Arkisto kuukausittain: : toukokuu 2023

Rasvanpolttaja voi auttaa sinua laihtumaan, rakentamaan ja korjaamaan lihaksia sekä nesteyttämään kehoa. Rasvanpolttaja sisältää ainesosia, jotka stimuloivat rasvanpolttoa ja tukahduttavat nälän tunnetta. Rasvanpolttajia on erityyppisiä, ja kussakin on erilaisia ainesosia. Mutta mitä rasvanpolttaja tarkalleen ottaen tekee? Ja mikä ehkä tärkeintä: mikä on paras rasvanpolttaja?

Kapeampi vyötärö on monien naisten unelma. Sitä pidetään "kauniimpana", se lisää itseluottamusta ja on myös hyväksi terveydelle. Tiesitkö, että kapeampi vyötärö vähentää sydän- ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä? Mutta miten saada hoikempi vyötärö? Tässä blogissa annamme sinulle tärkeitä vinkkejä ja harjoituksia.

Olet varmaan miettinyt ennenkin, miksi olet niin väsynyt. Tähän kysymykseen ei ole yhtä vakiovastausta. Itse asiassa väsymysoireet voivat johtua monista asioista. Joskus väsymykseen on yksi ilmeinen syy, esimerkiksi jos olet harrastanut paljon liikuntaa tai nukkunut vähän. Yleensä se johtuu kuitenkin useiden tekijöiden yhdistelmästä. Usein se johtuu siitä, että teet enemmän kuin kehosi pystyy käsittelemään. Myös sairaudet, kuten Pfeifferin tauti, flunssa, korona tai diabetes, voivat aiheuttaa yliväsymystä. Jos olet hyvin kireä tai stressaantunut, kärsit masennuksesta tai sinulla on epäterveelliset elämäntavat, tämä voi myös aiheuttaa väsymystä.

Tiesitkö, että kurkuma tekee nivelet ja lihakset notkeammiksi ja auttaa lievittämään nivelkipuja? Sen lisäksi, että tämä Intiasta peräisin oleva mauste antaa ruoalle väriä ja makua, sillä on myös monia terveyshyötyjä ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Ei ihme, että Intiassa tätä maustetta kutsutaan "pyhäksi yrtiksi". Tässä blogissa luet kaiken kurkuman hyödyllisistä vaikutuksista niveliin ja siitä, miten voit soveltaa kurkumaa jokapäiväisessä elämässäsi.

Valitettavasti, mutta totta: me kaikki vanhenemme. Tähän prosessiin liittyy muun muassa ihon ikääntyminen, mukaan lukien ryppyjä. Ja sitä emme tietenkään halua. Onneksi markkinoilla on useita ikääntymistä estäviä tuotteita, jotka auttavat ehkäisemään tai vähentämään ihon ikääntymistä. Mutta mitkä ovat parhaat ikääntymistä estävät tuotteet, mitä tyyppejä on olemassa ja milloin sinun pitäisi aloittaa niiden käyttö? Kerromme siitä lisää.

Kahvia nautitaan kaikkialla maailmassa, jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, mutta tiesitkö, että kahvia käytetään laajalti myös ennen liikuntaa, treeniä edeltävänä juomana? Kahvi sisältää kofeiinia, piristävää ainetta, joka voi auttaa kehoa harjoituksen aikana. 

Tässä blogissa tarkastelemme kahvia ja kofeiinia lähemmin ja vastaamme muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Mitä kofeiini on? Miksi sitä kannattaa käyttää ennen harjoittelua? Mitä vaikutuksia kofeiinilla on kehoon ja suorituskykyyn? Entä mitä sinun tulisi varoa, kun käytät kofeiinia treeniä edeltävänä juomana? Jos haluat tietää lisää kahvin ja kofeiinin käytöstä ennen treeniä, lue lisää!

Etsitkö tapaa pysyä kunnossa kotona? Haluaisitko pysyä aktiivisena, mutta et halua tai ehdi mennä kuntosalille? Silloin kotona treenaaminen on ihanteellinen ratkaisu sinulle! Hyvä uutinen on se, että et välttämättä tarvitse kalliita kuntosalijäsenyyksiä tai ammattilaitteita voidaksesi treenata kotona. Oikeilla kotiurheiluvälineillä pääset pitkälle.

Kotiurheiluvälineitä on eri muotoisia ja kokoisia. Pienistä painoista suuriin kuntoilulaitteisiin löytyy jokaiselle jotakin. Näillä kätevillä kotijumppavälineillä voit hyvin helposti luoda oman liikuntarutiinisi kotona. Näin voit itse päättää, milloin harjoittelet, eikä sinun tarvitse ottaa huomioon kuntosalin aukioloaikoja.

Tässä blogissa tarkastelemme tarkemmin kotona harjoittelun etuja ja sitä, mitkä kotikuntosalilaitteet sopivat parhaiten. Annamme myös vinkkejä ja neuvoja siitä, miten voit luoda oman treenirutiinisi kotona. Lyhyesti sanottuna tämän blogin luettuasi voit aloittaa heti oman kotikuntosalin luomisen ja pysyä kun

Monet ihmiset ottavat glukosamiinilisäaineita jäykkien ja kipeiden nivelten hoitoon. Mutta mitä glukosamiini oikein on? ja pitääkö glukosamiini nivelet joustavina?

Haluatko laihtua ja polttaa rasvaa? Sitten et ole yksin. Tiesitkö, että peräti 50 % aikuisista hollantilaisista on ylipainoisia? Halusitpa sitten pudottaa muutaman lomakilon tai kenties pienentää kolmea vaatekokoa: aina on jotain muututtava. Sinun pitäisi esimerkiksi liikkua enemmän ja kuluttaa vähemmän kaloreita. Haluatko laihtua nopeammin ja stimuloida rasvanpolttoa? Sitten rasvanpolttimet voivat olla sinua varten. Tässä blogissa kerromme, mitä rasvanpolttoaineet ovat, mitä tyyppejä on olemassa ja mitkä ovat viisi parasta rasvanpolttajaa.

Joustavat lihakset ja nivelet ovat välttämättömiä hyvän elämänlaadun kannalta. Lihakset ja nivelet voi pitää joustavina monin eri tavoin. Tässä artikkelissa kerrotaan jäykkien lihasten ja nivelten syistä ja, mikä ehkä tärkeintä, siitä, miten voit varmistaa, että ne pysyvät joustavina.