W dzisiejszych czasach ludzie śpią dużo mniej niż wcześniej. Oprócz tego, że jesteś zmęczony, nie pomaga to również w utracie wagi. Naukowcy śledzili wagę 275 mężczyzn i kobiet (w wieku od 21 do 65 lat) przez 6 lat. Każda osoba przybrała trochę na wadze w ciągu tych 6 lat. Ci, którzy spali od 5 do 6 godzin, przytyli około 3 kilogramów więcej niż ci, którzy spali od 7 do 8 godzin. Wytwarzasz 5 procent mniej leptyny na godzinę, którą śpisz mniej. Leptyna jest hormonem hamującym apetyt. I 5 procent więcej greliny, znanej również jako hormon głodu. Bezdech senny ma również duży wpływ na jakość snu i dlatego może być również przyczyną tego, że nie chudniesz. Nocny odpoczynek jest zatem bardzo ważny przy odchudzaniu.