Sueño

Suplementos para el sueño

Con un buen descanso nocturno, pones las bases para un día agradable y una buena salud. Esto es algo más fácil de decir que de hacer para muchas personas. Los buenos hábitos, como un horario de sueño fijo, suficiente ejercicio y una alimentación saludable, son lo más importante cuando se trata de dormir bien. Si deseas un apoyo adicional, puedes optar por tomar un suplemento.

Ingredientes

¿Qué ingredientes se encuentran en los suplementos dirigidos a apoyar el sueño? Un ingrediente conocido es la melatonina, una hormona que contribuye a reducir el tiempo necesario para quedarse dormido. Además, se utilizan con frecuencia hierbas que se cree que pueden ayudar a promover la disposición para dormir. Por ejemplo, la melisa*, la pasiflora* o la valeriana*.

*Reclamaciones de salud a la espera de autorización europea.