Sommeil

Compléments pour le sommeil

Une bonne nuit de sommeil pose les bases d'une belle journée et d'une bonne santé. Cela est plus facile à dire qu'à faire pour beaucoup de personnes. De bonnes habitudes, comme un rythme de sommeil régulier, suffisamment d'exercice et une alimentation saine, sont les plus importantes pour bien dormir. Si vous souhaitez un soutien supplémentaire, vous pouvez opter pour un complément.

Ingrédients

Quels ingrédients trouve-t-on dans les compléments destinés à soutenir le sommeil ? Un ingrédient bien connu est la mélatonine, une hormone qui contribue à réduire le temps nécessaire pour s'endormir. On utilise également souvent des plantes dont on pense qu'elles peuvent favoriser l'endormissement. Par exemple la mélisse*, la passiflore* ou la valériane*.
*Les allégations de santé sont en attente d'approbation européenne.