Détox

Contenu

1. Qu'est-ce que la désintoxication, d'ailleurs ?
2. Une désintoxication raisonnable
3. Une cure de désintoxication, comment faire ?
4. Quels sont les produits de désintoxication disponibles ?
5. Suppléments de désintoxication de Slimminglabs
6. Questions fréquemment posées

Qu'est-ce que la désintoxication, d'ailleurs ?

La désintoxication ou détoxication est le nettoyage de l'organisme des déchets et des toxines. Nos intestins, nos reins et notre foie seraient pollués au bout d'un certain temps par tous les numéros électroniques, les colorants et les arômes artificiels que nous ingérons quotidiennement. Avec une cure de désintoxication, vous pouvez donner un coup de pouce à vos organes pour séparer et évacuer ces déchets. Il permet également de perdre du poids. Il existe de nombreuses façons de se désintoxiquer : le jeûne, les cures de désintoxication, les suppléments, les bains d'eau chaude, les petits traitements et les coloniques. Dans cet article, nous allons parler de la détoxification du corps par l'alimentation.

Les organes de votre corps font déjà beaucoup de travail pour vous. Votre corps travaille 24 heures sur 24 pour se nettoyer et excréter les déchets. Cela fonctionne comme suit :

 

Foie et bile

Le foie a plusieurs fonctions. Une fonction importante est la production de la bile. Cela permet une meilleure absorption des graisses dans l'intestin. La bile transporte également les sels et les produits de dégradation du sang vers l'intestin. La bile produite est transportée par les canaux biliaires du foie vers la vésicule biliaire, où elle est stockée. En se liant à la bile, les déchets sont éliminés. Grâce à un processus appelé biotransformation, vous éliminez ces déchets par voie urinaire.

Reins

Les reins se chargent de purifier le sang, de maintenir les sels, les protéines et l'acidité du sang à un niveau correct, et ils régulent la pression sanguine. Ce filtrage doit être effectué de manière très précise. En effet, les substances nocives doivent être filtrées du sang, mais les cellules importantes telles que les globules rouges ou blancs ou les plaquettes ne doivent pas être perdues.

En plus de filtrer votre sang, les reins ont d'autres fonctions.

Ils déterminent la quantité de liquide qui quitte le corps en produisant de l'urine. Ils fabriquent également le sang, le métabolisme de la vitamine D et même les os.

Poumons

Les poumons piègent les toxines dans les muqueuses ou les reçoivent du sang. En expirant ces substances ou en toussant, le corps se nettoie.

Peau

N'oubliez pas que la peau est le plus grand organe. Il vous protège des influences extérieures et transporte les toxines de l'intérieur vers l'extérieur, qui sont ensuite évacuées par transpiration.

Une désintoxication raisonnable

Il existe de nombreuses formes différentes de désintoxication. Vous pouvez faire une détox longue ou courte, avec des jus, des suppléments, du thé ou des patchs. La plupart des formes et des produits de désintoxication ne sont pas scientifiquement prouvés. En fait, il faut beaucoup de temps et d'argent pour être autorisé à faire ces allégations de santé. Néanmoins, une cure de désintoxication peut vous aider à vous sentir mieux et à faire plus attention à votre alimentation.

Lors d'une désintoxication, il est très important de faire vos propres recherches sur le produit ou la méthode qui vous convient le mieux. Il y a énormément d'informations sur l'internet. Elle n'est en aucun cas toujours vraie ou, par exemple, destinée à vous vendre un produit. Il faut donc toujours regarder la source : d'où vient l'information, qui l'a écrite et dans quel but. Ne vous contentez pas de prendre un produit parce que votre mère ou un ami le recommande. L'effet des produits et des ingrédients sera différent pour chacun. Prenez-vous des médicaments, êtes-vous enceinte ou allaitez-vous ? Dans ce cas, une cure de désintoxication n'est généralement pas recommandée. Vous avez un doute sur un produit ? Contactez alors un médecin.

Risques de la désintoxication

La désintoxication est-elle dangereuse ?

Bien que l'efficacité de toutes les méthodes et produits de désintoxication n'ait pas été scientifiquement prouvée, dans la plupart des cas, la désintoxication ne fait pas de mal. Boire une tasse supplémentaire de thé au gingembre ou coller des sparadraps sur vos pieds : si ça ne sert à rien, ça ne fera pas de mal. Pourtant, certains produits de désintoxication peuvent être vraiment nocifs, voire dangereux pour vous. Ceux-ci donnent alors exactement le résultat inverse de ce que vous souhaitez.

L'argile non collante en est un exemple. Celle-ci peut contenir des substances nocives telles que l'aluminium, le plomb et la dioxine. C'est également le cas d'autres produits argileux comme le pimba ou la chaux de calebasse. Ces produits ne sont pas sûrs à prendre.

Soyez également prudent lorsque vous utilisez du charbon actif. La prise de ce produit pendant plus de quelques jours ou semaines peut entraîner des carences en vitamines et en enzymes. En effet, ceux-ci se lient au charbon actif, ce qui peut entraîner une carence. En outre, faites attention à ne pas prendre trop de jus de citron. Les acides qu'il contient peuvent provoquer une érosion dentaire, c'est-à-dire la dissolution de l'émail des dents.

Une courte cure de désintoxication

Lorsque vous faites une cure de désintoxication, vous pouvez la faire pour une courte ou une longue période. Il se peut que vous soyez réticent à le faire ou qu'il soit très difficile de changer tout votre programme (alimentaire) pendant une semaine ou même quelques jours. De plus, le jeûne de plusieurs jours n'est pas une chose à laquelle il faut se lancer à la légère. Vous pouvez aussi faire une cure de désintoxication en une journée : cela ne demande pas trop d'efforts, c'est plus facile à respecter et vous donnez ainsi un coup de pouce à votre corps. Par exemple, vous pouvez le faire pendant le week-end qui suit les vacances, au cours duquel vous avez probablement mangé beaucoup et de façon peu saine.

Le jour de la détox, vous devez absolument éviter les aliments contenant du sucre, comme les sucreries et les plats préparés. Il est également préférable de ne pas consommer de sel, de café, de thé noir et de conservateurs, de produits laitiers et de viande (ceux-ci mettent très longtemps à être digérés). Optez plutôt pour des produits alimentaires complets non transformés. Au contraire, il est important de boire beaucoup d'eau. En outre, les légumes, les crudités, les fruits et, par exemple, les noix, le soja et les légumineuses sont bons à manger.

Ne pensez pas seulement à la nourriture. Il est également important d'être gentil avec son corps. Vous pouvez vous rendre dans un sauna, par exemple, mais quelque chose d'aussi simple que de faire de l'exercice (une simple promenade compte aussi) et de dormir suffisamment sont également très appréciables pendant une courte désintoxication.

 

Une longue désintoxication

La forme la plus courante d'une désintoxication prolongée consiste à boire du thé de désintoxication. Vous l'utilisez pour compléter votre routine quotidienne normale. Toutefois, il est préférable de faire attention à son alimentation pendant cette période et de manger ou de boire moins de caféine et de sucre, par exemple.

Une détox au thé, également appelée "teatox", dure, par exemple, 7, 14 ou 28 jours. Vous buvez généralement deux tasses de thé par jour, le matin et le soir. Faites toujours attention aux ingrédients et à l'usage recommandé. En fait, il existe aussi des thés détox que vous ne devriez pas boire tous les jours. Outre le thé, un complément est également un moyen relativement facile de se désintoxiquer pendant une période plus longue. Encore une fois, faites toujours attention aux ingrédients et à l'utilisation recommandée.

 

Une cure de désintoxication, comment faire ?

Si vous optez pour un régime qui implique de jeûner (ne rien manger) ou de ne boire que des jus, par exemple, il peut être difficile de le maintenir. Il se peut que vous vous promeniez en ayant constamment faim et que vous deviez manquer des événements sociaux, par exemple, parce que vous ne voulez pas manger des aliments malsains pendant cette période. Vous vous demandez peut-être si c'est bon pour votre corps : après tout, il réclame vraiment de la nourriture.

Si vous prenez des suppléments, buvez du thé ou utilisez des patchs, par exemple, en plus de votre routine quotidienne normale, ce sera beaucoup plus facile à maintenir. Vous devez simplement vous rappeler de prendre votre supplément tous les jours.

Dans tous les cas, il est bon de porter un regard critique sur son alimentation pendant une cure de désintoxication. Regardez l'emballage de ce que vous mangez ou buvez : quelle quantité de sucre contient-il, par exemple ? Même avec de petits pas, vous pouvez prendre mieux soin de votre corps sans avoir à renoncer à tout ce que vous aimez. Par exemple, remplacez votre biscuit pour le goûter par un morceau de fruit que vous aimez, ou buvez plus souvent un verre d'eau au lieu de boissons gazeuses.

 

Quels sont les produits de désintoxication disponibles ?

Thé détox

Un produit de désintoxication populaire est le thé de désintoxication. Il existe de nombreuses variétés différentes et l'effet dépend principalement des ingrédients contenus dans le thé. Le gingembre, par exemple, est souvent présent dans le thé détox et aurait des effets anti-inflammatoires. Le thé détox est souvent bu en complément d'un régime alimentaire régulier. Tous les thés ne sont pas adaptés à une consommation quotidienne. Soyez donc bien informé des ingrédients et des effets d'un thé détox avant de commencer à le boire.

Patchs pour pieds détox

Patchs pour pieds détox sont un moyen facile de détoxifier le corps. Vos pieds contiennent de nombreuses terminaisons nerveuses. Les pansements absorbent la sueur de la plante des pieds qui contient des déchets et des toxines. Ces substances pénètrent ensuite dans les plâtres. Vous collez les pansements de désintoxication sous vos pieds et les laissez en place pendant quelques heures, ou vous pouvez vous coucher avec. Les pansements sont censés agir en une seule nuit, vous pouvez les utiliser jusqu'à 5 jours pour une puissante cure de désintoxication.

Pilules de désintoxication (suppléments)

Les pilules de désintoxication existent sous de nombreuses formes et tailles. Comme pour le thé, il est important d'examiner attentivement les ingrédients des pilules de désintoxication. Certains ingrédients sont connus pour leur capacité à contribuer au processus de désintoxication. Tous les suppléments de désintoxication ne fonctionnent pas de la même manière pour tout le monde. Il est important de faire des recherches avant de prendre des pilules de désintoxication. Si vous prenez des médicaments ou si vos reins sont faibles, consultez toujours un médecin avant de prendre des compléments de désintoxication. Quelques suppléments de désintoxication différents sont abordés plus loin dans cet article.

Aliments pour la désintoxication

Il existe un certain nombre d'ingrédients, également appelés super aliments, qui ont des effets bénéfiques sur des processus spécifiques de l'organisme. Beaucoup d'entre eux sont des fruits et des légumes ; parmi ceux-ci, il est bon de les manger en entier pour bénéficier de tous les nutriments. Vous pouvez donc faire une détox tout simplement par le biais de la nourriture. Mais vous pouvez également prêter attention aux ingrédients contenus dans un produit de désintoxication afin de déterminer celui qui vous convient le mieux, à vous et à vos objectifs.

Légumes verts

Les légumes à feuilles vertes regorgent d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et de fibres. La plupart des légumes à feuilles contiennent des caroténoïdes, des vitamines C, E et K, de l'acide folique, du fer, du magnésium, du potassium, du calcium et certains acides aminés essentiels. Les vitamines C et E contribuent au système immunitaire et la vitamine K aide à la coagulation du sang. L'acide folique joue un rôle important dans la production de globules rouges et blancs. Le fer est essentiel à la production de sang. Le magnésium est bon pour le cœur. On le trouve dans la chlorophylle, qui donne aux légumes leur couleur verte. Ainsi, plus le légume est vert foncé, plus il contient de magnésium. Le potassium agit contre l'hypertension artérielle et le calcium est important pour les os. Il est important de consommer des légumes verts de manière variée : une assiette d'épinards tous les jours peut entraîner un taux de vitamine K trop élevé. En outre, plus c'est frais, mieux c'est. Une cure de désintoxication aux légumes est une bonne option ; manger un peu plus de légumes à feuilles vertes est sain pour la plupart des gens. Si vous n'aimez pas cela, essayez d'utiliser des légumes verts dans un jus de légumes ou un smoothie vert détox. Certaines fibres et certains nutriments seront perdus dans le processus, mais un smoothie ou un jus occasionnel de ce type peut certainement être très sain.

Sprouts

Les germes sont de jeunes plantes qui viennent de germer. Les germes de haricots ou la luzerne en sont des exemples. Les germes font partie des légumes (voir aussi les avantages pour la santé ci-dessus). Ils sont riches en fibres et en nutriments et pauvres en calories. Il est recommandé de chauffer brièvement les germes avant de les consommer.

Fruits

Les fruits apportent de nombreux nutriments et peu de calories. La meilleure façon de les obtenir est de manger de nombreux fruits différents. Les fruits contiennent également un grand nombre de composés bioactifs tels que des caroténoïdes, des lycopènes et des flavonoïdes. Les fruits fournissent des hydrates de carbone sous forme de sucre et contiennent des acides de fruits. Les nutriments contenus dans les fruits dépendent, entre autres, de la variété, de la saison, du sol et du climat dans lesquels ils sont cultivés. La vitamine C se trouve principalement dans les baies, la papaye, le kiwi, les agrumes et les fraises. Les pommes contiennent peu de vitamine C.

Le potassium, important pour la tension artérielle, se trouve dans la banane, le melon, le kiwi et les fruits secs comme les groseilles et les sultanines. Vous pouvez varier à l'infini les fruits dans votre détox. Là encore, la pomme ne contient pas beaucoup de potassium, mais comme nous en mangeons beaucoup, elle reste une source importante de potassium. Environ 5 à 15 % du poids des fruits sont constitués de glucides, ou sucre. Cela fournit de l'énergie. Enfin, les fruits sont une bonne source de fibres alimentaires, qui assurent un bon fonctionnement des intestins.

 

Gingembre

Les avis sur le gingembre sont partagés. Les effets du gingembre n'ont pas été scientifiquement prouvés, mais il est utilisé depuis des siècles pour ses effets médicinaux, à l'origine en Asie. Le gingembre contiendrait des substances ayant des effets anti-inflammatoires. Il pourrait aussi éventuellement contrer les nausées. Quoi qu'il en soit, le gingembre a une saveur unique et est utilisé dans de nombreux plats pour cette raison également. Vous pouvez utiliser un peu de gingembre dans un smoothie détox. De nos jours, il est également populaire de prendre un shot de gingembre, beaucoup de gens ne jurent que par cela. Il n'est pas prouvé que ce soit vraiment sain, mais si une piqûre de gingembre vous aide à vous sentir en bonne santé, cela ne peut pas faire de mal non plus de temps en temps.

Ail

L'ail semble réduire le dépôt de plaques sur les parois des vaisseaux. Il réduit également la coagulation du sang. D'après les recherches scientifiques, il existe de légères preuves qu'il peut réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol. La lutte contre les infections respiratoires et l'activité antibactérienne sont des allégations qui ne sont pas scientifiquement fondées. L'ail est connu pour son odeur forte. Vous devez aller quelque part après avoir mangé un peu trop d'ail ? Le persil semble être capable de neutraliser l'odeur.

Artichauts

L'artichaut est riche en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants. Les vitamines contenues dans l'artichaut sont les vitamines A, B1, B2, B6, C et l'acide filique. L'artichaut possède les minéraux calcium, phosphore, sodium, cuivre, magnésium et fer. Les flavonoïdes présents sont la cynarine, la lutéoline, la rutine, la quercitine et la silymarine. L'artichaut contient également de l'acide caféique, de l'acide chlorogénique et de l'insuline. Utiliser l'artichaut dans votre détox n'est donc pas une idée folle, en raison des nombreux nutriments qu'il contient. Pour l'artichaut, la façon dont il est préparé peut faire une grande différence. Une grande partie des nutriments se trouve surtout dans les feuilles. Il est donc recommandé de préparer l'artichaut entier et pas seulement le cœur.

Riz

 

Vous ne vous y attendez peut-être pas, mais le riz fait partie d'une alimentation saine et variée. Toutefois, il est conseillé de remplacer le riz blanc par du riz non poli. Cela contient des fibres qui assurent un bon fonctionnement de l'intestin. Le riz contient principalement des glucides, mais aussi des protéines, des vitamines B et des minéraux tels que le phosphore et le potassium.

Que pouvez-vous faire chaque jour pour détoxifier votre corps ?

Vous disposez maintenant des informations nécessaires pour savoir ce qu'est exactement la désintoxication et quels produits sont commercialisés à cet effet. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire dès maintenant pour aider votre corps dans le processus de désintoxication.

• Buvez beaucoup d'eau
• Prendre une douche froide
• Ne pas boire trop de café
• Évitez le sucre, la nicotine et l'alcool
• Mangez beaucoup de fruits et de légumes

 

Suppléments de désintoxication de Slimminglabs

Chez Slimming labs, vous trouverez une gamme de compléments de désintoxication à des fins différentes. En fonction de votre objectif, vous trouverez un complément adapté. Les compléments sont destinés à compléter un mode de vie sain et varié, et non à le remplacer. Slimming Labs ne vend que des pilules de désintoxication de haute qualité.

Vous trouverez ci-dessous nos compléments alimentaires préférés : voyez lequel vous convient le mieux et commander des suppléments de désintoxication via le webshop!

Detox plus

Beaucoup de nos clients choisissent le produit Detox Plus parce qu'il contient de bons ingrédients détox, comme le thé vert, la forskoline, le gingembre et l'artichaut.
- Ne contient pas d'ingrédients inutiles
- Associer à un régime alimentaire sain
- 60 doses par paquet

Novotoxinol

Vous voulez un produit de désintoxication contenant de nombreux ingrédients différents ? Vous pouvez alors opter pour novotoxinol.
Cela inclut la carotte, l'artichaut et le sélénium.

- Bon rapport qualité-prix
- Contient uniquement des ingrédients actifs
- La formule la plus forte du marché

Green tea extract

Si vous souhaitez un complément contenant uniquement du thé vert, alors ce produit est fait pour vous. Ce produit ne contient que extrait de thé vert.
- Plein d'ingrédients de haute qualité et efficaces
- Formule très connue dans le monde du fitness
- Produit original pour une meilleure performance

Detoxyn

Ce produit est également très populaire car il contient de nombreux bons ingrédients. Comme thé vert, Carotte, ail, riz et autres
- Formulé par des professionnels
- Contient un approvisionnement mensuel complet

Idealis

Idealis contient de nombreux extraits de fruits et de légumes. C'est peut-être le produit qu'il vous faut. Il contient les ingrédients suivants : extrait de framboise, de carotte et de haricot.
- Formule conçue par des professionnels du fitness
- Associer à une alimentation saine
- Un ratio parfait de toutes les substances puissantes

Avertissement : l'efficacité de nombreux produits de désintoxication n'a pas (encore) été prouvée scientifiquement. Faites toujours vos propres recherches avant de prendre un produit de désintoxication. En cas de doute, consultez un médecin.

Questions fréquemment posées sur la désintoxication

1. Qu'est-ce que la désintoxication ?

La désintoxication ou détoxication est l'élimination des déchets de votre corps. Votre corps s'auto-nettoie et y travaille 24 heures sur 24. Vous pouvez aider votre corps avec différents produits de désintoxication, par exemple avec des compléments, du thé, des patchs ou des jus.

2. Qu'est-ce qui est bon pour détoxifier votre corps ?

En gros, votre corps se désintoxique lui-même. Il dispose de toutes sortes de méthodes pour y parvenir. Vous pouvez donner un coup de pouce à votre corps en mangeant sainement. Il existe de nombreux suppléments, thés, jus et autres produits de désintoxication. Ces produits peuvent vous aider à désintoxiquer votre organisme, bien que leur efficacité n'ait pas été scientifiquement prouvée. Portez une attention particulière aux ingrédients de votre produit de désintoxication. Ceux-ci permettront de s'assurer qu'il fonctionne ou non pour vous.

3. Combien de kilos perd-on avec une détox ?

La désintoxication peut potentiellement vous faire perdre du poids, mais cela dépend de nombreux facteurs différents et de l'importance de cette perte. Il est toujours important de consommer les bons nutriments en quantité suffisante, même pendant un régime de désintoxication.

4. Que faut-il boire pour se désintoxiquer ?

Le plus important est de boire suffisamment d'eau. Les jus de légumes et de fruits sont souvent utilisés comme cures pour détoxifier votre corps. Faites toujours des recherches pour savoir ce qui vous convient le mieux et ce qui est sain pour vous.

5. Comment puis-je vider complètement mes intestins ?

Le nettoyage de l'intestin se fait de l'intérieur vers l'extérieur. Votre corps s'en occupe lui-même, mais vous pouvez lui donner un coup de main. Par exemple, en faisant un jeûne au jus et en mangeant temporairement peu de fibres, vous permettez à vos intestins de se reposer du dur travail de transformation de vos aliments.

Il est préférable de ne pas nettoyer vos intestins avec une chasse d'eau, un lavement ou des laxatifs. Ce faisant, vous éliminez également toutes les bonnes bactéries qui préservent la santé de vos intestins.

6. Pourquoi la désintoxication n'est-elle pas une absurdité ?

La plupart des méthodes et produits de désintoxication ne sont pas scientifiquement prouvés. Pourtant, ils peuvent vous aider pour votre santé. Lorsque vous commencez à vous intéresser à la désintoxication, à votre alimentation et à votre santé, vous êtes au moins déjà conscient de votre santé : c'est la première étape. De nombreux produits contiennent de bons ingrédients dont les effets sont connus, et peuvent donc toujours avoir un effet positif sur votre santé.

7. Combien de temps pouvez-vous utiliser la désintoxication ?

Cela dépend entièrement de la méthode que vous utilisez. Les cures de jeûne ou de jus ne sont généralement pas utilisées pendant plus de quelques jours. Si vous utilisez des compléments alimentaires ou si vous buvez du thé en plus de votre routine quotidienne normale, vous pouvez souvent le faire un peu plus longtemps. Vérifiez toujours soigneusement comment cela se passe pour votre produit de désintoxication.

 

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