Slaap
Supplementen voor slaap
Met een goede nachtrust leg je de basis voor een fijne dag én een goede gezondheid. Dat is voor veel mensen makkelijker gezegd dan gedaan. Goede gewoontes zoals een vast slaapritme, genoeg beweging en gezonde voeding zijn het belangrijkste als het gaat om goed slapen. Wil je een extra aanvulling, dan kun je ervoor kiezen om een supplement te gebruiken.
Ingrediënten
Wat voor ingrediënten vind je in supplementen die gericht zijn op het ondersteunen van de nachtrust? Een bekend ingrediënt is melatonine, een hormon dat bijdraagt tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Verder worden vaak kruiden gebruikt waarvan wordt gedacht dat ze kunnen helpen bij het bevorderen van de slaapbereidheid. Bijvoorbeeld citroenmelisse*, passiebloem* of valeriaan*.
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.