Kosteuttaa ihoa
Terve iho alkaa hyvästä nesteytyksestä. Riippumatta siitä, onko ihosi kuiva, rasvainen vai normaali iho, on tärkeää, että ihoa kosteutetaan sen luonnollisen suojakerroksen suojaamiseksi ja vahvistamiseksi. Tässä Slimminglabsin blogissa voit lukea kaiken ihon kosteuttamisesta. Mitä ihon kosteuttaminen on, miksi se on tärkeää ja miten voit kosteuttaa ihoasi (sisältäpäin)? Me selitämme sen sinulle.
Mitä on ihon kosteuttaminen?
Hydrata tarkoittaa myös kosteutta. Mutta kosteuttaminen ei oikeastaan tarkoita kosteuden imeyttämistä, vaan lähinnä kosteuden menetyksen estämistä. Juotko pullollisen vettä? Silloin teet tietysti oikein. Tuot kosteutta sisään, mutta vesi myös haihtuu taas kuin lumi auringossa, kun ihoesteesi ei ole terve. Levitätkö kosteusvoidetta ja teetkö muita toimenpiteitä? Silloin iho pehmenee, iholle muodostuu eräänlainen kerros, joka estää kosteuden menetyksen ja tuotu kosteus imeytyy paremmin.
Miksi on tärkeää kosteuttaa iho kunnolla?
Kosteutettu iho on kauniimpi ja terveempi iho. Sen lisäksi, että se näyttää siltä, iho tuntuu myös pehmeämmältä ja on säihkyvän näköinen. Ihon kosteuttaminen estää sitä kuivumasta helposti. Etkö kosteuta kunnolla? Jos näin on, sinulla saattaa olla kuivunut iho. Ja se on kaikkea muuta kuin miellyttävää. Voit tunnistaa kuivuneen ihon muun muassa seuraavista asioista:
- tiukka iho;
- kutina;
- tylsä väri;
- vähemmän joustava iho
- kuivat juonteet;
- herkkyys.
Kosteuttaako se sinua? Silloin luot tai ylläpidät tervettä ihoestettä. Hyvä ihonhoito ja kosteutus on erittäin tärkeää, sillä iho on suurin elimistömme. Kosteutettu iho on vastustuskykyisempi bakteereja ja sieniä vastaan, mikä ehkäisee ärsytyksiä, tulehduksia ja infektioita. Lisäksi kosteutettu iho näyttää taas nuoremmalta, ja kun iho on kunnolla kosteutettu, et enää kärsi kutinasta tai muusta herkkyydestä.
Kosteuttaa kuivaa ihoa
Onko sinulla kuiva iho? Silloin tarvitset lisäkosteutusta. Tämä johtuu siitä, että kuiva iho sitoo vähemmän kosteutta kuin muut ihotyypit. Kuivan ihon kosteuttaminen onnistuu hyvin kosteusvoiteilla ja -voiteilla. Tärkeitä ainesosia ovat glyseriini, hyaluronihappo, keramidit ja urea. Hienoja tuotteita kuivan ihon kosteuttamiseen ovat esimerkiksi Hydroface ja Bioxelan. Jos haluat kosteuttaa kuivaa ihoa, varmista myös, ettet käytä tuotteita, jotka kuivattavat ihoa uudelleen, kuten saippuaa ja kuumaa vettä.
Kosteuttava rasvainen iho
Onko sinulla rasvainen iho? Älä myöskään jätä rasvoittuvan ihon kosteuttamista väliin. Monet rasvaisen ihon omaavat ihmiset ajattelevat, että kunnollinen kosteutus vain tekee ihosta rasvaisemman, mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Rasvoittuvan ihon kosteuttaminen itse asiassa vähentää liiallista öljyntuotantoa. Käytä kuitenkin kevyttä, ei-komedogeenistä voidetta. Jos tuote on ei-komedogeeninen, se ei tuki huokosia. Haluatko kosteuttaa rasvaista ihoa? Valitse silloin mieluiten voide, jossa on niasiiniamidia, hyaluronihappoa ja/tai aloe veraa.
Kosteuttaa ihoa sisältäpäin
Ihon kosteuttaminen sisältäpäin: tämäkin on mahdollista ja ehdottomasti suositeltavaa. Itse asiassa on hirvittävän paljon tekijöitä, jotka voivat johtaa ihon kosteuskatoon. Ajattele kuivaa ilmaa, ilmastointia, pitkäaikaista auringolle altistumista ja liian vähäistä veden juomista. Mutta myös perinnöllisyydellä, iällä, ruokavaliolla, hormonaalisilla vaihteluilla ja lääkkeillä on merkitystä. Ihon kosteuttaminen sisältäpäin voidaan tehdä monin eri tavoin. Annamme sinulle muutamia vinkkejä.
- Juo runsaasti vettä ja rajoita sokeria, kofeiinia ja alkoholia sisältäviä juomia.
- Nauti kosteuttavia elintarvikkeita, kuten avokadoja, oliiviöljyä, pinaattia, lohta, hunajaa, marjoja, kurkkua ja vesimelonia.
- Ota (jos sinulla on puutteita näistä!) omega-3-, C-, D3- ja B-vitamiinia rakentaaksesi luonnollisen esteen.
- Vältä kuumaa vettä esimerkiksi astioita pestessäsi, suihkussa tai uidessasi.
- Rajoita ilmastoinnin käyttöä kesällä ja lämmityksen käyttöä talvella.
- Käytä ilmankostutinta
- Käytä luonnollisia vaatteita (mieluiten puuvilla- tai bambukuituja).
- Käytä luonnollisia öljyjä
- Suojaa kehosi vähintään SPF 30 -aurinkovoiteella.
Haluatko tietää lisää kosteutuksesta?
Kosteutus on erittäin tärkeää, jos haluat terveen ja hehkuvan ihon. Onko sinulla vielä kysyttävää kosteutuksesta tai oletko utelias, mitkä tuotteet sopivat parhaiten tilanteeseesi? Ota rohkeasti yhteyttä, autamme mielellämme.