Je ziet het overal: detoxthee. Van fancy verpakkingen in de supermarkt tot DIY-recepten op Pinterest, je komt het dagelijks tegen. Maar wat ís detoxthee eigenlijk? Hoe gebruik je het, en wat doet het met je lichaam? We leggen je uit wat detoxthee is, welke ingrediënten vaak worden gebruikt, hoe je detoxthee bereidt en wat je kan verwachten van detoxthee. Lees snel verder!
Wat is detoxthee?
Veel mensen gebruiken tijdens een detox thee. Zulke thee heeft geen vaste samenstelling. Vaak is het een kruidenthee zonder cafeïne. Er kunnen allerlei verschillende ingrediënten inzitten, bijvoorbeeld:
- Brandnetel
- Citroengras
- Citroenmelisse
- Gember
- Mariadistel
- Munt
- Paardenbloem
- Venkel
Je kunt detoxthee gebruiken als onderdeel van een gezonde leefstijl, maar let op de ingrediënten. Er zijn ook producten in omloop waar verboden of gevaarlijke ingrediënten inzitten. Kijk goed op het etiket.
Detoxen, wat is dat eigenlijk?
"Detoxen" of "ontgiften" is een omstreden term. Het is een periode waarin je vaak extreme leefregels aanhoudt om je lichaam te "ontdoen van gifstoffen", zoals pesticiden of E-nummers. Soms heeft het ook afslanken als doel. Detoxen doe je vaak na een ongezondere periode, zoals de feestdagen of een vakantie.
Er is geen wetenschappelijke onderbouwing voor detoxen, welke methode je ook gebruikt. Je lichaam ontdoet zichzelf namelijk van onnodige stoffen. We raden je daarom aan om te kiezen voor een landgurige gezonde leefstijl, in plaats van af en toe een streng (detox)dieet en daarna weer een periode zonder grenzen.
Wat doet detoxthee?
Omdat "detoxthee" geen vaste samenstelling heeft, is het lastig te zeggen wat het precies doet. Afhankelijk van de ingrediënten kan de thee fris of kruidig zijn. En natuurlijk is een kopje thee een fijn momentje voor jezelf.
Voor een aantal kruideninfusies worden gezondheidsclaims onderzocht:
- 1,5 gram brandnetel in infusie: ondersteunt mogelijk de nierfunctie*
- 2-3 gram citroenmelisse in infusie: draagt mogelijk bij tot een normale spijsvertering*
- 3 gram bovengrondse delen duizendblad in infusie: ondersteunt mogelijk de spijsvertering*
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.
Hoe gebruik je detoxthee?
Wil je toch detoxthee gebruiken? Kies een moment van de dag dat bij je past. Bijvoorbeeld bij het opstaan, tijdens je lunchpauze of voordat je gaat slapen. Het hangt er vanaf welke kruiden er in jouw thee zitten en wat je doel is. Hoe je jouw thee precies bereidt, kun je het beste lezen op de verpakking.
Ook bij Slimminglabs vind je allerlei verschillende lekkere theetjes. Neem dus een kijkje en kies een smaak die je lekker lijkt!
Maak je eigen "detox"-thee
Zin in iets nieuws? Maak je eigen detoxthee. Je kunt de ingrediënten gebruiken die je zelf lekker vindt. Wij geven een voorbeeld met verse gember, citroen, munt en kaneel.
- Breng een pannetje met water aan de kook
- Snijd 2 centimeter gember af en 1 schijfje citroen. Doe in het water
- Neem 2 takjes munt en een snufje kaneelpoeder. Voeg toe
- Laat kort koken en schenk in je favoriete mok!
Natuurlijk kun je eindeloos experimenteren met gedroogde kruiden of bloemen (vaak te koop bij gezondheidswinkels), fruit of specerijen. Thee zonder suiker is lekker én past binnen de Schijf van Vijf. Goed bezig dus!
Conclusie
Detoxen is een tijdje (exteem) gezond leven om je lichaam te ontdoen van gifstoffen. Niet per se nodig, want je organen verwijderen onnodige stoffen zelf. Toch is detoxen populair. Veel mensen gebruiken tijdens een detox thee die speciaal gemaakt is om "te ontgiften". Voor de meeste ingrediënten die worden gebruikt zijn geen gezondheidsclaims beschikbaar. Wil je toch detoxthee gebruiken, dan raden we je aan om dat als aanvulling op een langdurige gezonde leefstijl te doen.
Disclaimers
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating. Dit blog geeft informatie, maar geen medisch advies. Neem contact op met je huisarts als je vragen hebt of als je je zorgen maakt over je gezondheid.