Etsitäänkö sinä oikeaa ihonhoidon rutiinia itseellesi? Kaikkien markkinoilla olevien voiteiden, sarumien ja hoitojen kanssa on vaikea tietää mistä aloittaa. Mutta on erittäin tärkeää hoitaa ihoa tavalla, joka sopii sille. Se estää tarpeettomia ihongelmia ja saa sinut näyttämään parhaaltasi! Annamme johdannon erilaisiin ihon tyyppeihin ja annamme sinulle vinkkejä parhaiden tuotteiden valitsemiseen sinulle.
Tässä artikkelissa luet kaiken erilaisista ihon tyypeistä, tunnetuimmista ihonhoidon ainesosista ja päivittäisen ihonhoidon tärkeydestä. Käsittelemme yksinkertaista perusihonhoidon rutiinia ja tarjoamme ehdotuksia rutiinin laajentamiseksi tavalla, joka toimii sinulle.
Muista, että tämä blogi ei ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi. Ota yhteyttä ihonlääkäriin ihonhoidon neuvoa ja lääketieteellistä apua ihonongelmiin.
Mitä ihosi tarvitsee ollakseen terve? On vaikea määrittää, sillä siitä on monia erilaisia näkemyksiä. Yksi henkilö vannoo täysin luonnolliseen lähestymistapaan, toinen omaa kalliin ihonhoidon rutiinin 15 eri vaiheella. Mikä oikeasti auttaa? Annamme sinulle 3 kultaista sääntöä ihotutkijoiden asiantuntemuksen perusteella:
Vältä UV-säteilyä: älä mene turhaan kirkkaaseen aurinkoon tai peitä ihosi ja käytä hyvää SPF:ää
Älä tupakointi: savukkeiden myrkyt voivat tehdä ihostasi löysää, himmeää ja nopeuttaa ikääntymistä
Estä kuivuminen: vältä kuumaa vettä ja liikaa saippuaa. Kostuta hoitavalla voiteella
Näillä kolmella kultaisella säännöllä sinulla on terveelle iholle tarvittavat perusteet. Etsitäänkö enemmän? Seuraavassa kappaleessa annamme muutamia ylimääräisiä vinkkejä.
Muita vinkkejä
Haluatko hoitaa ihoasi erityisen hyvin? Tässä on 10 muuta yleistä vinkkiä ihosi tukemiseksi:
Juo tarpeeksi vettä pitääksesi ihosi kosteutettuna
Syö terveellisesti ja monipuolisesti
Saa tarpeeksi unta (useimmille aikuisille: 7-8 tuntia)
Kuntoile tarpeeksi. Se edistää yleistä terveyttä, verenkiertoa ja rentoutumista
Älä käytä kuumaa vettä tai kovaa tuotetta ja vältä kasvojen pesua liian usein
Vältä liiallista kuorintaa. Se voi vahingoittaa ihoasi
Varmista, että varatut aikaa rentoutumiselle
Vältä ihon kosketusta puhelimeen tai puhdista se usemmin
Pese tyynyliinasi säännöllisesti. Silkkiset tyynyliinani ovat erityisen pehmeät iholle
Valitse ihonhoidon tuotteet, jotka sopivat ihotyyppillesi ja vuodenaikaan
Ihonhoidon perusteet
Okei, tarpeeksi järkeviä vinkkejä veden juomisesta ja liian kovasta kuorintasta. Siirrytään hauskaan osaan: ihonhoito-ohje. Annamme sinulle perusihonhoidon rutiinin päivittäin (paljon alle 10 vaiheella). Myöhemmin annamme sinulle vinkkejä kuinka laajennat rutiiniasi ihotyyppisi perusteella.
Aamu
Pese kasvojasi lämpimällä vedellä ja pehmeällä puhdistajalla
Kuivaa ihosi pehmeällä pyyhkeellä
Käytä kosteutavaa vointea, mieluiten SPF:llä
Jos vointeellasi ei ole SPF:ää: käytä aurinkosuojaa
Pese kasvojasi lämpimällä vedellä ja pehmeällä puhdistajalla
Kuivaa ihosi pehmeällä pyyhkeellä
Käytä hoitavaa tai kosteutavaa vointea
Kuinka määrität ihotyyppisi
Ihotyypin tunteminen ja ihonhoidon rutiinin mukauttaminen siihen on erittäin muodikasta. Lähes jokainen seerumi, naamio tai voide määrittää, mitä ihotyyppiä varten se on parhaiten sopiva. Mutta kuinka tiedät todella, mikä ihotyyppi sinulla on? Ja kuinka mukautat rutiiniasi vastaavasti? Alla luet kunkin ihotyypin ominaisuudet ja joitain päivittäisen hoidon vinkkejä.
Normaali iho
Onko sinulla joustavaa ihoa? Eikö kasvojasi ole öljyinen, eikä kuiva, eivätkä ne reagoi voimakkaasti stressiin tai koviin ihonhoidon tuotteisiin? Sitten sinulla on todennäköisesti normaali (lue: lähes täydellinen) iho. Sinun ei tarvitse mukautaa perusrutiinia. Käytä vain edelleen SPF:ää ja vältä liiallista pesua — tällä tavalla pidät ihosi kauniisti tasapainossa.
Haluatko laajentaa perusrutiinia hieman? Kostuttava seerumi on hyvä vaihtoehto. Käytä tätä ennen voinettasi, aamulla tai illalla. Valitse seerumi, jossa on esimerkiksi hyaluronihappoa, glyseriinia, panthenolia (provitamiini B5), E-vitamiinia tai ruusun vettä.
Öljyinen iho
Tuntuu ihosi usein öljyiseltä tai näyttääkö se kiiltävältä? Sitten sinulla on todennäköisesti öljyinen iho. Älä käytä kovaa öljynhallinta tuotteita - ne voivat heittää ihosi epätasapainoon ja aiheuttaa vielä enemmän talg-tuotantoa.
Haluatko ylimääräistä hoitoa öljyiselle iholle? Levitä illalla puhdistamisen jälkeen niacinamidia tai sinkkia sisältävä seerumi. Tämä auttaa pitämään ihosi rauhallisen ja tasapainossa ilman aggressiivista kuivumista. Muita yleisesti käytettyjä ainesosia öljyiselle iholle ovat niacinamidi, salisyylihappo (BHA), vihreä tee ja nokkosenpuu.
Lisääntyneen talg-tuotannon vuoksi öljyisellä iholla olevilla ihmisillä on suurempi riski saada mustia juovia ja finneja. Ota yhteyttä lääkäriisi lääketieteellisen neuvon saamiseksi, jos haluat.
Kuiva iho
Tuntuu ihosi kireältä suihkun jälkeen tai ollutaan kylmässä? Sitten sinulla on todennäköisesti kuiva iho. Vältä kuumaa vettä, kuivaa ilmaa ja kovaa kosmetiikkaa - ne kuivaavat ihoasi entisestään. Varmista, että käytät rikas vointea, joka kostuttaa ihoasi hyvin.
Etsitäänkö hieman ylimääräistä kosteutusta? Lisää hoitava seerumi tai ihoöljy illan rutiiniin. Käytä esimerkiksi ceramideja tai skvalaania sisältävää seeria ennen yövoitettasi. Muita yleisesti käytettyjä ainesosia kuivaan ihoon ovat urea, sheasmör ja kaurapuhdistus.
Kuivalla iholla sinulla on suurempi riski kutille, halkeille tai eksemaalle. Onko sinulla ihon ongelmia? Kysy lääkäriltä ihonhoidon neuvoa ja mahdollista lääkärintä apua.
Sekaiho
Onko sinulla kiiltävä T-alue (otsa, nenä ja leuka) ja kuiva tai normaali poski? Sitten sinulla on todennäköisesti sekaiho. Käytä pehmeä, tasapainoisia tuotteita ja pidä perusrutiinista. Lisäksi voit halutessasi käyttää ylimääräisiä tuotteita, jotka mukautat eri alueille.
Haluatko ylimääräistä hoitoa sekaihollesi? Käytä kevyt geeliä öljyisemmissä paikoissa ja rikas voide kuivemmissa alueilla. Esimerkiksi jojobaöljy poskilla ja niacinamidi T-alueella. Muita yleisesti käytettyjä ainesosia sekaiholle ovat hyaluroniihappo, aloevera ja AHA:t.
Kypsä iho
Kun ikäännyt, ihoasi muuttuu. Se tulee ohuemmaksi, kuivemmaksi ja hieman löysemmäksi. Tämä prosessi on luonnollinen ja peruuttamaton. Kultaisilla ihonhoidon vinkkeillä (aurinkosuoja, ei tupakointi, kosteutus) estät tarpeettoman, ennenaikaisen ihon ikääntymisen. On kosmeettisia tuotteita, jotka voivat saada iäkkäämpää ihoa näyttämään silmäävältä. Muista vain, että tuotteet eivät tee ihoasi biologisesti nuoremmaksi.
Etsitäänkö ylimääräistä omaa hoitoa? Käytä seeria, jolla on hoitavat tai suojaavat ominaisuudet illalla ennen voinettasi. Esimerkiksi peptidejä tai C-vitamiinia. Muita yleisesti käytettyjä ainesosia kypsälle iholle ovat retinoli, koentsyymi Q10 ja bakuchiol.
Herkkä iho
Reagoiko ihosi melko voimakkaasti parfyymille, kylmälle, stressille, hielle, kosketukselle tai uusille ihonhoidon tuotteille? Koetko usein kutinaa, punoitusta tai ärsytystä? Sitten sinulla on todennäköisesti herkkä iho. Yritä selvittää, mikä ärsyttää ihoasi, ja vältä näitä liipaisimia mahdollisimman paljon. Käytä pehmeä ihonhoidon tuotteita ja anna ihosi levätä niin paljon kuin voit. Älä myös muuta ihonhoidon rutiiniiasi liian usein.
Herkällä iholla on parempi olla käyttää ylimääräisiä tuotteita. Jos haluat lisätä seerumia rutiiniin, valitse pehmeä (tai hypoallergeeninen) tuote. Yleisesti käytetyt ainesiat herkälle iholle ovat kamomilla, panthenoli (provitamiini B5), allantoinea, beeta-glukaanier ja termaalinen vesi.
Vitamiinit iholle
On monia vitamiineja, jotka edistävät normaalin ihon säilyttämistä. Ne löytyvät ruoastasi, mutta niitä käytetään myös ihonhoidon ravintolisissa (jos 15% RDA on täydennysaineessa). Olemme listanneet ne sinulle:
A-vitamiini
Mitä teen iholle: A-vitamiini edistää ihon pysymistä normaalina
Mistä voit löytää minut: maksa, munat, voi, vihreät kasvit, oranssit kasvit
Superfood tällä aineella: porkkanat
Hauska fakta: kehosi tekee minut itse beeta-karotenista (esim. porkkanasta, kurpitsasta ja mangosta)
B2-vitamiini (riboflaviini)
Mitä teen iholle: Riboflaviini edistää ihon pysymistä normaalina
Mistä voit löytää minut: maito, liha, munat ja täysjyvävilja
Superfood tällä aineella: mantelit
Hauska fakta: olen herkkä valolle! Älä siis jätä maitoasi aurinkoon
B3-vitamiini (niasiini)
Mitä teen iholle: Niasiini edistää ihon pysymistä normaalina
Mistä voit löytää minut: liha, kala, täysjyvävilja, kasvikset, perunat
Superfood tällä aineella: maapähkinät
Hauska fakta: kehosi tekee minut itse, jos syöt tarpeeksi proteiinia!
B8-vitamiini (biotiini)
Mitä teen iholle: Biotiini edistää hiusten pysymistä normaaleina
Mistä voit löytää minut: munat, pähkinät, soija ja maito
Superfood tällä aineella: saksanpähkinät
Hauska fakta: löydät minut myös hiustenhoito- ja hiustenhoito-valmisteista!
C-vitamiini
Mitä teen iholle: C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten
Mistä voit löytää minut: sitrushedelmät, paprika, mansikat, kiwi
Superfood tällä aineella: mustat herukat
Hauska fakta: autan kehoa imemään kasvipohjaisessa rautaa paremmin
Joodi
Mitä teen iholle: Jodi edistää ihon pysymistä normaalina
Mistä voit löytää minut: jodattu suola, leipuri leipä, merisiipi, kala
Superfood tällä aineella: nori (merisiipi-levyt)
Hauska fakta: jodinsaannin lisäämiseksi lisätään minut leivän useisiin maihin
Kupari
Mitä teen iholle: Kupari edistää ihon normaalia pigmentoitumista
Mistä voit löytää minut: sisäelimet, pähkinät, siemenet, kaakao
Superfood tällä aineella: auringonkukan siemenet
Hauska fakta: et tarvitse paljon minusta, mutta olen välttämätön!
Sinkki
Mitä teen iholle: Sinkki edistää ihon pysymistä normaalina
Mistä voit löytää minut: liha, kala, maitotuotteet, pähkinät, vilja
Superfood tällä aineella: kurpitsansiemenet
Hauska fakta: olen oikea monikäyttöinen avustaja satoilla rooleilla kehossasi
Vastuuvapaus
Ota yhteyttä lääkäriin, jos haluat alkaa ottaa täydennysaineita raskauden aikana, rinnantamisen aikana, lääkkeiden ottamisen aikana tai lääketieteellisen valvonnan alaisena. Noudata myös pakkauksessa suositeltua annostusta. Täydennysaineet ovat täydennys monipuoliseen ruokavalioon ja terveeseen elämäntapaan. Säilytä aina täydennysaineet lasten ulottumattomissa.
Yrtit iholle
Tiesitkö, että yrtejä on käytetty vuosisatoja kauniiden ja terveillä ihon tukemiseen? Nykyään löydät samat kasvit jälleen ravintolisistä. Tutustu näihin luonnollisiin ainesosiaihin!
Ashwagandha
Ashwagandha on tunnettu yrtejä Ayurveda. Sitä käytetään pääasiassa tuen aikana stressi-jaksojen aikana*, mutta se näkyy myös joskus ihon täydennysaineissa. Tämä väite tehdään:
Ashwagandha edistää ihon terveellä pysymistä*
Tämä väite pätee päivittäiseen ashwagandha-jauheesta 0,1 grammaa. Ole varovainen kilpirauhaslääkkeiden käytössä. Ota yhteyttä lääkäriin, jos koet maksavaivoja. Ashwagandha voi harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa maksavaivoita.
Astragalus
Astragalus on suosittu perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Sen sanotaan tukevan immuunijärjestelmää*, mutta sillä voi olla myös toiminto iholle:
Astragalus on hyvä ihon normaalin rakenteen ja toiminnan säilyttämiselle*
Ota päivittäin 1-30 grammaa kuivattua astragalus-jauhetta tälle vaikutukselle.
Nokkonen
Nokkonen eivät ole ihosi paras ystävä - jos sinua piikataan hiuksilla, tuo on sanottava. Kulutuksella on kuitenkin toinen mahdollinen vaikutus:
Nokkonen auttaa puhdistamaan ihoa sisältä*
Tämä sisältää päivittäisen 100 mg nokkosen maan osien ottamisen. Nokkoselta sisältävien täydennysaineiden käyttöä raskauden aikana ei suositella.
Suuriksi juuriksi
Suuriksi juuriksi on silkkikäärmeistön serkku ja kasvaa monessa osassa maailmaa. Voit syödä juuria, tehdä siitä teetä ja yrtejä löytyy myös ravintolisistä:
Suuriksi juuriksi auttaa puhdistamaan ihoa sisältä*
Väite perustuu suuriksi juuri juuresta 200 mg jauheen päivittäiseen saantiin.
Kurkuma
Kurkuma on montuodollinen ainesosa curryissa ja kultaisessa maidossa. Sitä käytetään paljon Ayurveda ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen. Kurkuma voi myös tukea ihoasi:
Kurkuma edistää normaalin ihon säilyttämistä*
Tämä sisältää päivittäisen 0,1 gramman kurkuman jauheita. Ota yhteyttä lääkäriin, jos haluat käyttää kurkumaa sisältävää ravintolisää muiden lääkkeiden samanaikaisesti. Älä käytä sappi-tieteiden häiriöiden kanssa.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris on käytetty antiikin ajoista lähtien terveyteen, erityisesti miehille. Sillä voi olla vaikutus myös iholle:
Tribulus terrestris edistää normaalin ihon säilyttämistä*
Tämä sisältää 0,03 grammaa tämän kasvin hedelmän jauhetta, jokapäiväisesti. Älä käytä Tribulus terrestris ravintolisää raskauden aikana.
Lakritsi
Lakritsi ei ole vain herkullista karkkina, mutta sitä käytetään myös ravintolisissa, jopa ihoon suunnatuissa täydennysaineissa:
Lakritsi edistää normaalin ihon säilyttämistä*
Ota päivittäin 0,2 grammaa lakritsijauheista tätä vaikutusta varten. Älä käytä lakritsi ravintolisää raskauden aikana. Korkean verenpaineen sairailla ihmisillä tulisi välttää liikaa käyttöä, jossa on yli 50 mg glykyrrhiziinahappoa.
Musta pippuri
Musta pippuri on yksi maailman eniten käytetyistä mausteistaista. Se löytyy myös usein ravintolisistä, jopa iholle tarkoitetuista:
Musta pippuri auttaa puhdistamaan ihoa sisältä*
Väite perustuu mustan pippurin kasvin hedelmästa 0,1 gramman jauheen päivittäiseen saantiin.
Ota yhteyttä lääkäriin, jos haluat alkaa ottaa täydennysaineita raskauden aikana, rinnantamisen aikana, lääkkeiden ottamisen aikana tai lääketieteellisen valvonnan alaisena. Noudata myös pakkauksessa suositeltua annostusta. Täydennysaineet ovat täydennys monipuoliseen ruokavalioon ja terveeseen elämäntapaan. Säilytä aina täydennysaineet lasten ulottumattomissa.
Ihonhoito-tuotteet Slimminglabsissa
Etsitäänkö ihonhoitotuotetta, joka sopii ihosi tarpeisiin? Katso Slimminglabs-valikoima. Meillä on kaikenlaista kasvojen hoitoon, kosteutavista voiteista kypsälle iholle tarkoitettuihin tuotteisiin. Etsitäänkö vielä laajempi rutiini? Meillä on myös kosmetiikkaa kehon hoitoon. Ajattele jäähtäviä iho-geelejä, mehiläisvaha-vointea, tuoreita suihkuja ja jalka-hoito tuotteita. Lisäksi meillä on ihon täydennysaineita ja kollageenintuotteita.
Slimminglabs-valikoiman kanssa voit parantaa koko ihonhoito-rutiiniasi. Toimitetaan 2 työpäivän kuluessa ja varmistamme, että olet tyytyväinen!
Usein kysytyt kysymykset ihonhoidosta
Mikä on hyvä iholle?
3 kultaista vinkkiä iholle ovat aurinkosuoja, ei tupakointi ja kostutus voiteella. Lisäksi muut hyvät tavat auttavat, kuten lämpimän veden käyttö, kovien tuotteiden välttäminen, riittävän veden juominen, terveellinen eläminen ja niin edelleen. Ihotyypin perusteella voit valita ihonhoidon tuotteita, jotka tukevat tarpeitasi.
Mitkä ihonhoidon tuotteet tarvitsen?
Ihonhoidon perusteet ovat pehmeä puhdistaja ja hoitava voide (päiväsaikaan mukaan lukien aurinkosuoja SPF:llä). Jokaisen tulisi käyttää näitä. Lisäksi voit ihotyypin ja ikäsi perusteella valita lisätuotteita. Määritä, onko sinulla rasvainen, kuiva, normaali vai herkkä iho ja löydä vastaavat tuotteet.
Mitä on ihon kuorinta?
Kuorinta kutsutaan myös kuorimiseksi. Kuorinta-voite sisältää pieniä rakeita, jotka puhdistaa ihoasi syvällä. Se poistaa kuolleet ihosoluut ja muun lian perusteellisesti kasvoistasi. Et voi kuoria päivittäin, ja herkällä iholla sinun on oltava varovainen. Kuorinta 1-2 kertaa viikossa riittää. On myös kemiallisia kuoria, jotka kuorivat ilman rakeita. Samat vinkit pätevät näihin.
Mihin kiinnitä huomiota anti-age-voiteeseen?
Valitse voide, joka sopii tarpeisiisi. Esimerkiksi kiinteämpää, pehmeämpää, tasaisempaa tai joustavampaa ihoa varten. Mene ainesosiaksi, joka tukevat ihonhoidon tavoitettasi. Käytä myös hyvää aurinkosuojaa suojataksesi ihoasi tarpeettomalta, nopeutetulta ikääntymiseltä.
Mikä todella auttaa rynkyitä vastaan?
Tupakoinnin lopettaminen, aurinkosuojan käyttö SPF:llä ja ihon riittävä kostutus estävät tarpeettoman, varhaisen ikääntymisen. On ihonhoidon tuotteita, jotka voivat tukea iäkkäämpää ihoa, mutta ne eivät tee ihoasi biologisesti nuoremmaksi. Sitä ei ole edes tarpeellista - rynkyly kuuluu siihen. Oikeastaan on vain kaunista, että ikäännyt, vai?
Mistä ikään pitäisi käyttää anti-aging voitetta?
Kehosi tuottaa kollageenica, joka pitää ihosi joustavana. 25-vuotiaasta lähtien kollageenituotanto alkaa laskea. Joten tämän ikäisille on jo kollageeninvoiteita. Muita kypsälle iholle tarkoitettuja ainesosiaki otetaan yleensä käyttöön noin 40-50-vuotiaana.
Mihin kollageenica on hyvä?
Kollageenica on kehon tuottama aine, joka varmistaa ihosi, hiuksesi, kynsieni, luusiennes, lihaksien ja nivelten joustavuuden ja rakenteen. Ihosiasi se varmistaa pääasiassa joustavuuden ja lujuuden. Kehosi tekee kollageenica itse, mutta tuotanto laskee ikääntyessään. Jotkut ihmiset valitsevat kollageenica sisältävän ravintolisän tai ihonhoitotuotteen täydennysaineksi. Sen vaikutuksista ja tehokkuudesta tutkitaan edelleen.
Huomaatko, että jalkasi ansaitsevat ylimääräistä hoitoa? Et ole ainoa! Hoidossa unohdamme usein jalkamme. Ja vaikka he tukevat meitä uskollisesti päivästä toiseen. Päivittäisen jalkojen pesun lisäksi jalkojen ylimääräinen hoito on erittäin tärkeää. Hoitamalla jalkojasi säännöllisesti voit helposti ehkäistä kipua, epämukavuutta ja jalkaongelmia, kuten rakkuloita, halkeilevia kantapäätä ja kovettumia. Tässä blogissa kerromme sinulle hyvästä jalkahoidosta, jotta pääset taas kävelemään pilvien päällä!
Terve iho alkaa hyvästä nesteytyksestä. Riippumatta siitä, onko ihosi kuiva, rasvainen vai normaali iho, on tärkeää, että ihoa kosteutetaan sen luonnollisen suojakerroksen suojaamiseksi ja vahvistamiseksi. Tässä Slimminglabsin blogissa voit lukea kaiken ihon kosteuttamisesta. Mitä ihon kosteuttaminen on, miksi se on tärkeää ja miten voit kosteuttaa ihoasi (sisältäpäin)? Me selitämme sen sinulle.
On hienoa viettää aikaa auringossa. Kun saa lämpimän auringon päähänsä, imee D-vitamiinia ja ruskettuu terveellisesti. Lähes kaikki rakastavat sitä. Liian pitkä oleskelu auringossa aiheuttaa kuitenkin myös ihon ikääntymistä. Ja auringon aiheuttama ihon vanheneminen on yleisempää kuin luuletkaan. Monet ihmiset myös aliarvioivat UV-säteilyn haitallisia vaikutuksia. Oletko utelias auringon aiheuttamien vaurioiden seurauksista, siitä, miten auringon aiheuttamaa ihon ikääntymistä voidaan ehkäistä ja voiko auringon aiheuttaman ihon ikääntymisen perua? Me kerromme sinulle lisää.
