Detox-tee: paras tapa laihtua luonnollisella tavalla
Laihduttaessaan painoa detox-teen avulla, yhä useammat naiset valitsevat tämän luonnollisen ja budjetin kestävän laihdutustavan. Mutta mitkä ovat parhaat detox-teet laihduttamiseen ja mitä muita menetelmiä on olemassa? Tässä blogissa haluamme käydä läpi detox-teen vaikutuksen, keskustella eri detox-teetyypeistä ja antaa sinulle lisävinkkejä laihduttamiseen.
Mikä on detox-tee ja miten se toimii?
Detox tee on luonnollisiin yrtteihin perustuva tee, joka auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan kehoasi. Detox-teetä käytetään säännöllisesti painonpudotuksen aikana, koska aineenvaihdunta kiihtyy ja se stimuloi kuona-aineen poistumista ja rasvanpolttoa. A detox detox-teetä kutsutaan myös teetoksiiniksi.
Parhaat detox-teet painonpudotukseen
Markkinoilla on erilaisia detox-teetä. Erityyppisissä detox-teissä käsitellyt ainesosat vaihtelevat ja niillä on usein diureettinen ja ruokahalua hillitsevä vaikutus.
Suosittuja teelaatuja ja mielestämme myös parhaita detox-teetä painonpudotukseen ovat vihreä tee, nokkostee, voikukka- ja inkivääritee. Vihreä tee sisältää antioksidantteja ja kofeiinia, jotka stimuloivat rasvanpolttoa. Nokkostee sen sijaan on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi voikukkatee on täynnä katkeria aineita, jotka stimuloivat ruoansulatusta ja hyvää verenkiertoa. Inkivääritee stimuloi ruoansulatusta ja saa sinut tuntemaan kylläisyyttä.
Vinkkejä detox-teen juomiseen
Detox-teen juominen voi edistää painonpudotusta. On tärkeää ymmärtää, että pelkkä detox-teen juominen ei riitä. Jos todella haluat nähdä tuloksia, on tärkeää säätää myös elämäntapaasi. Voit myös lisätä lisää detox lisäravinteet ottaa.
Terveellinen ruoka
A terveiden elämäntapojen alkaa syömällä terveellistä ruokaa. Kun laihdutat, keho ei menetä vain rasvamassaa, vaan myös lihasmassaa. Proteiinit ovat lihastemme rakennuspalikoita. Kun syöt tarpeeksi proteiinia, saat mahdollisimman paljon lihasmassa ylläpitää, kun taas rasvanpoltto itse asiassa stimuloituu. Proteiineja löytyy pääasiassa eläintuotteista, kuten kalasta, juustosta, maidosta ja kananmunista.
Valitse lisäksi tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä tuotteita tyydyttyneiden rasvojen sijaan. Tyydyttymättömät rasvat ovat terveellisiä rasvoja, jotka alentavat kolesterolitasoa kehossa. Tyydyttymättömiä rasvoja löytyy kasvistuotteista, pähkinöistä, ytimistä ja siemenistä sekä rasvaisesta kalasta. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy pääasiassa rasvaisesta lihasta, täysrasvaisista maitotuotteista ja kekseistä, ja ne ovat epäterveellisiä, koska ne lisäävät kolesterolitasoja.
Lisäksi syö tarpeeksi hitaita (useita) hiilihydraatteja. Usein ajatellaan, että hiilihydraatteja tulisi välttää mahdollisimman paljon painonpudotuksen aikana, kun taas hiilihydraatit antavat kehollemme tärkeää energiaa. Hiilihydraatit ovat vain "sakeuttaja", kun niitä kulutetaan suuria määriä.
Saada tarpeeksi unta
Riittävä uni on myös osa terveellistä elämäntapaa. Kehosi tarvitsee tarpeeksi unta levätäkseen ja palautuakseen henkisestä ja fyysisestä rasituksesta. Unen aikana kehosi täyttyy energialla ja lihaksesi ja solusi palautuvat. Kun nukut tarpeeksi, olet energisempi ja terävämpi, koet vähemmän stressiä ja kehon aineenvaihdunta toimii paremmin.
Muita luonnollisia laihdutusmenetelmiä
Detox-teen juomisen lisäksi on muitakin luonnollisia tapoja laihduttaa. Muista harjoitella säännöllisesti tai kunto, nuku tarpeeksi ja juo tarpeeksi vettä. Stressin vähentäminen ja alkoholin käytön rajoittaminen voivat myös edistää painonpudotusta. Lisäksi se voi auttaa syömään hitaammin ja syömään aterian pienemmältä lautaselta. Pienemmän lautasen syöminen varmistaa, että lautasesi on täyteläisempi ja sinusta tuntuu, että olet syönyt enemmän kuin todellisuudessa olet. Lisäksi hitaammin syöminen voi myös saada sinut syömään vähemmän.
Lähdeluettelo
https://www.frecious.bio/nl/blog/detox-thee#:~:text=Detoxthee%20is%20bedoeld%20om%20je,goed%20op%20te%20kunnen%20ruimen.
https://makkelijkafvallen.nl/detox-thee/#:~:text=Detox%20thee%20is%20een%20thee,vochtafdrijvende)%20of%20laxerende%20eigenschappen%20hebben.
https://happyhealthy.nl/detox-thee/#wat-is-detox-thee
https://www.teabar.nl/blog/paardenbloem-vitaminebom-uit-de-natuur-n11#:~:text=Een%20bekend%20gezegde%20en%20zeker,Taraxacum)%20vanwege%20de%20reinigende%20werking.
https://holistik.nl/gember-afvallen/
https://www.bodystore.nl/advies/eiwitten/waarom-helpen-eiwitten-bij-afvallen#:~:text=Wanneer%20je%20gewicht%20kwijt%20raakt,het%20calorie%2Dverbrandende%20spieren%20behoudt.
https://www.orangefit.nl/fitblog/voeding/afvallen-met-eiwitten
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/eiwitten.aspx#:~:text=Dierlijke%20eiwitten%20zitten%20vooral%20in,groepen%20hebben%20wat%20meer%20nodig.
https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/gezond-eten/vetten-welke-zijn-goed-voor-je-hart-en-bloedvaten
https://www.vogellanden.nl/themas/slaap#:~:text=Bij%20een%20gezonde%20leefstijl%20is,de%20gelegenheid%20om%20te%20herstellen.
https://www.ahealthylife.nl/30-makkelijke-manieren-om-op-natuurlijke-wijze-af-te-vallen-gebaseerd-op-wetenschap/