Welke fitness apparaten voor de armen?
Heb je last van ‘kipfilet armen’ of wil je gewoonweg gespierde en sterkere armen? Er zijn verschillende fitnessapparaten voor de armen die je hierbij kunnen helpen. Zo train je je armen eenvoudig vanuit huis met een armtrainer, zonder dat je hiervoor naar de sportschool hoeft te gaan.
1. Vitarid-R
Als je graag eenvoudig vanuit huis de armen wil trainen, dan is de Vitarid-R volgens ons één van de meest geschikte fitnessapparaten voor de armen. Met deze armtrainer kan namelijk eenvoudig vanuit de stoel getraind worden. Deze manier van trainen maakt het een geschikt apparaat voor jong en oud. Daarnaast is het hierdoor eenvoudig om het apparaat op meerdere momenten van de dag in te zetten, bijvoorbeeld tijdens het kijken van je favoriete serie of het lezen van de krant.
De Vitarid-R is niet alleen een geschikte armtrainer, maar kan ook gebruikt worden om tegelijkertijd de benen te trainen. Wanneer je de armen en benen liever apart traint, kun je ervoor kiezen om enkel gebruik te maken van de desbetreffende pedalen. Ook de intensiteit van de workout is gemakkelijk aan te passen. Door te draaien aan de draaiknop kan de weerstand verhoogd of verlaagd worden. Ondertussen kun je op het digitale display bijhouden hoeveel omwentelingen je maakt.
Een bijkomend voordeel zijn de massagerollers en drukpuntknobbels die je voeten tijdens het trainen een heerlijke ontspannende massage geven. Tevens wordt hierdoor het herstel en de bloedsomloop bevorderd.
2. Revoflex Xtreme
De Revoflex Xtreme is een zeer effectieve armtrainer en dan voornamelijk voor de biceps en triceps. Zo voer je met dit fitness apparaat bijvoorbeeld eenvoudig de ‘curls’ uit. De Revoflex Xtreme is een all-in fitnessapparaat, naast de armen kun je hiermee namelijk ook de schouders, benen, borst, rug, billen en buikspieren trainen. Doordat de Revoflex Xtreme geschikt is voor meerdere spiergroepen, kun je er een zeer afwisselende workout mee doen. Dit zorgt ervoor dat de training uitdagender is en je meer plezier zult ervaren.
3. BX Fitness Gym Pull-up Bar
De BX Fitness Gym Pull-up Bar is volgens ons één van de meest efficiënte fitness apparaten voor de armen. Met deze armtrainer heb je niet veel ruimte nodig, je bevestigt hem namelijk tussen de deurpost. De optrekstang is erg effectief voor het doen van pull-ups en chin-ups. Zo kun je vanuit huis je biceps, triceps en onderarmen trainen, zonder dat je hier veel ruimte voor nodig hebt.
4. Iron Gym Extreme
De Iron Gym Extreme maakt het mogelijk om overal in huis je armen te trainen. Hang de armtrainer eenvoudig op in het deurkozijn. Door de sterke optrekstang kun je verschillende oefeningen doen. Doe bijvoorbeeld een aantal pull-ups en chin-ups om je biceps, triceps en onderarmen te trainen en wissel het af met push-ups en dips om je triceps te trainen.
Het succesvol trainen van de armen
Wanneer je écht resultaat wil zien van het trainen van je armen, dan is alleen het gebruiken van fitnessapparaten voor de armen niet genoeg. Een gezonde levensstijl en de juiste voeding is namelijk essentieel. Eiwitten kunnen de spiergroei en spierherstel stimuleren en dat is erg belangrijk voor het krijgen van sterkere armspieren. Daarnaast kun je ervoor kiezen om fitness supplementen te nemen om je spieren te ondersteunen.
https://www.asr.nl/blog/opdrukken-ideale-krachttraining#:~:text=De%20grootste%20spiergroep%20die%20je,%2C%20bekken%2C%20benen%20én%20buikspieren.
https://www.fitsociety.nl/fitness-oefeningen/rug/chin-up/#:~:text=Chin%20ups%20zijn%20een%20vorm,borstspieren%2C%20biceps%20en%20buikspieren%20ingezet.
https://www.nike.com/nl/a/hoe-en-waarom-je-pull-ups-moet-doen#:~:text=Pull%2Dups%20zijn%20vooral%20gericht,langs%20je%20ruggengraat%20(rugstrekker).