¿Buscas la rutina de cuidado de la piel adecuada para ti? Con todas esas cremas, sueros y tratamientos en el mercado, es difícil saber por dónde empezar. Pero cuidar bien tu piel de una manera que le convenga es muy importante. ¡Previene problemas innecesarios en la piel y te hace lucir lo mejor posible! Te daremos una introducción a los diferentes tipos de piel y te ofreceremos consejos para ayudarte a elegir los mejores productos para ti.
En este artículo leerás todo sobre los diferentes tipos de piel, los ingredientes de cuidado de la piel más conocidos y la importancia del cuidado diario de la piel. Comentamos una rutina básica simple de cuidado de la piel y ofrecemos sugerencias para ampliar la rutina de una manera que funcione para ti.
Recuerda que este blog no pretende ser un consejo médico. Consulta a un dermatólogo para consejos sobre cuidado de la piel y ayuda médica con problemas de la piel.
¿Qué necesita tu piel para mantenerse saludable? Eso es difícil de determinar, porque hay muchos puntos de vista diferentes al respecto. Una persona jura por un enfoque completamente natural, otra tiene una costosa rutina de cuidado de la piel con 15 pasos diferentes. ¿Qué realmente ayuda? Te damos 3 reglas de oro basadas en la experiencia dermatológica:
Evita la radiación UV: no vayas a la luz solar intensa cuando no sea necesario, o cubre tu piel y usa un buen SPF
No fumes: las toxinas en los cigarrillos pueden hacer que tu piel se flacida, opaca y acelera el envejecimiento
Prevén la deshidratación: evita el agua caliente y demasiado jabón. Hidrata con una crema hidratante
Con estos tres consejos de oro, tienes lo básico para una piel saludable. ¿Buscas más? En el siguiente párrafo te daremos algunos consejos adicionales.
Otros consejos
¿Quieres cuidar especialmente bien tu piel? Aquí hay 10 consejos más generales para apoyar tu piel:
Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada
Come de forma saludable y variada
Duerme lo suficiente (para la mayoría de los adultos: 7 a 8 horas)
Haz ejercicio lo suficiente. Promueve la salud general, la circulación y la relajación
No uses agua caliente ni productos agresivos y evita lavarte la cara demasiado a menudo
Evita el exfoliante excesivo. Puede dañar tu piel
Asegúrate de tomarte tiempo para relajarte
Evita el contacto de la piel con tu teléfono o límpialo más a menudo
Lava tu funda de almohada regularmente. Una funda de almohada de seda es especialmente suave para tu piel
Elige productos de cuidado de la piel que se adapten a tu tipo de piel y la estación
Lo básico del cuidado de la piel
Bueno, suficientes consejos sensatos sobre beber agua y no exfoliar demasiado. Pasemos a la parte divertida: una rutina de cuidado de la piel. Te damos una rutina básica diaria de cuidado de la piel (con mucho menos de 10 pasos). Más adelante te daremos consejos sobre cómo expandir tu rutina según tu tipo de piel.
Mañana
Lava tu cara con agua tibia y un limpiador suave
Seca tu piel con una toalla suave
Usa una crema hidratante, preferiblemente con SPF
Si tu crema no tiene SPF: usa protector solar
Noche
Retira cualquier maquillaje con un removedor de maquillaje a base de aceite
Lava tu cara con agua tibia y un limpiador suave
Seca tu piel con una toalla suave
Usa una crema nutritiva o hidratante
Cómo determinar tu tipo de piel
Conocer tu tipo de piel y ajustar tu rutina de cuidado de la piel a él es muy popular. Casi cada suero, mascarilla o crema especifica para qué tipo de piel es mejor. Pero ¿cómo sabes realmente qué tipo de piel tienes? ¿Y cómo ajustas tu rutina en consecuencia? A continuación leerás las características de cada tipo de piel y algunos consejos para el cuidado diario.
Piel normal
¿Tienes piel suave? ¿Tu cara no es grasa, no es seca y no reacciona fuertemente al estrés o productos agresivos de cuidado de la piel? Entonces probablemente tengas una piel normal (lee: casi perfecta). No necesitas ajustar la rutina básica. Simplemente sigue usando SPF y evita lavarte excesivamente: de esta manera mantienes tu piel perfectamente equilibrada.
¿Quieres expandir un poco la rutina básica? Un suero hidratante es una buena opción. Úsalo antes de tu crema, por la mañana o por la noche. Elige un suero con, por ejemplo, ácido hialurónico, glicerina, pantenol (provitamina B5), vitamina E o agua de rosas.
Piel grasa
¿Tu piel a menudo se siente grasa o se ve brillante? Entonces probablemente tengas piel grasa. No uses productos agresivos para controlar el aceite: pueden desequilibrar tu piel y causar aún más producción de sebo.
¿Quieres cuidado extra para tu piel grasa? Aplica un suero con niacinamida o zinc por la noche después de la limpieza. Esto ayuda a mantener tu piel tranquila y equilibrada, sin ser agresivamente secante. Otros ingredientes comúnmente usados para la piel grasa son niacinamida, ácido salicílico (BHA), té verde y hamamelis.
Debido al aumento de la producción de sebo, las personas con piel grasa tienen más probabilidades de tener puntos negros y espinillas. Comunícate con tu médico si deseas consejos médicos.
Piel seca
¿Tu piel se siente tensa después de la ducha o después de estar al aire libre en el frío? Entonces probablemente tengas piel seca. Evita el agua caliente, el aire seco y los cosméticos agresivos: secarán aún más tu piel. Asegúrate de usar una crema rica que hidrate bien tu piel.
¿Buscas hidratación extra? Añade un suero nutritivo o aceite para la piel a tu rutina nocturna. Por ejemplo, usa un suero con ceramida o escualano antes de tu crema nocturna. Otros ingredientes comúnmente usados para la piel seca son urea, manteca de karité y extracto de avena.
Con piel seca, eres más propenso a descamación, grietas o eccema. ¿Tienes problemas de piel? Pide a tu médico consejos sobre cuidado de la piel y posible ayuda médica.
Piel mixta
¿Tienes una zona T brillante (frente, nariz y barbilla) y mejillas secas o normales? Entonces probablemente tengas piel mixta. Usa productos suaves y equilibrados y mantente con la rutina básica. Además, si lo deseas, puedes usar productos extra que adaptes a las diferentes zonas.
¿Quieres cuidado extra para tu piel mixta? Usa un gel ligero en los puntos más grasosos y una crema rica en las áreas más secas. Por ejemplo, aceite de jojoba en las mejillas y niacinamida en la zona T. Otros ingredientes comúnmente usados para la piel mixta son ácido hialurónico, aloe vera y AHA.
Piel madura
A medida que envejeces, tu piel cambia. Se vuelve más delgada, más seca y un poco flácida. Ese proceso es natural e irreversible. Con los consejos de cuidado de la piel de oro (protección solar, no fumar, hidratación) previene el envejecimiento prematuro innecesario. Hay productos cosméticos que pueden hacer que la piel mayor se vea más suave. Solo recuerda que los productos no hacen que tu piel sea biológicamente más joven.
¿Buscas autocuidado extra? Usa un suero con propiedades nutritivas o protectoras por la noche antes de tu crema. Por ejemplo, péptidos o vitamina C. Otros ingredientes comúnmente usados para la piel madura son retinol, coenzima Q10 y bakuchiol.
Piel sensible
¿Tu piel reacciona bastante fuertemente al perfume, al frío, al estrés, al sudor, al tacto o a nuevos productos de cuidado de la piel? ¿Experimentas con frecuencia picazón, enrojecimiento o irritación? Entonces probablemente tengas piel sensible. Intenta descubrir qué irrita tu piel y evita esos desencadenantes tanto como sea posible. Usa productos suaves de cuidado de la piel y deja que tu piel descanse todo lo que puedas. Además, no cambies tu rutina de cuidado de la piel con demasiada frecuencia.
Con piel sensible, es mejor no usar productos extra. Si deseas añadir un suero a tu rutina, elige un producto suave (o hipoalergénico). Los ingredientes comúnmente usados para la piel sensible son manzanilla, pantenol (provitamina B5), alantoína, beta-glucanos y agua termal.
Vitaminas para la piel
Hay muchas vitaminas que contribuyen al mantenimiento de la piel normal. Se encuentran en tu comida, pero también se usan en suplementos de cuidado de la piel (si el 15% de la RDA está en el suplemento). Las hemos listado para ti:
Vitamina A
Lo que hago por tu piel: La vitamina A contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales
Superalimento con esta sustancia: semillas de calabaza
Dato curioso: soy un verdadero todoterreno con cientos de funciones en tu cuerpo
Exenciones de responsabilidad
Consulta a un médico si deseas comenzar a usar suplementos mientras estés embarazada, amamantando, tomando medicamentos o bajo supervisión médica. También sigue la dosis recomendada en el paquete. Los suplementos son un complemento para una dieta variada y un estilo de vida saludable. Siempre mantén los suplementos fuera del alcance de los niños.
Hierbas para la piel
¿Sabías que las hierbas se han utilizado durante siglos para apoyar la piel hermosa y saludable? Hoy encontrarás las mismas plantas nuevamente en suplementos nutricionales. ¡Descubre estos ingredientes naturales!
Ashwagandha
Ashwagandha es una hierba bien conocida del Ayurveda. Se usa principalmente como apoyo durante períodos de estrés*, pero a veces también aparece en suplementos para la piel. Se hace esta afirmación:
Ashwagandha contribuye a mantener la piel saludable*
Esta afirmación se aplica con la ingesta diaria de 0,1 gramo de polvo de ashwagandha. Ten cuidado al usar medicamentos para la tiroides. Consulta a tu médico si experimentas síntomas de problemas hepáticos. Ashwagandha puede en casos raros causar problemas hepáticos.
Astrágalo
El astrágalo es popular en la medicina china tradicional. Se dice que apoya el sistema inmunológico*, pero también puede tener una función para tu piel:
El astrágalo es bueno para mantener la estructura y función normal de la piel*
Toma 1-30 gramos de polvo de astrágalo seco diariamente para este efecto.
Ortiga
Las ortigas no son la mejor amiga de tu piel, si eres picado por los pelos, es decir. Afortunadamente, el consumo tiene otro efecto posible:
La ortiga ayuda a limpiar la piel desde adentro*
Esto implica la ingesta diaria de 100 mg de partes aéreas de la ortiga. No se recomienda el uso de suplementos con ortiga durante el embarazo.
Bardana mayor
La bardana mayor es una pariente de la alcachofa y crece en muchas partes del mundo. Puedes comer la raíz, hacer té de ella y la hierba también se encuentra en suplementos:
La bardana mayor ayuda a limpiar la piel desde adentro*
La afirmación se basa en la ingesta diaria de 200 mg de polvo de la raíz de bardana mayor.
Cúrcuma
La cúrcuma es un ingrediente delicioso en curries y leche dorada. Se usa ampliamente en el Ayurveda y la medicina china tradicional. La cúrcuma también puede apoyar tu piel:
La cúrcuma contribuye al mantenimiento de la piel normal*
Esto implica la ingesta diaria de 0,1 gramo de polvo de cúrcuma. Consulta a tu médico si deseas usar un suplemento con cúrcuma con uso simultáneo de medicamentos. No lo uses con trastornos de las vías biliares.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris se ha utilizado desde la antigüedad clásica para la salud, especialmente por los hombres. También puede tener un efecto en la piel:
Tribulus terrestris contribuye al mantenimiento de la piel normal*
Esto implica 0,03 gramos de polvo del fruto de esta planta, con ingesta diaria. No uses un suplemento con tribulus terrestris durante el embarazo.
Regaliz
El regaliz no es solo delicioso como caramelo, sino que también se usa en suplementos, incluso suplementos dirigidos a la piel:
El regaliz contribuye al mantenimiento de la piel normal*
Toma 0,2 gramos de polvo de regaliz por día para este efecto. No uses un suplemento con regaliz durante el embarazo. Las personas con presión arterial alta deben evitar el uso excesivo de productos que contengan más de 50 mg de ácido glicirrícico.
Pimienta negra
La pimienta negra es una de las especias más utilizadas en el mundo. También se encuentra frecuentemente en suplementos dietéticos, incluso los de la piel:
La pimienta negra ayuda a limpiar la piel desde adentro*
La afirmación se basa en 0,1 gramo de polvo del fruto de la planta de pimienta negra por día.
Exenciones de responsabilidad
*Afirmaciones sobre la salud en espera de aprobación europea.
Consulta a un médico si deseas comenzar a usar suplementos mientras estés embarazada, amamantando, tomando medicamentos o bajo supervisión médica. También sigue la dosis recomendada en el paquete. Los suplementos son un complemento para una dieta variada y un estilo de vida saludable. Siempre mantén los suplementos fuera del alcance de los niños.
Productos de cuidado de la piel en Slimminglabs
¿Buscas un producto de cuidado de la piel que se ajuste a las necesidades de tu piel? Echa un vistazo a la gama de Slimminglabs. Tenemos todo tipo de productos para el cuidado facial, desde cremas hidratantes hasta productos para piel madura. ¿Buscas una rutina aún más amplia? También tenemos cosméticos para el cuidado del cuerpo. Piensa en geles de piel refrescantes, crema con cera de abeja, sprays frescos y productos para el cuidado de los pies. Además, tenemos suplementos para la piel y productos con colágeno.
Con la gama de Slimminglabs puedes impulsar tu rutina completa de cuidado de la piel. ¡Entregamos en 2 días hábiles y siempre nos aseguramos de que estés satisfecho!
Preguntas frecuentes sobre el cuidado de la piel
¿Qué es bueno para tu piel?
Los 3 consejos de oro para tu piel son protección solar, no fumar e hidratación con crema. Además, otros hábitos buenos ayudan, como usar agua tibia, evitar productos agresivos, beber suficiente agua, vivir saludablemente y así sucesivamente. Basándote en tu tipo de piel, puedes elegir productos de cuidado de la piel que proporcionen apoyo adicional a tus necesidades.
¿Qué productos de cuidado de la piel necesito?
Lo básico del cuidado de la piel es un limpiador suave y una crema de cuidado (durante el día incluyendo protección solar con SPF). Todos deberían usar estos. Además, según tu tipo de piel y edad, puedes elegir productos adicionales. Determina si tienes piel grasa, seca, normal o sensible y encuentra productos que coincidan.
¿Qué es exfoliar la piel?
Exfoliar también se llama frotar. Una crema exfoliante contiene pequeños granos que limpian profundamente tu piel. Elimina células de piel muertas y otra suciedad completamente de tu cara. No puedes exfoliar todos los días, y con piel sensible necesitas tener cuidado. Exfoliar 1 a 2 veces por semana es suficiente. También hay peelings químicos, que exfolian sin granos. Los mismos consejos se aplican a estos.
¿En qué debo fijarme en una crema antiarrugas?
Elige una crema que se adapte a tus necesidades. Por ejemplo, una piel más firme, más suave, más uniforme o más elástica. Opta por ingredientes que apoyen tu objetivo de cuidado de la piel. También usa un buen protector solar para proteger tu piel del envejecimiento innecesario y acelerado.
¿Qué realmente ayuda contra las arrugas?
Dejar de fumar, usar protección solar con SPF e hidratar suficientemente tu piel previene el envejecimiento innecesario y prematuro. Hay productos de cuidado de la piel que pueden apoyar la piel más madura, pero no hacen que tu piel sea biológicamente más joven. Eso ni siquiera es necesario: las arrugas son parte de ello. Realmente, es hermoso que envejezcas, ¿verdad?
¿A partir de qué edad debo usar crema antienvejecimiento?
Tu cuerpo produce colágeno, que mantiene tu piel flexible. A partir de los 25 años, la producción de colágeno comienza a disminuir. Así que ya hay cremas con colágeno para esta edad. Otros ingredientes para piel madura generalmente se introducen alrededor de los 40 a 50 años.
¿Para qué es bueno el colágeno?
El colágeno es una sustancia hecha por el cuerpo que asegura la elasticidad y la estructura de tu piel, cabello, uñas, huesos, músculos y articulaciones. En tu piel, principalmente asegura la elasticidad y la firmeza. Tu cuerpo hace colágeno por sí mismo, pero esa producción disminuye a medida que envejeces. Algunas personas eligen un suplemento o un producto de cuidado de la piel con colágeno como complemento. Aún se está investigando sobre sus efectos y efectividad.
Merk je dat je voeten eigenlijk best wat extra zorg verdienen? Je bent niet de enige! Wanneer het gaat om verzorging vergeten we onze voeten vaak. En dat terwijl ze ons dag in dag uit trouw ondersteunen.
Naast het dagelijks wassen van je voeten is extra voetverzorging heel belangrijk. Door je voeten regelmatig te verzorgen kun je namelijk pijn, ongemak en voetproblemen zoals blaren, hielkloven en eelt gemakkelijk voorkomen. In deze blog vertellen we je dan ook over goede voetverzorging, zodat je weer op wolkjes kunt lopen!
Una piel sana empieza por una buena hidratación. Tanto si tienes la piel seca, grasa o normal, es importante hidratar la piel para proteger y fortalecer su barrera natural. En este blog de Slimminglabs, puedes leer todo sobre la hidratación de la piel. ¿Qué es hidratar la piel, por qué es importante y cómo puedes hidratar tu piel (desde dentro)? Te lo explicamos.
Es estupendo pasar tiempo al sol. Tomar el sol, absorber vitamina D y broncearse. A casi todo el mundo le encanta. Pero pasar demasiado tiempo al sol también provoca el envejecimiento de la piel. Y el envejecimiento cutáneo inducido por el sol es más frecuente de lo que se cree. Además, muchas personas subestiman los efectos nocivos de la radiación UV. ¿Siente curiosidad por saber cuáles son las consecuencias del daño solar, cómo prevenir el envejecimiento cutáneo inducido por el sol y si el envejecimiento cutáneo inducido por el sol puede invertirse? Le contamos más sobre ello.
