Detox tai detoksifikaatio on kehon puhdistamista jätteistä ja toksiineista. Suolistomme, munuaisemme ja maksamme saastuisivat jonkin ajan kuluttua kaikkien päivittäin nauttimiemme e-numeroiden, keinotekoisten väriaineiden ja aromien vuoksi. Detox-kuurin avulla voit auttaa elimiäsi erottamaan ja poistamaan nämä jätteet. Voit myös laihtua sen avulla. Detoksifiointia voidaan toteuttaa monin eri tavoin: paastoamalla, detoksifiointikuurilla, lisäravinteilla, kuumavesikylvyillä, pienillä hoitomuodoilla ja kolonikoilla. Tässä artikkelissa puhumme kehon puhdistamisesta ruoan avulla.
Kehosi elimet tekevät jo paljon työtä puolestasi. Kehosi työskentelee 24 tuntia vuorokaudessa puhdistaakseen itseään ja erittääkseen jätteitä. Tämä toimii seuraavasti:
Maksa ja sappi
Maksalla on useita tehtäviä. Yksi tärkeä tehtävä on sapen tuotanto. Näin varmistetaan rasvojen parempi imeytyminen suolistossa. Sappi kuljettaa myös suoloja ja veren hajoamistuotteita suolistoon. Tuotettu sappi kuljetetaan maksan sappitiehyiden kautta sappirakkoon, jossa se varastoidaan. Sitoutumalla sappeen jäteaineet poistuvat. Biotransformaatioksi kutsutun prosessin avulla virtsaat nämä jätetuotteet ulos.
Munuaiset
Munuaiset huolehtivat veren puhdistamisesta, pitävät veren suolat, proteiinit ja happamuuden oikealla tasolla ja säätelevät verenpainetta. Tämä suodatus on tehtävä erittäin tarkasti. Haitalliset aineet on todellakin suodatettava pois verestä, mutta tärkeitä soluja, kuten punasoluja, valkosoluja tai verihiutaleita, ei saa hävitä.
Veren suodattamisen lisäksi munuaisilla on muitakin tehtäviä.
Ne määrittävät, kuinka paljon nestettä poistuu elimistöstä virtsan avulla. Ne muodostavat myös verta, D-vitamiiniaineenvaihduntaa ja jopa luustoa.
Keuhkot
Keuhkot sitovat myrkkyjä limakalvoihin tai vastaanottavat niitä verestä. Hengittämällä nämä aineet ulos tai yskimällä keho puhdistaa itseään.
Iho
Muista, että iho on suurin elin. Se suojaa sinua ulkoisilta vaikutuksilta ja kuljettaa myrkkyjä sisältä ulos, minkä jälkeen ne hikoilevat pois.
Järkevä vieroitus
On olemassa monia erilaisia vieroitusmuotoja. Voit tehdä pitkän tai lyhyen detoxin mehuilla, lisäravinteilla, teellä tai laastareilla. Useimmat muodot ja detox-tuotteet eivät ole tieteellisesti todistettuja. Itse asiassa kestää kauan ja on kallista saada lupa esittää tällaisia terveysväitteitä. Silti vieroitus voi auttaa sinua tuntemaan olosi taas paremmaksi ja olemaan tietoisempi ruokavaliostasi.
Detoksifioinnin yhteydessä on erittäin tärkeää tehdä oma tutkimus sinulle sopivasta tuotteesta tai tavasta. Internetissä on hirveän paljon tietoa. Se ei suinkaan ole aina totta tai esimerkiksi tarkoituksena myydä sinulle tuotetta. Tutki siis aina lähde: mistä tieto on peräisin, kuka sen on kirjoittanut ja mitä tarkoitusta varten. Älä ota tuotetta vain siksi, että äitisi tai ystäväsi suosittelee sitä. Tuotteiden ja ainesosien vaikutus on jokaisella erilainen. Käytätkö lääkkeitä, oletko raskaana tai imetätkö? Silloin vieroituskuuria ei yleensä suositella. Epäiletkö tuotetta? Ota sitten yhteyttä lääkäriin.
Vieroitukseen liittyvät riskit
Onko vieroitus vaarallista?
Vaikka kaikkien vieroitusmenetelmien ja -tuotteiden tehoa ei ole tieteellisesti todistettu, useimmissa tapauksissa vieroituksesta ei ole haittaa. Juo ylimääräinen kupillinen inkivääriteetä tai laastaroi jalkasi: se ei satu, mutta ei auta. On kuitenkin olemassa joitakin detox-tuotteita, jotka voivat olla todella haitallisia tai jopa vaarallisia sinulle. Nämä tuottavat sitten täsmälleen päinvastaisen tuloksen kuin mitä haluaisit.
Saven irrottaminen on yksi esimerkki. Tämä voi sisältää haitallisia aineita, kuten alumiinia, lyijyä ja dioksiinia. Tämä pätee myös muihin savituotteisiin, kuten pimba- tai calabash-kalkkiin. Näiden tuotteiden käyttö ei ole turvallista.
Ole myös varovainen, kun käytät aktiivihiiltä. Jos tätä käytetään muutamaa päivää tai viikkoa pidempään, se voi johtaa vitamiinien ja entsyymien puutteeseen. Tämä johtuu siitä, että ne sitoutuvat aktiivihiileen, mikä voi aiheuttaa puutosta. Ole lisäksi varovainen ottaessasi liikaa sitruunamehua. Sen sisältämät hapot voivat aiheuttaa hampaiden eroosiota eli hammaskiilteen liukenemista.
Lyhyt vieroitus
Kun aloitat vieroituskuurin, voit tehdä sen lyhyeksi tai pitkäksi aikaa. Saatat olla vastahakoinen, tai koko (ruoka)aikataulusi muuttaminen viikoksi tai jopa muutamaksi päiväksi voi olla hyvin vaivalloista. Useiden päivien paastoaminen ei myöskään ole jotain, johon sinun ei pitäisi ryhtyä noin vain. Voit myös tehdä detoxin yhdessä päivässä: se ei vaadi liikaa vaivaa, siitä on helpompi pitää kiinni, ja näin annat kehollesi vielä vauhtia. Voit tehdä sen esimerkiksi lomien jälkeisenä viikonloppuna, jolloin olet todennäköisesti syönyt paljon ja epäterveellisesti.
Detox-päivänä on ehdottomasti vältettävä sokeripitoisia ruokia, kuten makeisia ja valmisruokia. On myös parasta olla syömättä suolaa, kahvia, mustaa teetä ja säilöntäaineita, maitotuotteita ja lihaa (niiden sulaminen kestää hyvin kauan). Valitse sen sijaan käsittelemättömiä täysravintotuotteita. Päinvastoin, on tärkeää juoda runsaasti vettä. Lisäksi on hyvä syödä vihanneksia, raakoja vihanneksia, hedelmiä ja esimerkiksi pähkinöitä, soijaa ja palkokasveja.
Älä ajattele vain ruokaa. On myös tärkeää olla ystävällinen kehollesi. Voit esimerkiksi käydä saunassa, mutta myös niinkin yksinkertaiset asiat kuin liikunta (myös pelkkä kävelylenkki riittää) ja riittävä uni ovat erittäin hyödyllisiä lyhyen vieroituksen aikana.
Pitkä vieroitus
Yleisin pidemmän vieroitusoireiden poiston muoto on vieroitusteehen juominen. Käytät tätä täydentämään normaalia päivittäistä rutiinia. Tänä aikana on kuitenkin hyvä kiinnittää huomiota ruokavalioon ja syödä tai juoda vähemmän esimerkiksi kofeiinia ja sokeria.
Teetä sisältävä vieroitus, joka tunnetaan myös nimellä "teatox", kestää esimerkiksi 7, 14 tai 28 päivää. Juot yleensä kaksi kupillista teetä päivässä, aamulla ja illalla. Kiinnitä aina huomiota ainesosiin ja suositeltuun käyttöön. Itse asiassa on olemassa myös detox-teetä, joita ei kannata juoda joka päivä. Teen lisäksi myös ravintolisä on suhteellisen helppo tapa vieroittaa pidemmäksi aikaa. Kiinnitä aina huomiota ainesosiin ja suositeltuun käyttöön.
Detox-kuuri, miten se tehdään?
Jos valitset kuurin, johon kuuluu esimerkiksi paastoaminen (ei syö mitään) tai pelkkien mehujen juominen, voi olla vaikea pitää sitä yllä. Saatat olla jatkuvasti nälkäinen ja joutua jättämään väliin esimerkiksi sosiaalisia tapahtumia, koska et halua syödä epäterveellistä ruokaa tuona aikana. Saatat ihmetellä, miten hyvää tämä on kehollesi: loppujen lopuksi se todella pyytää silloin ruokaa.
Kun otat lisäravinteita, juot teetä tai käytät esimerkiksi laastareita normaalin päivittäisen rutiinin lisäksi, siitä on paljon helpompi pitää kiinni. Sinun on vain muistettava ottaa lisäravinne joka päivä.
Joka tapauksessa on hyvä tarkastella kriittisesti ruokavaliota vieroituksen aikana. Katso syömäsi tai juomasi tuotteen pakkausta: kuinka paljon siinä on esimerkiksi sokeria? Pienilläkin askelilla voit huolehtia kehostasi paremmin ilman, että sinun tarvitsee luopua kaikesta, mistä pidät. Vaihda esimerkiksi välipalaksi tarkoitettu keksi haluamaasi hedelmäpalaan tai juo lasi vettä useammin virvoitusjuomien sijaan.
Mitä detox-tuotteita on olemassa?
Detox tee
Suosittu detox-tuote on detox-tee. Teetä on monia eri lajikkeita, ja sen vaikutus riippuu pääasiassa sen sisältämistä ainesosista. Esimerkiksi inkivääriä käytetään usein detox-teessä, ja sillä sanotaan olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Detox-teetä juodaan usein täydentämään säännöllistä ruokavaliota. Kaikki teet eivät sovellu juotavaksi joka päivä. Ole siis hyvin perillä detox-teen ainesosista ja vaikutuksista, ennen kuin alat juoda sitä.
Detox jalka laastarit
Detox jalka laastarit ovat helppo tapa puhdistaa kehoa. Jaloissa on paljon hermopäätteitä. Laastarit imevät jalkapohjista hikeä, joka sisältää jätteitä ja myrkkyjä. Nämä aineet pääsevät sitten laastareihin. Detox-laastarit laitetaan jalkojen alle ja jätetään päälle muutamaksi tunniksi, tai niiden kanssa voi mennä nukkumaan. Laastareiden sanotaan toimivan vain yhdessä yössä, ja voit käyttää niitä jopa 5 päivän ajan tehokasta vieroituskuuria varten.
Detox-pillerit ( lisäravinteet)
Detox-pillereitä on monenlaisia ja erikokoisia. Kuten teenkin kohdalla, on tärkeää tarkastella huolellisesti detox-pillereiden ainesosia. Joidenkin ainesosien tiedetään voivan edistää detoksifikaatioprosessia. Kaikki vieroitusvalmisteet eivät toimi yhtä hyvin kaikille. On tärkeää tehdä tutkimusta ennen vieroitusvalmisteiden ottamista. Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on heikot munuaiset, ota aina yhteys lääkäriin ennen detox-valmisteiden käyttöä. Muutamia erilaisia detox-lisäravinteita käsitellään myöhemmin tässä artikkelissa.
Detox-ruoat
On olemassa useita ainesosia, joita kutsutaan myös superfoodeiksi ja joilla on suotuisia vaikutuksia tiettyihin kehon prosesseihin. Monet niistä ovat hedelmiä ja vihanneksia, jotka on hyvä syödä kokonaan, jotta saat kaikki ravintoaineet. Voit siis tehdä vieroituksen yksinkertaisesti ruoan avulla. Voit kuitenkin myös kiinnittää huomiota siihen, mitä ainesosia detox-tuotteessa on, jotta voit määrittää, mikä tuote sopii sinulle ja tavoitteillesi parhaiten.
Vihreät vihannekset
Vihreät lehtivihannekset ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Useimmat lehtivihannekset sisältävät karotenoideja, C-, E- ja K-vitamiineja, foolihappoa, rautaa, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja joitakin välttämättömiä aminohappoja. C- ja E-vitamiini edistävät immuunijärjestelmää ja K-vitamiini auttaa veren hyytymisessä. Foolihapolla on tärkeä rooli punasolujen ja valkosolujen tuotannossa. Rauta on välttämätöntä veren tuotannossa. Magnesium on hyväksi sydämelle. Sitä on klorofyllissä, joka antaa vihanneksille niiden vihreän värin. Mitä tummempi vihannes on, sitä enemmän se sisältää magnesiumia. Kalium torjuu korkeaa verenpainetta ja kalsium on tärkeää luustolle. On tärkeää syödä vihreitä vihanneksia monipuolisesti: lautasellinen pinaattia joka päivä voi aiheuttaa liian korkeita K-vitamiinipitoisuuksia. Lisäksi mitä tuoreempaa, sitä parempi. Vihannesvieroitus on hyvä vaihtoehto; vihreiden lehtivihannesten lisääminen on terveellistä useimmille ihmisille. Jos et pidä tästä, kokeile käyttää vihreitä vihanneksia kasvismehussa tai vihersmoothie detoxissa. Osa kuiduista ja ravintoaineista häviää prosessin aikana, mutta satunnainen smoothie tai mehu voi varmasti olla erittäin terveellistä.
Ituja
Versot ovat vasta itäneitä, nuoria kasveja. Esimerkkeinä voidaan mainita papu- tai sinimailanenversot. Idut kuuluvat vihanneksiin (katso myös edellä mainitut terveysvaikutukset). Niissä on runsaasti kuitua ja ravintoaineita ja vähän kaloreita. On suositeltavaa lämmittää ituja lyhyesti ennen niiden syömistä.
Hedelmät
Hedelmissä on paljon ravintoaineita ja vähän kaloreita. Paras tapa saada niitä on syödä monia erilaisia hedelmiä. Hedelmät sisältävät myös runsaasti bioaktiivisia yhdisteitä, kuten karotenoideja, lykopeeneja ja flavonoideja. Hedelmät sisältävät hiilihydraatteja sokerin muodossa ja hedelmähappoa. Hedelmien ravintoaineet riippuvat muun muassa lajikkeesta, vuodenajasta, maaperästä ja ilmastosta, jossa hedelmiä kasvatetaan. C-vitamiinia on pääasiassa marjoissa, papaijassa, kiivissä, sitrushedelmissä ja mansikoissa. Omenat sisältävät vähän C-vitamiinia.
Verenpaineen kannalta tärkeää kaliumia on banaanissa, melonissa, kiivissä ja kuivatuissa hedelmissä, kuten herukoissa ja sultanoissa. Voit vaihdella loputtomasti hedelmien kanssa vieroitusruokavaliossasi. Myöskään omenassa ei ole paljon kaliumia, mutta koska syömme hedelmää paljon, se on silti tärkeä kaliumin lähde. Hedelmistä noin 5-15 painoprosenttia koostuu hiilihydraateista eli sokerista. Tämä tuottaa energiaa. Lopuksi hedelmät ovat hyvä ravintokuidun lähde, joka takaa suoliston terveen toiminnan.
Inkivääri
Mielipiteet inkivääristä jakautuvat. Inkiväärin vaikutuksia ei ole tieteellisesti todistettu, mutta sen lääkinnällisiä vaikutuksia on käytetty vuosisatojen ajan alun perin Aasiassa. Inkiväärin sanotaan sisältävän aineita, joilla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Se voisi myös mahdollisesti torjua pahoinvointia. Joka tapauksessa inkiväärillä on ainutlaatuinen maku, ja sitä käytetään monissa ruokalajeissa myös sen vuoksi. Voit käyttää hieman inkivääriä detox-smoothieen. Nykyään on myös suosittua ottaa inkiväärilaukaus, ja monet vannovat sen nimeen. Sitä, onko se todella terveellistä, ei ole todistettu, mutta jos inkivääripiikki auttaa tuntemaan olonsa terveeksi, ei sekään voi olla pahitteeksi silloin tällöin.
Valkosipuli
Valkosipuli näyttää vähentävän plakkien kerrostumista verisuonten seinämiin. Se vähentää myös veren hyytymistä. Tieteellisistä tutkimuksista on vähäistä näyttöä siitä, että se voi alentaa verenpainetta ja kolesterolitasoja. Hengitystieinfektioiden torjunta ja antibakteerinen vaikutus ovat väitteitä, joita ei ole tieteellisesti perusteltu. Valkosipuli on tunnettu voimakkaasta hajustaan. Pitääkö sinun mennä jonnekin syötyäsi hieman liikaa valkosipulia? Persilja näyttää pystyvän neutraloimaan hajun.
Artisokka
Artisokka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja antioksidantteja. Artisokan vitamiineja ovat A-, B1-, B2-, B6- ja C-vitamiinit sekä filiinihappo. Artisokassa on kalsiumia, fosforia, natriumia, kuparia, magnesiumia ja rautaa. Flavonoideja ovat kinariini, luteoliini, rutiini, kversitiini ja silymariini. Artisokka sisältää myös kahvihappoa, klorogeenihappoa ja insuliinia. Artisokan käyttäminen vieroituksessa ei siis ole hullumpi ajatus, koska se sisältää monia ravintoaineita. Artisokan valmistustavalla voi olla suuri merkitys. Suuri osa ravinteista on erityisesti lehdissä. Siksi on suositeltavaa valmistaa koko artisokka eikä vain sydäntä.
Riisi
Et ehkä odottaisi sitä tässä luettelossa, mutta riisi on osa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Valkoinen riisi kannattaa kuitenkin korvata kiillottamattomalla riisillä. Se sisältää kuitua, joka varmistaa suolen hyvän toiminnan. Riisi sisältää pääasiassa hiilihydraatteja, mutta myös proteiineja, B-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten fosforia ja kaliumia.
Mitä voit tehdä joka päivä puhdistaaksesi kehoasi?
Sinulla on nyt tarvittavat tiedot siitä, mitä vieroitus on ja mitä tuotteita markkinoilla on sitä varten. Voit kuitenkin tehdä heti joitakin asioita, joilla voit auttaa kehoasi vieroitusprosessissa.
Juo runsaasti vettä
Ota kylmä suihku
Älä juo liikaa kahvia
Vältä sokeria, nikotiinia ja alkoholia.
Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia
Detox lisäravinteet Slimminglabsista
Laihdutuslaboratorioista löydät erilaisia detox-lisäravinteita eri tarkoituksiin. Riippuen siitä, mikä on tavoitteesi, löydät sopivan lisäravinteen. Lisäravinteiden on tarkoitus täydentää terveellistä ja monipuolista elämäntapaa, ei korvata sitä. Slimming labs myy vain korkealaatuisia detox-pillereitä.
Alla ovat suosikkilisämme: katso, mikä niistä sopii sinulle parhaiten tilata detox täydentää verkkokaupan kautta!
Detox plus
Monet asiakkaamme valitsevat tuotteen Detox Plus koska se sisältää hyviä detox-ainesosia, kuten vihreää teetä, forskoliinia, inkivääriä ja artisokkaa. - Ei sisällä tarpeettomia ainesosia - Yhdistä terveelliseen ruokavalioon - 60 annosta pakkauksessa
Novotoxinol
Haluatko detox-tuotteen, jossa on monia eri ainesosia? Sitten voit valita novotoxinol. Näihin kuuluvat porkkana, artisokka ja seleeni.
- Hyvä vastine rahalle - Sisältää ainoastaan aktiivisia ainesosia - Markkinoiden vahvin kaava
Green tea extract
Jos haluat lisäravinteen, joka sisältää vain vihreää teetä, tämä on sinulle sopiva tuote. Tämä tuote sisältää ainoastaan vihreän teen uute. - Täynnä korkealaatuisia ja tehokkaita ainesosia - Hyvin tunnettu kaava fitness-maailmassa - Alkuperäinen tuote parasta suorituskykyä varten
Detoxyn
Tämä tuote on myös erittäin suosittu, koska se sisältää monia hyviä ainesosia. Kuten vihreä tee, Porkkanaa, valkosipulia, riisiä ja muuta - Ainutlaatuiset ainesosat - Ammattilaisten muotoilema - Sisältää täydellisen kuukausittaisen toimituksen
Idealis
Idealissisältää monia hedelmä- ja kasviuutteita. Tämä voi olla juuri oikea tuote sinulle. Se sisältää seuraavia ainesosia: vadelma, porkkana ja papuuute. - Kuntoilun ammattilaisten kehittämä kaava - Yhdistä terveelliseen ruokaan - Kaikkien voimakkaiden aineiden täydellinen suhde
Vastuuvapauslauseke: monien detox-tuotteiden tehoa ei ole (vielä) tieteellisesti todistettu. Tee aina oma tutkimuksesi ennen minkään detox-tuotteen käyttöä. Jos olet epävarma, käänny lääkärin puoleen.
Usein kysytyt kysymykset Detoxista
1. Mitä on vieroitus?
Detox tai detoksifikaatio on jätetuotteiden poistamista kehosta. Kehosi on itsepuhdistuva ja työskentelee sen parissa 24 tuntia vuorokaudessa. Voit auttaa kehoasi erilaisilla detox-tuotteilla, esimerkiksi lisäravinteilla, teellä, laastareilla tai mehuilla.
2. Mikä on hyväksi kehon vieroituslääkkeeksi?
Periaatteessa kehosi puhdistaa itseään. Siihen on kaikenlaisia menetelmiä. Voit auttaa kehoasi syömällä terveellisesti. On olemassa monia lisäravinteita, teetä, mehuja ja muita detox-tuotteita. Ne voivat auttaa sinua puhdistamaan kehoasi, vaikka kaikkien tuotteiden tehoa ei ole tieteellisesti todistettu. Kiinnitä erityistä huomiota detox-tuotteen ainesosiin. Nämä varmistavat, että se toimii tai ei toimi sinulle.
3. Kuinka monta kiloa laihtuu detoxilla?
Voit mahdollisesti laihtua vieroituksen avulla, mutta riippuu monista eri tekijöistä, onko tämä totta ja kuinka paljon. On aina tärkeää, että saat oikeat ja riittävät ravintoaineet myös vieroituskuurin aikana.
4. Mitä sinun pitäisi juoda detoksifioimiseksi?
Tärkeintä on juoda riittävästi vettä. Vihannes- ja hedelmämehuja käytetään usein kuureina kehon puhdistamiseen. Tutki aina, mikä sopii sinulle parhaiten ja mikä on sinulle terveellistä.
5. Miten tyhjennän suolen kokonaan?
Suoliston puhdistaminen on parasta tehdä sisältä ulospäin. Kehosi huolehtii tästä itse, mutta voit auttaa. Esimerkiksi mehupaastolla ja syömällä tilapäisesti vähän kuituja annat suolistollesi lepoa ruoan käsittelyn raskaasta työstä.
Suolistoa ei kannata puhdistaa huuhtelulla, peräruiskeella tai laksatiiveilla. Näin huuhtelet pois myös kaikki hyvät bakteerit, jotka pitävät suolistosi terveenä.
6. Miksi vieroitus ei ole hölynpölyä?
Useimmat vieroitusmenetelmät ja -tuotteet eivät ole tieteellisesti todistettuja. Silti ne voivat auttaa sinua terveytesi kanssa. Kun alat tutkia vieroitusoireita, ruokavaliota ja terveyttä, olet ainakin jo tietoinen terveydentilastasi: se on askel 1. Monet tuotteet sisältävät hyviä ainesosia, joiden vaikutukset tunnetaan ja joilla voi siksi olla myönteinen vaikutus terveyteesi.
7. Kuinka kauan voit käyttää vieroitushoitoa?
Se riippuu täysin käyttämästäsi menetelmästä. Paastoa tai mehukuuria ei yleensä käytetä muutamaa päivää pidempään. Jos käytät lisäravinteita tai juot teetä normaalin päivittäisen rutiinin ohella, voit usein jatkaa tätä hieman pidempään. Tarkista aina huolellisesti, miten tämä koskee detox-tuotettasi.
Kirjallisuusluettelo
Anja. (sd). Detox in een dag en geef je lichaam een kleine reset. Opgeroepen op 10 2022, van tips voor jou: https://tipsvoorjou.com/detox-ontgiften-lichaam-gezond/
Annick. (2021, 3 16). Lichaam reinigen: hoe doe je een perfecte detox? Opgeroepen op 10 2022, van Frecious slowjuice: https://www.frecious.bio/nl/blog/hoe-lichaam-reinigen-detox
Bent, B. v. (2021, 12 10). Feiten en fabels over detoxen. Opgeroepen op 10 2022, van Consumentenbond: https://www.consumentenbond.nl/gezond-gewicht/is-detoxen-gezond-en-werk-het
cyberpoli. (sd). De opbouw en werking van je nieren. Opgeroepen op 10 2022, van Cyberpoli: https://www.frecious.bio/nl/blog/hoe-lichaam-reinigen-detox
De theespecialist. (2022, 1 14). Is detox thee gezond? Opgeroepen op 10 2022, van De theespecialist: https://www.detheespecialist.nl/blog/post/detox-thee
Dr. Veggie. (2020, 5 5). Wat is detoxen en waarom doe je het? Opgeroepen op 10 2022, van Dr. Veggie: https://www.drveggie.nl/blog/wat-is-detoxen-en-waarom-doe-je-het
Etos. (sd). Detoxen. Opgeroepen op 10 2022, van Etos: https://www.etos.nl/advies/voeding/detoxen/
Gezondheidsnet. (2018, 3 1). Knoflook: hoe gezond is het? Opgeroepen op 10 2022, van Gezondheidsnet: https://www.gezondheidsnet.nl/groente-en-fruit/knoflook-hoe-gezond-is-het
gezondheidsnet. (2021, 11 23). Het goede van groene groenten. Opgeroepen op 10 2022, van gezondheidsnet: https://www.gezondheidsnet.nl/groente-en-fruit/het-goede-van-groene-groenten
Health holidays. (sd). Darmreiniging. Opgeroepen op 10 2022, van Health holidays: https://www.health-holidays.nl/darmreiniging/
Lucovitaal. (sd). Detox voetpleisters. Opgeroepen op 10 2022, van Lucovitaal: https://www.lucovitaal.nl/detox-voetpleisters.html
Maag Darm Lever Centrum Leiden. (sd). Wat doet de lever? Opgeroepen op 10 2022, van Maag Darm Lever Centrum Leiden: https://mdlcentrumleiden.nl/ziektebeelden/levertransplantatie/wat-doet-de-lever.html
Maastricht UMC. (sd). Is detoxen echt zo gezond? Opgeroepen op 10 2022, van Maastricht UMC+: https://gezondidee.mumc.nl/detoxen-echt-zo-gezond
Perfect health. (2020, 3 4). Waarom zijn artisjokken gezond? Opgeroepen op 10 2022, van Perfect health: https://www.perfecthealth.nl/nieuws/waarom-zijn-artisjokken-gezond/
Voedingscentrum. (sd).
Voedingscentrum. (sd). Fruit. Opgeroepen op 10 2022, van Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/fruit.aspx
Voedingscentrum. (sd). Is gember gezond? Opgeroepen op 10 2022, van Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/is-gember-gezond-.aspx
Voedingscentrum. (sd). Kiemgroenten. Opgeroepen op 10 2022, van Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kiemgroenten.aspx
Voedingscentrum. (sd). Ontgiften (detox). Opgeroepen op 10 2022, van voedingscentrum.nl: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/ontgiften.aspx
Voedingscentrum. (sd). Rijst. Opgeroepen op 10 2022, van Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/rijst.aspx
Olet luultavasti jo tutustunut siihen, että kuitu on hyvä terveelle ruoansulatukselle. Mutta tiesitkö myös, että prebioottiset kuidut, tietty kuituluokka, ovat erityisen hyödyllisiä suolellesi? Prebiootit ovat ravintokuituja, joita kehomme ei sulata, vaan toimivat ravinnoksi probiooteille, hyville bakteereille suolistossamme. Prebiootteja esiintyy luonnostaan elintarvikkeissa, kuten vihanneksissa, hedelmissä, leivässä, viljatuotteissa tai palkokasveissa, mutta saatavilla on myös prebiootteja sisältäviä lisäravinteita.
Tässä blogissa syvennymme kysymykseen: mitä prebiootit tekevät ja miksi nämä kuidut ovat niin tärkeitä? Lisäksi kerromme lisää prebioottisista ruoista, jotta voit helposti lisätä niitä ruokavalioosi ja hyötyä eduista.
Detoxin aikana on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, sillä tavoitteena on tietysti puhdistaa kehoa myrkkyistä ja tukea ruoansulatuskanavan terveyttä. Ravinnolla on tässä ratkaiseva rooli, koska syömäsi vaikuttaa suoraan kehosi kuluttamien aineiden määrään ja tyyppeihin.
Kun olet tietoinen ruokavalinnoistasi vieroitushoidon aikana, vähennät elintärkeiden elimien, kuten maksan ja munuaisten, taakkaa. Samalla annat kehollesi tärkeitä ravintoaineita, antioksidantteja ja kuitua. Nämä välttämättömät aineet ovat välttämättömiä, jotta kehosi toimisi optimaalisesti. Kun kiinnität huomiota ruokavalioosi detox-jakson aikana, maksimoit vieroitushoidon hyödyt ja edistät samalla yleistä terveyttäsi.
Gewicht verliezen met behulp van detox thee, steeds meer vrouwen kiezen voor deze natuurlijke en budgetproof manier van afvallen. Maar wat zijn nou de beste soorten detox theeën voor het afvallen en welke andere methoden zijn er? In deze blog nemen we je graag mee in de werking van detox thee, bespreken we de verschillende soorten detox thee en geven we je aanvullende tips voor het afvallen.
Een gezonde darmflora is ontzettend belangrijk. Niet alleen voor een goede en efficiënte spijsvertering, maar ook voor een versterkt immuunsysteem.Maar hoe kom je aan een gezonde darmflora? Er zijn verschillende manieren om je darmen te reinigen en je flora te verbeteren. Een van deze manieren is je darmen reinigen met voeding. In dit blog gaan we dieper in op het belang van een gezonde darmflora, vertellen we je meer over gezonde voeding voor je darmen en geven we je een aantal handige tips.
Näemme yhä enemmän mehuhoitoja, kun alamme tutkia tapoja puhdistaa myrkkyjä ja laihduttaa. Mehupuhdistuksen jälkeen voit laihtua, puhdistaa elimiäsi ja antaa sinulle enemmän energiaa päivässä. Mutta mitä mehupuhdistus oikein on? Mitkä ovat hyvät ja huonot puolet? Ja miten aloittaa tällainen mehuhoito?
Miten laihdutuslaastarit toimivat ja miten käytät niitä?
Laihduttamiseen on monia erilaisia tapoja. Laihdutuslaastarien käyttö on yksi näistä menetelmistä. Mutta mitä nämä paikat ovat? Mitä he tarkalleen tekevät? Miten käytät niitä parhaiten? Ja mitkä ovat parhaat laihdutuslaastarit? Teimme tutkimuksen puolestasi ja voit lukea sen tästä blogista.
Terve suolet ja suoliston detox: kaikki mitä haluat tietää
Suolet ovat kehosi moottori. Suolistolla on valtava rooli yleisessä terveytesi suhteen. Kaikki mitä syöt päätyy suolistoon. Tätä seuraa ruoansulatusprosessi, jonka jälkeen suolet työskentelevät juuri syömäsi ruoan kanssa. Ne tarjoavat koko kehollesi energiaa ja ravintoaineita. Tarvitset sen toimiaksesi. Siksi on erittäin tärkeää pitää suolistosi mahdollisimman terveenä. Tästä blogista voit lukea erilaisia tapoja, joilla voit tehokkaasti pitää suolistosi terveenä suolistopuhdistuksen avulla.
Perinteisesti eri heimot ovat käyttäneet yrttejä kuumassa vedessä kehon puhdistamiseen. Esimerkiksi inkivääriä, joka on usein detox-teessä käytetty ainesosa, on käytetty yli 5 000 vuoden ajan sen terveellisten ja lääketieteellisten ominaisuuksien vuoksi. Detox-tee on yhdistelmä kaikenlaisia terveellisiä ainesosia, jotka puhdistavat kehoa. Olemme selvittäneet sinulle, mitä detox-teeltä voi odottaa. Voit lukea siitä tästä blogista.
Kehosi altistuu päivittäin erilaisille aineille. Nautimme enemmän haitallisia aineita kuin uskommekaan. Ajattele aineita, kuten alkoholia, torjunta-aineita, mikromuoveja, palamiskaasuja, PFAS-yhdisteitä, dioksiineja tai torjunta-aineita. Kun olemme yhä tietoisempia näiden aineiden haitallisista vaikutuksista terveyteesi, yhä useammat ihmiset etsivät ratkaisua kehomme puhdistamiseen. Esimerkiksi dioksiinit ovat haitallisia aineita, jotka kulkeutuvat ympäristömme kautta ruokaan. Kehon on vaikea päästä eroon näistä dioksiineista. Detoksifikaatio on yksi keino auttaa kehoa pääsemään eroon näistä aineista. Mitä keinoja on olemassa kehon detoksifioimiseksi ja miten se tehdään parhaiten, olemme selvittäneet sinulle. Voit lukea siitä tästä blogista.
