La relación entre el clima y el dolor articular
Muchas personas con reumatismo y otros trastornos articulares lo reconocerán: las articulaciones se vuelven más rígidas y dolorosas cuando hace frío, empieza a llover o se acercan tormentas. Cuando hace calor, el dolor en las articulaciones parece disminuir nuevamente. Incluso se dice que estas personas, por su sensibilidad, pueden predecir el mal tiempo.
En este blog te contaremos más sobre el dolor en las articulaciones cuando cambia el clima y te daremos una serie de consejos que pueden ayudarte a reducir el dolor en las articulaciones provocado por el frío.
El clima húmedo empeora el dolor en las articulaciones
Un día lluvioso no hace feliz a nadie, pero las personas con dolores crónicos, como el reumatismo, suelen experimentar molestias adicionales en estos días. Ellos tienen un aumento del riesgo del 20% experimentando dolor en las articulaciones. Esto también se aplica a la alta humedad, los fuertes vientos y la baja presión del aire.
Esto podría deberse al hecho de que los huesos y los músculos son diferentes. densidad tener. Durante las fluctuaciones de temperatura y humedad, es posible que las articulaciones y los músculos no se estiren o contraigan de manera uniforme, lo que puede empeorar el dolor.
¿Qué pasa con el clima cálido y frío?
El clima frío es el culpable de las personas con dolor en las articulaciones. Diversos estudios demuestran que los síntomas del reumatismo empeoran con el frío o cuando hay un descenso brusco de la temperatura. En invierno, muchas personas suelen sufrir más dolores y rigidez. Esto podría deberse a que hay una reducción del flujo sanguíneo en climas fríos.
Además, el líquido que lubrica nuestras articulaciones se espesa con el clima frío, lo que hace que nuestras articulaciones sean cada vez más rígidas. son más sensibles al dolor. Por último, normalmente somos menos activos cuando hace frío. Debido a que nos movemos menos, nuestros músculos se vuelven más rígidos y dolorosos.
El verano, por el contrario, es beneficioso para las personas con dolores articulares. Generalmente tienen menos quejas cuando aumentan las temperaturas. Esto puede deberse a que el calor provoca una mejor circulación sanguínea, lo que reduce el dolor y la rigidez. Sin embargo, cuando el calor va acompañado de una alta humedad, esto puede empeorar las molestias.
¿Qué puedes hacer tú mismo?
Por supuesto, es extremadamente molesto cuando tienes dolor. articulaciones cuando el clima cambia. Afortunadamente, existen varias medidas que puede tomar para reducir el dolor en las articulaciones en climas fríos o en climas cálidos. Por lo tanto, le daremos una serie de consejos que esperamos le ayuden con esto.
- Consulta las previsiones meteorológicas
Aunque no puedes cambiar el clima, puedes prepararte y hacer los ajustes necesarios con anticipación para afrontar mejor las condiciones climáticas cambiantes.
- Personaliza tu hogar
Asegúrese de que su hogar sea cálido y confortable. Eleve el termostato o utilice un calentador para regular la temperatura. También prepara una manta abrigada para que puedas acurrucarte debajo de ella.
- Mantengase abrigado
Es importante asegurarse de mantenerse abrigado. Por ejemplo, elija un suéter bonito y abrigado, use calcetines gruesos o una bufanda abrigada.
- Mantenerse activo
A pesar del frío exterior o del dolor que experimentes, es importante seguir moviéndote. Elija ejercicios ligeros como caminar o yoga para mantener las articulaciones flexibles.
- Tomar una ducha o baño tibio
Date una ducha o un baño tibio durante unos veinte minutos. Esto garantiza una mejor circulación sanguínea y al mismo tiempo proporciona un suave masaje a las articulaciones.
- Considere los suplementos
Es posible que desees considerar tomar suplementos que puedan ayudar a reducir la inflamación o mejorar la salud de tus articulaciones. Considere la vitamina D u omega-3. Además, es recomendable tener uno crema para las articulaciones usar. Esta crema contiene ingredientes eficaces y de alta calidad y debe aplicarse en el área donde experimenta dolor, para que pueda proporcionar un alivio inmediato del dolor en las articulaciones en climas fríos y del dolor en las articulaciones en climas cálidos.