vibration plate

Uma placa vibratória é conhecida por lhe permitir fazer um treino eficaz com pouco esforço. Quando se está apenas em cima da placa, já se sentem efeitos positivos, como a melhoria da flexibilidade, da condição física, da força muscular e da circulação. Quer tornar o seu treino ainda mais eficaz e desafiante? Então, adicione vários exercícios com a placa vibratória. Neste blogue, falamos de vários exercícios que pode combinar com a placa vibratória. Desta forma, irá queimar calorias extra e estimular grupos musculares específicos!

Uma placa vibratória emite vibrações para o corpo. Os músculos respondem a estas vibrações, contraindo e relaxando alternadamente. Muitos dizem que um treino na placa vibratória tem efeitos particularmente bons. Por exemplo, melhoraria a circulação, a condição física, a força muscular e a flexibilidade, e estimularia a perda de gordura. 

A questão que se coloca agora é: a placa vibratória funciona mesmo? E será que um treino nesta máquina produz realmente efeitos tão positivos? Afinal de contas, parece quase demasiado bom para ser verdade! Neste blogue, discutimos vários estudos e respondemos a estas questões.

Está à procura de uma forma eficaz de atingir os seus objectivos de fitness? Então, uma máquina de fitness com placa vibratória pode ser para si. Uma placa vibratória é um dispositivo de fitness muito popular e versátil que lhe permite treinar todo o corpo. Quer pretenda perder peso, aumentar a sua força muscular ou melhorar a sua condição física geral, a placa vibratória é um ótimo complemento para a sua rotina. Curioso sobre o que é exatamente uma placa vibratória de fitness, como utilizá-la e que exercícios pode fazer com ela? Falamos-lhe mais sobre isso neste blogue.