Que sont les suppléments ?
Les suppléments sont très populaires de nos jours. De plus en plus de Néerlandais utilisent un ou plusieurs suppléments comme complément de leur alimentation quotidienne. Mais qu'est-ce que sont exactement les suppléments et pour quelles raisons pourriez-vous choisir de les utiliser ?
Types de suppléments
En résumé, les suppléments alimentaires sont des produits qui agissent comme un complément (= supplément) à votre alimentation quotidienne. Il peut s'agir de vitamines ou de minéraux, tels que la vitamine C, la vitamine D, le fer ou le magnésium. Il existe également des suppléments à base de plantes, comme l'ortie, la garcinia cambogia ou le gingembre. Un supplément à base de plantes contient une haute concentration de substances actives que vous ne pourriez pas obtenir par un régime alimentaire normal. Enfin, il existe d'autres suppléments, tels que la glucosamine ou les acides aminés. Ce sont des substances que le corps produit lui-même, mais qui ne sont pas ou peu présentes dans l'alimentation. La recherche sur l'efficacité de ces suppléments est encore en cours.
Formes d'administration
Vous n'aimez pas prendre des pilules ? Ce n'est pas un problème. Les suppléments existent sous différentes formes. Par exemple, sous forme de comprimés et de capsules, mais aussi de gouttes, de poudres, de gommes, de crèmes ou de boissons. Vous trouverez ainsi toujours une méthode d'administration qui correspond à vos besoins.
Quels suppléments ai-je besoin ?
Les suppléments dont vous bénéficiez dépendent de plusieurs facteurs, tels que votre âge, votre sexe, votre mode de vie, votre alimentation et votre état de santé. Une personne en bonne santé ayant un régime alimentaire varié n'a pas besoin de suppléments pour obtenir les nutriments nécessaires. Toutefois, il existe une exception pour la vitamine D et l'acide folique (vitamine B11) : pour certains groupes, il est recommandé d'augmenter l'apport en prenant des pilules. Il se peut également que vous n'ayez pas suffisamment d'un certain nutriment dans votre alimentation (par exemple si vous êtes végétalien) ou que vous ayez des besoins accrus en certaines vitamines, minéraux ou autres nutriments.
Suppléments à base de plantes
Qu'en est-il des suppléments à base de plantes ? Ceux-ci ne sont généralement pas destinés à compléter les nutriments, mais contiennent d'autres substances actives. Le choix et l'utilisation d'un supplément à base de plantes sont très personnels et dépendent de votre âge, sexe, mode de vie, alimentation et objectifs personnels. Consultez les différentes catégories dans notre boutique en ligne !
Avertissement
Si vous choisissez d'utiliser un supplément à base de plantes, suivez toujours la posologie recommandée sur l'emballage. Consultez un médecin si vous souhaitez commencer à prendre des suppléments pendant votre grossesse, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous êtes sous surveillance médicale. De nombreux suppléments à base de plantes ne conviennent pas aux femmes enceintes ou allaitantes. Les suppléments ne remplacent pas un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée. Ils ne peuvent également pas remplacer les soins médicaux ou les médicaments. Conservez les suppléments toujours hors de portée des jeunes enfants.
