Fatiga después de la corona: causas, síntomas, tratamientos y consejos
Todo el mundo está cansado de vez en cuando. Después de un día ajetreado, durante un periodo estresante o simplemente tras varias noches de mal sueño. Por desgracia, lo que también se oye a menudo hoy en día es que la gente está cansada después de una infección de corona. Corona puede tener un grave impacto en la salud de las personas. No sólo durante la infección, sino también en un periodo posterior. Tres meses después de una infección por el virus, casi la mitad de las personas siguen manifestando dolencias a largo plazo, según el RIVM. La queja más común es la fatiga. En este blog analizamos las causas y los síntomas de la fatiga después de la corona, así como "qué hacer con la fatiga después de la corona".
¿Qué es la fatiga después de la corona?
Estar muy cansado después de la corona, también llamada fatiga post-COVID-19, es una fatiga persistente que las personas experimentan después de recuperarse de COVID-19. La fatiga puede ser leve o grave y puede durar de semanas a meses. Las actividades normales de repente requieren mucha más energía o incluso fracasan. Muchas personas también necesitan más tiempo para recuperarse después de una actividad. La fatiga persistente es una de las quejas comunes después de la infección por coronavirus, y puede venir acompañada de síntomas desagradables.
Causas de fatiga tras la corona
Las causas aún no están del todo claras, pero podría deberse a varios motivos. Una de las razones más obvias es el hecho de que, tras una infección coronaria, el cuerpo necesita mucha energía para recuperarse. Esto puede provocar fatiga y agotamiento. Además, la alteración del equilibrio hormonal, los pulmones dañados u otros daños en los órganos causados por la COVID-19 también pueden provocar fatiga.
Síntomas de fatiga tras la corona
Los síntomas de fatiga después de COVID-19 son diversos y pueden variar de una persona a otra. Los síntomas más comunes son sensación de cansancio, agotamiento, poca energía y dificultad para realizar actividades que antes requerían menos energía. Por ejemplo, es más difícil hacer ejercicio, se tiene menos energía para quedar con los amigos y la familia y puede ser más difícil llevar a cabo el trabajo. También puede haber problemas de concentración, sobreestimulación y olvidos. Puede leer más sobre las dolencias más comunes en el sitio web de Thuisarts.
Tratamiento de la fatiga tras la corona
Si sufres fatiga extrema tras una infección coronaria, es importante que consultes a un médico. Éste puede dar consejos, descartar otras causas y recetar medicamentos, por ejemplo. No hay medicamentos específicos para reducir la fatiga, pero hay otros tipos de medicación que pueden contribuir. Piensa en medicamentos estimulantes como el metilfenidato, pero también en somníferos o antidepresivos para mejorar el sueño y el estado de ánimo.
Consejos para afrontar la fatiga tras la corona
Además de la medicación, existen otras formas de tratar la fatiga después de COVID-19. Nota: discuta siempre primero el método de tratamiento con su médico (de familia). Esto es muy importante. A continuación te damos algunos consejos.
Fisioterapia para la fatiga tras la corona
¿Qué hacer con el cansancio después de la corona? Una forma de estar menos cansado es someterse a fisioterapia. La fisioterapia puede ayudar a mejorar la forma física general y reducir la fatiga. Además, un fisioterapeuta puede crear un programa de ejercicios a medida que te ayudará a trabajar más fuerza muscular, más energía y una mejor forma física de la manera correcta.
Descanso y sueño para la fatiga tras la corona
El descanso y el sueño también son importantes para recuperarse de la fatiga tras la corona. Por supuesto, siempre es importante dormir lo suficiente y programar suficientes momentos de descanso durante el día, pero aún lo es más cuando se trata del post-COVID-19. Además, intenta evitar los factores estresantes y busca la relajación en actividades como el yoga, la meditación, la lectura de un libro o un paseo por la naturaleza. El proceso de recuperación es diferente para cada persona, por lo que es posible que necesites dormir y descansar más que otra.
Nutrición y suplementos
Si estás pensando "¿qué hacer con la fatiga después de la corona?", es bueno saber que la nutrición desempeña un papel muy importante en la recuperación. Una dieta sana y equilibrada puede mejorar el sistema inmunitario y la salud en general, según Postcovid.es. Los alimentos ricos en proteínas, vitamina C, D y zinc suelen contribuir bien a tener más energía. También es importante beber suficiente agua.
Además de una buena nutrición, los suplementos energéticos pueden desempeñar un papel adicional en la reducción de la fatiga después de la COVID-19. Estos suplementos pueden ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar la concentración mental. Por supuesto, es importante recordar que los suplementos no sustituyen a una dieta sana y que siempre se recomienda consultar a un médico antes de utilizarlos.
Es importante recordar que aún se desconoce mucho sobre COVID-19 y sus efectos a largo plazo. Manténgase al corriente de las últimas novedades y consulte fuentes fiables de información y asesoramiento.
Fuentes:
RIVM: https://www.rivm.nl/nieuws/bijna-twee-keer-zo-vaak-langdurige-klachten-na-coronabesmetting#:~:text=Bijna%20twee%20keer%20zo%20vaak%20langdurige%20klachten%20na%20een%20coronabesmetting,-Publicatiedatum%2021%2D06&text=Drie%20maanden%20na%20besmetting%20met,zoals%20vermoeidheid%2C%20concentratieproblemen%20en%20reukverlies.
Thuisarts: https://www.thuisarts.nl/lang-klachten-na-corona/ik-blijf-moe-na-corona
Postcovid: https://www.postcovidnl.nl/ondersteuning/herstel-na-corona/voedingstips-om-te-herstellen-na-ziekte