Hidratar la piel
Una piel sana empieza por una buena hidratación. Tanto si tienes la piel seca, grasa o normal, es importante hidratar la piel para proteger y fortalecer su barrera natural. En este blog de Slimminglabs, puedes leer todo sobre la hidratación de la piel. ¿Qué es hidratar la piel, por qué es importante y cómo puedes hidratar tu piel (desde dentro)? Te lo explicamos.
¿Qué es hidratar la piel?
Hidratar también significa infundir humedad. Pero, en realidad, hidratar no consiste en infundir humedad, sino sobre todo en evitar la pérdida de humedad. ¿Bebe una botella de agua? Entonces, por supuesto, está haciendo lo correcto. Aportas hidratación, pero el agua vuelve a evaporarse como la nieve al sol cuando la barrera cutánea no está sana. ¿Te aplicas una crema hidratante y tomas otras medidas? Entonces la piel se suavizará, se formará una especie de capa en la piel para evitar la pérdida de humedad y la humedad introducida se absorberá mejor.
¿Por qué es importante hidratar bien la piel?
Una piel hidratada es una piel más bella y sana. No sólo tiene ese aspecto, sino que la piel también se siente más suave y presume de un aspecto resplandeciente. Hidratar la piel evita que se reseque con facilidad. ¿No te hidratas correctamente? Si es así, puede que tengas la piel deshidratada. Y eso no es nada agradable. La piel deshidratada se reconoce, entre otras cosas, por:
- piel tirante;
- picazón;
- un color apagado;
- piel menos flexible
- líneas secas;
- sensibilidad.
¿Te hidratas? Entonces creas o mantienes una barrera cutánea sana. Un buen cuidado e hidratación de la piel es muy importante, ya que la piel es nuestro órgano más grande. Una piel hidratada es más resistente a bacterias y hongos, evitando irritaciones, inflamaciones e infecciones. Además, la piel hidratada rejuvenece y, con una buena hidratación, ya no sufre picores ni ninguna otra sensibilidad.
Hidratar la piel seca
¿Tienes la piel seca? Entonces necesitas un extra de hidratación. Esto se debe a que la piel seca retiene menos humedad que otros tipos de piel. Hidratar la piel seca puede hacerse muy bien con cremas y lociones hidratantes. Algunos ingredientes importantes son la glicerina, el ácido hialurónico, las ceramidas y la urea. Entre los mejores productos para hidratar la piel seca se encuentran Hydroface y Bioxelan. Si quieres hidratar la piel seca, asegúrate también de no utilizar productos que la resequen de nuevo, como el jabón y el agua caliente.
Hidratar la piel grasa
¿Tienes la piel grasa? Tampoco te saltes la hidratación de la piel grasa. Muchas personas con piel grasa piensan que una hidratación adecuada sólo hace que la piel se vuelva más grasa, pero nada más lejos de la realidad. En realidad, hidratar la piel grasa permite que disminuya la producción excesiva de grasa. No obstante, utilice una crema ligera y no comedogénica. Si un producto es no comedogénico, no obstruirá los poros. ¿Quiere hidratar la piel grasa? Entonces elija preferentemente una crema con niacinamida, ácido hialurónico y/o aloe vera.
Hidratar la piel desde el interior
Hidratar la piel desde el interior: esto también es posible y, sin duda, recomendable. De hecho, hay muchísimos factores que pueden provocar la pérdida de hidratación de la piel. Pensemos en el aire seco, el aire acondicionado, la exposición prolongada al sol y no beber suficiente agua. Pero también influyen la herencia, la edad, la dieta, las fluctuaciones hormonales y los medicamentos. Hidratar la piel desde dentro puede hacerse de varias maneras. Te damos algunos consejos.
- Beba mucha agua y limite las bebidas con azúcar, cafeína y alcohol
- Consumir alimentos hidratantes como aguacates, aceite de oliva, espinacas, salmón, miel, bayas, pepino y sandía.
- Tome (¡si tiene carencias de estos!) omega-3, vitamina C, D3 y B para construir una barrera natural
- Evite el agua caliente, por ejemplo al lavar los platos, ducharse o bañarse.
- Limitar el uso del aire acondicionado en verano y de la calefacción en invierno
- Utilizar un humidificador
- Llevar ropa natural (preferiblemente de algodón o fibras de bambú)
- Utilizar aceites naturales
- Protéjase el cuerpo con un protector solar de al menos SPF 30
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