¿Qué son los suplementos?
Los suplementos son muy populares hoy en día. Cada vez más personas en los Países Bajos usan uno o más suplementos como complemento de su alimentación diaria. Pero, ¿qué son exactamente los suplementos y por qué podrías optar por utilizarlos?
Tipos de suplementos
En pocas palabras, los suplementos alimenticios son productos que funcionan como un complemento (= suplemento) de tu dieta diaria. Esto incluye vitaminas o minerales, como la vitamina C, vitamina D, hierro o magnesio. Además, existen suplementos herbales, como los de ortiga, garcinia cambogia o jengibre. Un suplemento herbal contiene una alta concentración de sustancias activas que no se obtendrían a través de una dieta normal. Finalmente, existen otros suplementos, como la glucosamina o los aminoácidos. Estas son sustancias que el cuerpo produce por sí mismo, pero que no o rara vez se encuentran en los alimentos. Aún se está investigando mucho sobre los efectos de este tipo de suplementos.
Formas de administración
¿No te gustan las pastillas? No es un problema. Los suplementos están disponibles en varias formas. Por ejemplo, en tabletas y cápsulas, pero también en gotas, polvos, gomitas, cremas o bebidas. Así que siempre encontrarás una forma de ingesta que se ajuste a tus necesidades.
¿Qué suplementos necesito?
Los suplementos de los que puedes beneficiarte dependen de varios factores, como tu edad, género, estilo de vida, dieta y salud. Una persona saludable con una dieta variada no necesita suplementos para obtener los nutrientes necesarios. Sin embargo, hay una excepción para la vitamina D y el ácido fólico (vitamina B11): para algunos grupos se recomienda aumentar la ingesta a través de pastillas. Además, puede que no consigas suficiente de ciertos nutrientes a través de tu dieta (por ejemplo, si eres vegano) o que tengas una necesidad aumentada de ciertas vitaminas, minerales o otros nutrientes.
Suplementos herbales
¿Y qué pasa con los suplementos herbales? Estos generalmente no están destinados a complementar los nutrientes, sino que contienen otras sustancias activas. La elección y uso de un suplemento herbal es algo muy personal y depende de tu edad, género, estilo de vida, dieta y objetivos personales. ¡Echa un vistazo a las diferentes categorías en nuestra tienda online!
Descargo de responsabilidad
Si decides utilizar un suplemento herbal, siempre sigue la dosis recomendada en el envase. Consulta con un médico si deseas comenzar a tomar suplementos mientras estás embarazada, dando el pecho, tomando medicamentos o bajo supervisión médica. Muchos suplementos herbales no son adecuados para mujeres embarazadas o lactantes. Los suplementos no sustituyen un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada. Tampoco pueden reemplazar el cuidado médico ni los medicamentos. Mantén los suplementos siempre fuera del alcance de los niños pequeños.
