El entrenamiento del core permite mejorar la estabilidad del core, también conocida como estabilidad del tronco. El torso está formado por nada menos que 29 músculos: los de la espalda, los glúteos, los abdominales y los de la cadera. Estos músculos son responsables de tu equilibrio y estabilidad y sostienen tu cuerpo en muchos movimientos diferentes. Con distintos ejercicios de fitness, como las planchas y las abdominales, entrenas estos grupos musculares para fortalecer el tronco.