Sommeil

Compléments pour le sommeil

Avec une bonne nuit de sommeil, vous posez les bases d'une journée agréable et d'une bonne santé. Cela est plus facile à dire qu'à faire pour beaucoup de gens. De bonnes habitudes, telles qu'un rythme de sommeil régulier, suffisamment d'exercice et une alimentation saine, sont les éléments les plus importants pour bien dormir. Si vous souhaitez un supplément supplémentaire, vous pouvez choisir de prendre un complément alimentaire.

Ingrédients

Quels ingrédients trouve-t-on dans les compléments destinés à soutenir le sommeil ? Un ingrédient bien connu est la mélatonine, une hormone qui contribue à réduire le temps nécessaire pour s'endormir. De plus, on utilise souvent des plantes qui sont supposées aider à favoriser la préparation au sommeil. Par exemple, la mélisse*, la passiflore* ou la valériane*.

*Les allégations de santé sont en attente d'autorisation européenne.