vibration plate

Een trilplaat staat bekend om het feit dat je er met weinig inspanning een effectieve work-out mee kunt doen. Wanneer je alleen op de plaat staat, ervaar je al positieve effecten, zoals het verbeteren van flexibiliteit, conditie, spierkracht en de bloedsomloop. Wil je je work-out nog effectiever en uitdagender maken? Voeg dan diverse trilplaat oefeningen toe. In deze blog bespreken we diverse oefeningen die je kunt combineren met de trilplaat. Zo verbrand je extra calorieën en stimuleer je specifieke spiergroepen!

Een trilplaat geeft trillingen af aan het lichaam. Je spieren reageren hier vervolgens op door zich afwisselend aan te spannen en te ontspannen. Een work-out op de trilplaat zou volgens veel mensen bijzonder goede effecten met zich meebrengen. Zo zou het je doorbloeding, conditie, spierkracht en flexibiliteit verbeteren en vetverlies stimuleren. 

De vraag is nu: werkt een trilplaat echt? En brengt een work-out op dit apparaat echt zulke positieve effecten teweeg? Het lijkt namelijk bijna te mooi om waar te zijn! In dit blog bespreken we verschillende onderzoeken en geven we antwoord op deze vragen. 

Ben je op zoek naar een effectieve manier om je fitnessdoelen te bereiken? Dan is een trilplaat fitness apparaat wellicht iets voor jou. Een trilplaat is een erg populair en veelzijdig fitnessapparaat waarmee je je volledige lichaam traint. Of je nu wilt afvallen, je spierkracht wilt vergroten of je algehele fitheid wilt verbeteren; de trilplaat is een goede toevoeging aan je routine. Benieuwd naar wat een fitness trilplaat precies is, hoe je het gebruikt en welke oefeningen je er zoal mee kan doen? We vertellen je er meer over in dit blog.