Ostaa tärinälevyä? Sinun täytyy tietää tämä
Meillä on erittäin laaja valikoima värähtelylevyjä eri merkeiltä. Tärinälevy on erittäin hyödyllinen, koska voit helposti treenata koko kehoa, mutta myös tiettyjä ongelma-alueita.
Tärinälevy toimii värähtelyn perusteella ja voi harjoitella jalkojen, pakaroiden ja sydämesi lihaksia. Se on erittäin helppokäyttöinen: sinun tarvitsee vain seistä sen päällä. Fitness vibration plate kutsutaan myös vibration plate englanniksi.
Tärinälevyllä harjoittelu toimii seuraavasti: tärinälevyn avulla annetaan tärinää kehon lihasryhmille. Lihasryhmät antavat sitten refleksin.
Kuinka käytät fitness-värähtelylevyä?
Tärylevyn käyttö kuntoilussa on tulossa yhä suositummaksi. Ei yllättävää, sillä tärylevy on helppokäyttöinen ja sopii kaiken ikäisille ja -tasoisille. Lisäksi voit jo saavuttaa mahtavia tuloksia 10 minuutin harjoituksella tärylevyllä joka päivä!
Tärylevyllä treenaat helposti kotoa käsin. Kun seisot yksin tärinälevyllä, värähtelyllä on jo suotuisa vaikutus kehoon. Jos haluat tehdä harjoituksesta entistä tehokkaampaa, voit vuorotellen seisomista erilaisilla harjoituksilla, kuten punnerruksia, kyykkyjä tai syöksyjä. Tämä tekee treenistä fitness-värähtelylevyllä erittäin tehokkaan, monipuolisen ja myös hauskan.
Ennen kuin aloitat harjoittelun, on hyödyllistä tietää tarkalleen, mitä osaa haluat harjoitella ja mitkä ovat ongelma-alueesi. Joissakin tärinälevyissä on lisätoimintoja ja eri tasoja, joilla voit harjoitella. Näitä voidaan sitten seurata.
On tärkeää tietää, että värähtelylevyjä on kahta tyyppiä: lineaariset värähtelylevyt ja värähtelevät värähtelylevyt. Ero näiden kahden tyypin välillä on tärinän suunta.
Lineaariset tärinälevyt
Lineaarinen tärinälevy keskittyy pääasiassa suuriin lihaksiin ja vähemmän pienempiin lihaksiin. Jokaisella värähdyksellä lihakset molemmin puolin vartaloa supistuvat, joten harjoitat koko kehoa.
Värähtelevät tärinälevyt
Värähtelevällä tärinälevyllä värähtely tuntuu luonnollisemmalta ja lihakset supistuvat vuorotellen. Kehon kuormitus jakautuu siten paremmin ja vaikutus on tasaisempi. Värähtelevää tärinälevyä suositellaan, jos sinulla on nivelongelmia. Lisäksi se on hyödyllistä selällesi ja jäntellesi.
Tärinälevyt voivat auttaa sinua, mutta sinun ei pitäisi nähdä sitä ihmelääkenä. Se voi auttaa, mutta terveellistä syömistä ja paljon liikuntaa tarvitaan laihtumiseen.
Mitä tärinälevy tekee kehollesi?
Tärinälevyn värähtely aiheuttaa kehon tasapainon menettämisen. Sitten lihaksesi jännittyvät palauttaaksesi kehosi tasapainoon. Koska kehosi yrittää jatkuvasti ylläpitää tasapainoa jännittämällä lihaksia (erityisesti selkää, vartaloa, käsivarsia ja rintakehää), harjoittelet lihaksia ilman paljon vaivaa ja vaivaa. Tämä antaa sinulle lisää lihasvoimaa.
Lihasten kiristäminen tärinän avulla parantaa myös verenkiertoa. Lisääntynyt verenkierto helpottaa happojen ja ravintoaineiden kulkeutumista elimistöön. Tämä parantaa sitten aineenvaihduntaa, mikä auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Kun se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja muihin liikuntamuotoihin, tämä voi johtaa painonpudotukseen.
Jos sinulla on ongelmia luusi kanssa, voit myös parantaa luun tiheyttä käyttämällä tärylevyä. Koska verenkierto ja aineenvaihdunta paranevat, luut vahvistuvat.
Tarpeeksi syitä ostaa tärylevy!
Voit ostaa parhaat tärinälevyt Slimminglabsista
Slimminglabsilla meillä on erilaisia fitness-värähtelylevyjä, jotka harjoittelevat kehoasi yksinkertaisella tavalla. Turvallisuus on erittäin tärkeä näkökohta tärylevyä ostettaessa. Siksi olemme koonneet huolellisesti valikoimamme ja tarjonneet sille erilaisia korkealaatuisia merkkejä.
Ennen kuin ostat tärylevyn, on tärkeää selvittää, minkä tyyppinen tärylevy sopii toiveisiisi ja tarpeisiisi. Jokaisen tärinälevyn mahdollisuuksissa ja harjoitusohjelmissa on suuri ero.
Ymmärrämme, että haluat saada tärylevyn nopeasti. Tilaa tärylevysi helposti verkosta ja toimitamme sen kotiisi seuraavana arkipäivänä veloituksetta. Näin pääset testaamaan sitä mahdollisimman pian!
