Afvallen is niet makkelijk. Je hebt al allerlei verschillende methodes, dieëten en trucjes geprobeerd, maar niets lijkt echt te werken. Het voelt alsof het ontzettend langzaam gaat, waardoor het moeilijk is om gemotiveerd te blijven. Logisch dus, dat je op zoek gaat naar een middel wat je kan helpen bij het afvallen. Afslankpillen kunnen je, in combinatie met een gezond dieet en genoeg beweging, net even dat zetje geven om het afvallen wat makkelijker te laten gaan.
In dit artikel lees je meer over wat afslankpillen zijn, welke ingrediënten erin zitten en, misschien wel het belangrijkste: of afslankpillen echt werken.
Disclaimer: afslankpillen zijn geen wondermiddel - dat bestaat namelijk niet. Het kan je helpen, maar zorg dat je supplementen altijd verantwoord en geïnformeerd gebruikt. Bij twijfel, raadpleeg een arts.
Afslankpillen en ingrediënten
Zo veel afslankpillen als er zijn, zo veel verschillende ingrediënten zijn er waarvan de meest wonderlijke effecten worden beweerd. Die effecten zijn lang niet altijd bewezen, maar er zijn een paar ingrediënten waarvan we weten dat ze je écht kunnen ondersteunen bij het verliezen van gewicht.
Cafeïne
Cafeïne is een natuurlijke vetverbrander, omdat het effect kan hebben op je eetlust en je er tijdelijk meer energie van krijgt. Ook kan het helpen om je stofwisseling te stimuleren. In bijna ieder vetverbranding supplement is het hoofdbestanddeel cafeïne. Wanneer je veel en vaak cafeïne neemt, wordt je lichaam er tolerant voor en worden de effecten minder sterk.
Wil je meer weten over wat cafeïne voor je kan doen tijdens het sporten? Bekijk dan ook het artikel over fitness supplementen.
Groene thee-extract (EGCG)
Groene thee-extract is een geconcentreerde vorm van groene thee. Het wordt gemaakt door groene thee-bladeren te vermalen tot poeder. Je benut de bladeren doordat je ze met het extract op eet of drinkt. Wanneer je groene thee drinkt, trek je thee van de bladeren en gooi je die vervolgens weg. Groene thee-extract bevat veel cafeïne, waarvan je de effecten hierboven hebt gelezen.
Eiwit(poeder)
Voldoende eiwitten eten is belangrijk wanneer je wilt afvallen. Door eiwitten kun je langer een vol gevoel hebben. Ook kunnen eiwitten de stofwisseling verhogen, waardoor je lichaam efficiënter vet kan verbranden. Eiwitten kun je uit je voeding halen, maar wanneer je daarmee niet voldoende eiwitten binnen krijgt kun je je eiwitinname verhogen met een eiwitshake. Let erop dat dit weinig toevoegingen en suiker bevat wanneer je wilt afvallen.
Cayennepeper
Cayennepeper bevat ingrediënten die je metabolisme een boost kunnen geven. De stof capsaïcine zorgt ervoor dat je lichaam meer warmte produceert, waardoor je meer calorieën verbrand. Dit proces wordt thermogenese genoemd. Ook bij cayennepeper past je lichaam zich na een tijdje aan en wordt het effect steeds minder sterk.
Matchapoeder
Matcha is afkomstig van dezelfde plant als groene thee. De matchaboeren bedekken de theeplanten 20 tot 30 dagen voor de oogst, zodat de bladeren geen direct zonlicht meer ontvangen. Dit geeft de plant een donkergroene tint, omdat de chlorofylproductie en het aminozuurgehalte hiermee worden verhoogd. Na de oogst worden de bladeren vermalen tot en fijn poeder, wat wij kennen als matcha. Matcha is goed voor je stofwisseling en draagt bij aan een gezonde levensstijl. Matcha veroorzaakt geen verhoging van het stresshormoon cortisol, zoals cafeïne dat wel doet.
Levensstijl en afslankpillen
Wanneer je wilt afvallen, is het belangrijk dat je je levensstijl aanpast. Je kunt geen afslankpillen nemen en vervolgens afvallen zonder er verder moeite voor te doen - was het maar zo simpel.
Het aanpassen van je voeding is het allerbelangrijkste wanneer je wilt afvallen. Je komt immers aan als je meer eet dan wat je verbrandt. Begin eens met het bijhouden wat je zoal op een dag eet. Grote kans dat je ervan schrikt hoeveel calorieën, vet en suiker je binnenkrijgt zonder dat je het doorhebt. Je daar bewust van worden is de eerste stap naar een gezondere levensstijl.
Vervolgens moet je je voedingspatroon gaan aanpassen. Dit is vaak de lastigste stap. Probeer klein te beginnen; vervang een koekje door fruit, eet wat minder koolhydraten zoals aardappelen en pasta en wat meer eiwitten zoals vlees en vis. De Schijf van Vijf is een goed hulpmiddel om te kijken of je voeding past bij jouw postuur en levensstijl en of je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.
Beweging
Sporten en bewegen kan ook erg helpen om een gezonde levensstijl te creëren. Dat is niet alleen goed voor de fysieke, maar ook voor je mentale gezondheid. Zeker wanneer je supplementen gaat gebruiken die je helpen resultaat te boeken bij het sporten. Bijvoorbeeld een energiesupplement waardoor je je workout langer vol kan houden, kan erg motiverend werken.
Als je een hekel hebt aan de sportschool, kijk dan of er iets anders is wat je wél leuk vind om te doen. Buiten hardlopen of iets aparts zoals touwtjespringen of hoelahoepen. Online zijn er ook veel video’s te vinden waarmee je thuis snel en makkelijk een kwartier of een half uur kunt gaan sporten. Wanneer je sporten voor jezelf leuk maakt, hou je het makkelijker vol.
Afslankpillen zijn er in verschillende vormen
Er zijn een heleboel verschillende afslankpillen op de markt, die allemaal een andere werking hebben. Zo zijn er vetverbranders die helpen om - de naam zegt het al - meer vet te verbranden, eetlustremmers om je hongergevoel te stillen en energieboosters om het sporten langer vol te kunnen houden. Veel pillen bevatten een combinatie van ingrediënten die al deze voordelen en werkingen samen bundelen. Afslankpillen zijn er in verschillende vormen: vaak zijn het pillen, maar het kan ook in poeder-, drank- of vloeibare vorm zijn.
Van lang niet alle afslankpillen is de werking bewezen - sommige kunnen zelfs schadelijk zijn. Let daarom altijd goed op wat je koopt en gebruikt. Sommige pillen geven bijwerkingen als hoofdpijn en misselijkheid. Als je meer pillen neemt dan voorgeschreven is, kunnen ze ook gevaarlijk zijn. Overschrijd dus nooit de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking. Wanneer je medicijnen gebruikt, raadpleeg dan altijd een arts wanneer je afslankpillen wilt gaan gebruiken.
Vetverbranders
Vetverbranders worden ook wel fatburners of stackers genoemd. Deze pillen bevatten ingrediënten die je lichaam helpen meer vet te verbranden of zorgen ervoor dat je minder vet uit je voeding opslaat.
Vetverbranders kunnen op verschillende manieren werken. Vetverbanders geven bijvoorbeeld adrenaline en norepinefrine af: dit zijn hormonen die ervoor zorgen dat opgeslagen vet uit je lichaam in je bloedbaan terecht komt. Dat vet in je bloedbaan verdwijnt niet ineens: je moet zelf je lichaam stimuleren het te verbranden als energie. Daarom is het, wanneer je vetverbranders gebruikt, belangrijk om daarbij ook te sporten en gezond te eten, zodat je niet ondertussen je vetvoorraad steeds blijft aanvullen. Wanneer je niet traint, wordt het vrijgekomen vet in de bloedbaan gewoon weer als vet opgeslagen.
Meestal verminderd de werking van vetverbranders na een tijdje. Je zult dan steeds minder van het effect merken. Het is goed om, eigenlijk zoals bij vele supplementen, af en toe een pauze in te lassen en ze niet voor lange tijd voortdurend te nemen. Wil je een vetverbrander met cafeïne die je ook energie geeft voor het sporten? Dan is Fat Burner wat voor jou. Wil je liever een fatburner zonder cafeïne? Fat Killer Plus is een simpel supplement met maar vier ingrediënten, zonder cafeïne.
Eetlustremmers
Eetlustremmers zijn supplementen die ervoor zorgen dat je minder trek hebt in eten. Wanneer je last hebt van eetbuien of je maar moeilijk verzadigd voelt na het eten, kunnen eetlustremmers je ondersteunen om dit onder controle te krijgen. Sommige eetlustremmers werken door vezels die in je maag opzwellen en zo je maag vullen. Andere laten je hersenen geloven dat je geen honger hebt, zodat je niet constant een gevoel van trek in eten houdt. Dit kan door middel van het hormoon serotonine. Serotonine zorgt voor het reguleren van je eetlust, slaappatroon en stemming. Door je serotonine niveau te verhogen, kun je de trek in eten onderdrukken.
Aan eetlustremmers kunnen ook risico’s zitten. Denk aan bijwerkingen als hartkloppingen, rusteloosheid, een hoge bloeddruk en slapeloosheid. Kijk dus goed naar de ingrediënten van de eetlustremmer die jij wilt gaan gebruiken en wat de mogelijke bijwerkingen daarvan zijn.
Als je eetlustremmers wilt gaan gebruiken, is het belangrijk om ook je eet- en bewegingspatroon positief te veranderen. Door alleen minder te gaan eten kun je een tekort aan belangrijke voedingsstoffen krijgen: gebruik het dus alleen als ondersteuning.
Een product als W-Loss los je simpelweg op in water en kan je helpen om je trek te stillen.
Energieboosters
Er zijn een heleboel verschillende producten die jou kunnen helpen je energieniveau een boost te geven. Een van de meestgebruikte en effectiefste middelen is cafeïne: die bespraken we hierboven al even. Je kunt natuurlijk een kopje koffie drinken voor je workout, maar veel afslankpillen bevatten cafeïne.
Wanneer je graag een supplement wilt wat jou extra energie geeft, let hier dan op bij de aankoop van je afslanksupplement. Fast Burn Extreme is bijvoorbeeld zo’n supplement met 100mg cafeïne en groene thee extract.
Let er wel op dat je met een supplement al gauw meer cafeïne binnenkrijgt dan via koffie of thee. Overschrijd dus nooit de aanbevolen hoeveelheid supplementen en let extra op wanneer je gevoelig bent voor cafeïne.
Keto afslankpillen
Ketose is de staat waarin je lichaam vet verbrandt om energie te krijgen. Normaal gesproken haalt je lichaam energie uit je voeding. Wanneer je weinig koolhydraten eet, gaat je lichaam je vetreserves verbranden in plaats van de koolhydraten die je eet. Deze staat wordt ketose genoemd. Je lichaam haalt zijn brandstof dus uit een andere bron. Er zijn veel verschillende keto diëten. In de basis eet je tijdens zo’n dieet dus geen tot heel weinig koolhydraten zoals pasta en brood. In plaats daarvan eet je meer vetten, eiwitten en groenten.
Je kunt je lichaam dus met een koolhydraatarm dieet in een staat van ketose brengen. Maar dat kan ook met keto afslankpillen. Die pillen helpen je lichaam om sneller in een staat van ketose te komen. Het is dus een alternatief voor het drastisch aanpassen van je eetpatroon.
Daarbij is het natuurlijk niet de bedoeling dat je ondertussen veel koolhydraten blijft eten. Het is belangrijk om een goede balans te vinden. Wanneer je vet wilt verbranden door middel van ketose, begin hier dan niet zomaar aan. Maak een goed plan om ervoor te zorgen dat je nog steeds voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, met of zonder supplementen.
Metabolisme boosters
Metabolisme is een ander woord voor je stofwisseling. Het zijn alle chemische processen in je lichaam die koolhydraten, eiwitten en vetten omzetten in energie. Er zijn een aantal punten die invloed hebben op je stofwisselingssnelheid, waar je zelf niet veel aan kunt veranderen:
Genetica: je stofwisseling wordt voor een groot deel genetisch bepaald.
Leeftijd: Je stofwisselingspercentage daalt met ongeveer 2% per 10 jaar na je 20e.
Geslacht: Mannen hebben meestel een hoger stofwisselingspercentage dan vrouwen.
Gewicht: Het percentage van je stofwisseling neemt toe met je gewicht.
Lengte: Lange mensen hebben meestal een hoger percentage dan korte mensen.
Dieet: Als je langere tijd weinig calorieën binnenkrijgt, kan dit je stofwisseling verlagen. Diëten kan dan dus averechts werken.
In de meeste metabolisme pillen zitten ingrediënten die zorgen voor thermogenese. Dit is het proces waarbij je lichaam meer energie gebruikt door zich op te warmen. Dit kan je metabolisme verhogen en helpen om meer calorieën te verbranden. Uiteraard is het, net als bij de andere supplementen, belangrijk dat je in de basis begint met gezonder eten en meer bewegen. Een supplement als Power Keto neem je ter aanvulling en kan dit ketoseproces ondersteunen.
Waarom koop je je afslank pillen bij Slimminglabs
Slimminglabs heeft een ruim assortiment aan afslankpillen. Of je nu op zoek bent naar een vetverbrander, een eetlustremmer of een metabolismeverhoger: Slimminglabs heeft meer dan 50 verschillende afslanksupplementen! Je kunt de ingrediënten makkelijk met elkaar vergelijken om zo het perfecte afslanksupplement voor jou te vinden. Binnen één dag geleverd en met 100% tevredenheidsgarantie.
Bestel nu je favoriete afslankpillen op de website van Slimminglabs! Met keuze uit meer dan 50 producten zit er zeker iets voor je bij. Binnen één dag geleverd en met 100% tevredenheidsgarantie!
Wat kan ondersteunen bij afvallen?
Gezonder en minder eten is het belangrijkste als je wilt afvallen. Door te sporten of te bewegen verbrand je meer calorieën, dit kan je dus goed helpen bij het afvallen. Maar afvallen door alleen te bewegen kost veel tijd. Daarom kan je ook gebruik maken van supplementen als ondersteuning. Wij hebben hiervoor een 5-tal supplementen die je goed kunnen ondersteunen bij het afvallen. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en daarom is het een aanvulling op bovenstaande. Soms is het erg moeilijk om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen uit het eten te halen daarom kan een supplement een goede aanvulling zijn. Wij zijn geen doktoren of diëtisten. Bij twijfel raadpleeg dan altijd de dokter of diëtist. Ook mogen wij per product geen claims maken omdat veel ingrediënten nog worden onderzocht en op on hold staan. Een goed gedegen onderzoek kan wel 10 jaar duren.
Veel van onze klanten kiezen voor het product Fat Burn Active dit omdat er goede ingrediënten in zitten zoals: Groene thee, Forskolin, Fruit Extract van zwarte peper.
Wil je een supplement met veel goede ingrediënten dan kan je kiezen voor Fast Burn Extreme. Hier zit namelijk in: Forskolin, Groene thee en Cambogia Fruit Extract en nog veel meer. Om de complete lijst van ingrediënten te zien ga naar het product.
Ook dit product is erg populair omdat er veel goede ingrediënten in zitten. Zoals Groene thee, Wortel, Forskolin en nog veel meer
Samengesteld door professionals
Maar liefst 60 doseringen per verpakking
Perfecte verhouding van alle werkzame stoffen
Idealis Dit product bevat veel groente en fruitextracten. Dit kan voor u juist een product zijn om te kiezen. De volgende ingrediënten zitten erin: frambozen, wortel en bonen extract.
Door fitness professionals bedachte formule
Combineren met gezonde voeding
Perfecte verhouding van alle krachtige stoffen
Veelgestelde vragen over afslanken
Wat zijn de beste afslankpillen?
Wat de beste afslankpillen zijn is per persoon verschillend. Er zijn vetverbranders, metabolismeboosters, eetlustremmers of een combinatie daarvan op de markt. Bedenk goed wat jouw doel is en doe onderzoek naar de ingrediënten en werkzame stoffen van het supplement dat jij wilt gaan gebruiken.
Wat mag je eten in combinatie met afslankpillen?
Afslankpillen zijn geen wondermiddel, maar een hulpmiddel bij het afvallen. Je kunt dus niet verwachten dat je veel, vet en ongezond kunt eten, maar dankzij een pil toch afvalt. Zorg ervoor dat wanneer je afslankpillen gebruikt, je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen. Drink voldoende water (1,5 - 2L per dag), Eet veel groente en fruit en vermijd ongezonde snacks en dingen als suiker, snoep en frisdrank.
Welke soorten supplementen zijn er?
Er zijn vetverbranders die je helpen om meer vet te verbranden. Eetlustremmers vullen je maag met vezels voor een vol gevoel of laten je hersenen denken dat je maag vol is, zodat je minder trek hebt in meer eten. Energieboosters geven je meer energie zodat je bijvoorbeeld sporten langer vol kunt houden en metabolisme boosters zorgen voor een snellere stofwisseling en het verbranden van meer calorieën. Deze supplementen komen vaak in pil-vorm, maar zijn er ook als poeder of drankje. Kijk altijd goed naar de ingrediënten voordat je supplementen gaat gebruiken.
Wat zijn de nadelen van vetverbranders?
Na een tijdje raakt je lichaam gewend aan de hulp die het krijgt van vetverbranders, en zullen je vetverbrandings supplementen minder goed werken. Het is dus aan te raden om af en toe een pauze in te lassen en vetverbranders niet voor langere tijd constant te gebruiken.
Wat is de beste vetverbrander?
Wat de beste vetverbrander is verschilt per persoon. Onze favoriet is Fat Killer Plus, omdat ‘ie maar 4 ingrediënten bevat: Groene thee extract, Artisjok extract, Forskolin extract en Gember extract. Allemaal natuurlijke kruiden die jou kunnen ondersteunen bij het verliezen van vet.
Wat is het effect van eetlustremmers?
Eetlustremmers kunnen op verschillende manieren werken. Sommige bevatten vezels die door middel van vocht opzetten in je maag, waardoor je maag vol is. Andere bevatten stoffen die je hersenen laten denken dat je maag vol is, terwijl dat niet zo is. Beide zorgen ze ervoor dat je minder trek in eten hebt. Pas wel op dat je nog steeds voldoende eet en al je benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Wanneer je na een flinke, gebalanceerde maaltijd steeds trek blijft houden, kun je eens kijken of eetlustremmers je daarbij kunnen helpen.
Zijn afslankpillen veilig om te gebruiken?
Wanneer je afslankpillen volgens de instructie gebruikt, zijn ze meestal veilig. Er zijn echter pillen die schadelijke of gevaarlijke stoffen bevatten. Doe dus wat onderzoek naar de ingrediënten voordat je zomaar afslankpillen gaat gebruiken. Overschrijdt ook nooit de aanbevolen dosering. Wanneer je medicijnen gebruikt, raadpleeg dan een arts voordat je afslankpillen gaat gebruiken.
Zijn fatburners aan te raden?
Of fatburners of vetverbranders aan te raden zijn, verschilt per persoon en hoe je ermee om gaat. Het is geen wondermiddel - wanneer je ongezond eet en nauwelijks sport, heeft het bijna geen effect. Als je er echt voor gaat om af te vallen, op je voeding let en meer gaat bewegen, dan kan het een goed hulpmiddel zijn. Kies het liefst voor een fatburner met natuurlijke ingrediënten.
Gewicht verliezen kan op zoveel verschillende manieren dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Eén activiteit die vaak over het hoofd wordt gezien, maar eigenlijk zo voor de hand ligt, is wandelen. Ja, je leest het goed: je kan afvallen door te wandelen. Een mooie wandeling met de hond door het park, een boswandeling met je partner of een rondje door de wijk: het kan er zeker voor zorgen dat je extra verbrandt en meer kan afvallen zonder dat je het doorhebt. Er gaan echter verschillende feiten en fabels rond over afvallen door wandelen. Juist over deze feiten en fabels vertellen we je in dit blog graag wat meer.
We hebben allemaal een zekere mate van visceraal vet, ook wel bekend als buikvet in ons lichaam. Dit laagje vet zit om de organen in je buikholte heen en beschermt je organen tegen stoten. Hoewel een beetje vet heel normaal en zelfs noodzakelijk is, kan te veel visceraal vet gezondheidsproblemen met zich meebrengen.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om visceraal vet te verlagen. In dit artikel krijg je niet alleen antwoord op de vraag: wat is visceraal vet, maar ook praktische tips om visceraal vet te verminderen door het aanpassen van je levensstijl.
Waarschijnlijk herken je het wel. Wanneer je net bent begonnen met sporten of een dieet lijkt het alsof de kilo’s er in een rap tempo afvliegen, maar na verloop van tijd gaat het steeds moeizamer en val je misschien zelfs helemaal niet meer af. Er wordt dan gezegd dat je lichaam in een zogenoemde ‘spaarstand’ gaat. Maar wat is de spaarstand nou eigenlijk en bestaat het wel echt? In deze blog leggen we je uit wat bedoeld wordt met de spaarstand en hoe je dit kunt tegengaan, zodat jij het gewenste resultaat kunt bereiken!
De wereld van fitness supplementen kan overweldigend zijn, vooral als je net begint met sporten. Het lijkt wel alsof er wekelijks nieuwe middeltjes verschijnen die beloven jouw sportprestaties te verbeteren en je dichter bij je droomlichaam te brengen. Van eiwitsupplementen tot pre-workout en creatine, elk supplement biedt verschillende voordelen en is geschikt voor een ander doel. We begrijpen dat het een uitdaging kan zijn om te bepalen welke sport supplementen voor jou echt de moeite waard zijn om te gebruiken. In deze blog gaan we dan ook dieper in op de vragen ‘welke sport supplementen heb ik nodig?’ ‘welke fitness supplementen heb ik nodig?’ en ‘welke sportsupplementen moet ik gebruiken?’, zodat je optimaal kunt profiteren zonder onnodig geld uit te geven aan supplementen die je niet nodig hebt.
De druk om er goed uit te zien en gezond te leven neemt tegenwoordig alleen maar toe. Het is heel ironisch, maar de stress die velen hierdoor ervaren kan er juist voor zorgen dat je aankomt. Stress is een dikmaker. In dit blog bespreken we het verschil tussen acute en chronische stress, en waarom stress kan bijdragen aan gewichtstoename. Bovendien delen we enkele tips om hiermee om te gaan.
Soms is iets te mooi om waar te zijn. Bijvoorbeeld een advertentie waarin wordt beweerd dat je eenvoudig 10 kilo kan afvallen in één maand. Als iets te mooi lijkt om waar te zijn, dan is dat in de meeste gevallen ook zo. Hoewel het voor sommigen misschien wél haalbaar kan zijn, is het absoluut niet gezond. Ben je vastbesloten en wil je wat kilo’s kwijtraken? Dan is het logisch dat je je afvraagt hoeveel je kan afvallen en in welk tijdsbestek. Daarom gaan we in dit blog dieper in op de vraag: “hoeveel kilo kan je afvallen per maand?” Ook vertellen we je meer over de eerste twee weken van je afvalproces, de nadelen van heel snel afvallen én geven we voorbeelden van kleine veranderingen die je kan doorvoeren om gewicht kwijt te raken.
Benieuwd naar hoeveel afvallen per maand gezond is? Lees verder voor advies en handige tips!
Wil jij ontzettend graag een paar kilootjes kwijtraken, maar kan je niet sporten omdat je met een lichamelijk ongemak zit? Of kan jij wél sporten, maar vind je het gewoonweg echt niet leuk of misschien heel spannend omdat je je niet op je gemak voelt? Dan hebben we goed nieuws voor je. We hebben namelijk het antwoord op jouw vraag: “kan je afvallen zonder te sporten?” En dat antwoord bevalt je waarschijnlijk erg goed. Je kán namelijk afvallen zonder sporten! Maar hoe kan je afvallen zonder te sporten? En waar moet je zoal op letten? We vertellen je er meer over in dit blog.
Ben je al een tijdje bezig met het keto-dieet, maar merk je dat je niet of niet genoeg afvalt? Een geruststelling: je bent echt niet de enige die hier last van heeft. Veel mensen die met een keto-dieet willen afvallen, ervaren dit probleem. Dit kan behoorlijk frustrerend zijn en juist daarom gaan we dieper op deze vraag in. In dit blog lees je 7 redenen waarom je niet afvalt met keto.
We zijn vaak bezig met het vinden van het voor ons perfecte dieet. We willen graag fit blijven, afvallen of juist aankomen. Maar vaak vergeten we één heel belangrijk onderdeel; namelijk het binnenkrijgen van voldoende vezels. Dit zijn plantaardige stoffen die ons lichaam niet volledig kan verteren en die onder andere erg goed zijn voor de spijsvertering. In dit blog gaan we specifiek in op waarom vezels eten en afvallen hand in hand gaan. Ook vertellen we je hoeveel vezels je nodig hebt én geven we je tips hoe je deze eenvoudiger binnen kan krijgen.
Veel mensen verlangen naar een strakkere buik of slankere armen. Helaas blijkt afvallen geen makkelijke opgave te zijn en vraagt het veel discipline. Gelukkig zijn er een aantal stappen die je kunt ondernemen om een snellere vetverbranding te krijgen. Dit zijn onze tips!
