L'entraînement du tronc permet d'améliorer la stabilité du tronc. Votre torse est composé de pas moins de 29 muscles : les muscles du dos, des fesses, des abdominaux et des hanches. Ces muscles sont responsables de votre équilibre et de votre stabilité et soutiennent votre corps dans de nombreux mouvements. Grâce à différents exercices de fitness tels que la planche et les redressements assis, vous entraînez ces différents groupes de muscles pour renforcer votre tronc.