Monet ihmiset ottavat glukosamiinilisäaineita jäykkien ja kipeiden nivelten hoitoon. Mutta mitä glukosamiini oikein on? ja pitääkö glukosamiini nivelet joustavina?
Mikä on glukosamiini
Glukosamiini on yhdiste aminohapon glutamiinin ja glukoosin välillä. Se on kehon oma aine, jota esiintyy lähes kaikissa ihmisten ja eläinten kudoksissa. Tämän kehon omaa ainetta käytetään niveljänteiden, nivelsiteiden ja ruston ylläpitämiseen ja rakentamiseen. Glukosamiinilisät tulevat hydrokloridimuodossa ja glukosamiinisulfaattina. Ero näiden kahden muodon välillä on glukosamiinin määrä. Glukosamiinihydrokloridi sisältää enemmän puhdasta glukosamiinia kuin glukosamiinisulfaatti. Myös rikin määrä vaihtelee. Rikkihapon suolaa lisätään glukosamiinisulfaattiin, joka on tärkeä osa sidekudosrustoa.
Milloin hyödyt glukosamiinista?
Glukosamiinilisäaineita käyttävät usein vanhukset, joilla on nivelrikon vuoksi kipua polvi- tai lonkkanivelessään, ja ihmiset, joilla on muita nivelvaivoja. Urheilijat, fyysisesti vaativaa työtä tekevät ja ihmiset, joilla on suuri rasvakudosprosentti, voivat myös hyötyä glukosamiinilisistä.
Syy 1: tärkeä rakennusaine kehossa
Glukosamiini on tärkeä ruston rakennusaine. Se voi edistää ruston muodostumista, vaurioituneen nivelruston uusiutumista ja nivelten tulehduksen vähentämistä. Lisäksi glukosamiini voi tarjota kiinteän mutta joustavan ruston, jotta nivelemme voivat toimia paremmin. Lisäksi glukosamiini voi ottaa haltuunsa aminohapon vaikutuksen kehossamme. Aminohappo auttaa tuottamaan proteiinia, jota tarvitset kunnolla toimimaan.
Syy 2: glukosamiini joustaville nivelille
Nivel sisältää luita, jotka liikkuvat yhdessä. Jotta näiden nivelten luut voisivat liikkua sujuvasti toistensa ohi, nämä luut sisältävät rustoa. Näiden luiden ympärillä oleva rusto estää myös luiden kulumista ja vaimentaa iskuja. Nivelten joustavuuden säilyttämiseksi ja jäykkyyden vähentämiseksi on siksi tärkeää, että rustoa on riittävästi. Glukosamiini on tärkeä ruston rakennuspalikka ja voi korjata vaurioituneen ruston. Glukosamiinin ottaminen voi siksi varmistaa nivelten joustavuuden.
Syy 3: glukosamiini kipeille nivelille
Kun nivelten rusto on vaurioitunut, se voi aiheuttaa nivelkipuja. Löysät rustonpalaset voivat päästä niveliin aiheuttaen tulehdusta. Tämä voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja nivelten jäykkyyttä. Näiden nivelten kivun vähentämiseksi vaurioitunut rusto on korjattava. Glukosamiini voi korjata vaurioitunutta rustoa sekä vahvistaa ja voidella niveliä. Jos kärsit nivelkivusta, glukosamiinilisän ottaminen voi vähentää oireita.
Lisää tuotteita nivelillesi
Kuten aiemmin mainittiin, glukosamiini voi tarjota joustavia niveliä ja vähentää nivelvaivoja. Glukosamiinia voidaan ottaa lisäravinteena. Kun huomaat näiden lisäravinteiden ottamisen tulokset vaihtelevat henkilökohtaisesti. Muista, että glukosamiini leviää koko kehoon ja voi kestää hetken ennen kuin koet eron tietyssä paikassa. Lue lisää tuskallisista Liitokset ja panos lisäravinteet nivelille.
