De trilplaat is een zeer populair en veelbelovend fitnessapparaat. Als gebruiker van de trilplaat kun je op een zeer toegankelijke manier de spieren van je benen, billen en core vanuit huis trainen. Een work-out op de trilplaat is zeer eenvoudig. Wanneer je op de plaat staat brengen de trillingen je lichaam uit balans. Je lichaam probeert vervolgens weer in evenwicht te raken door de spieren aan te spannen en vervolgens weer te ontspannen. Deze toegankelijke work-out biedt verschillende voordelen, waaronder versterking van je spieren, verbetering van de bloedcirculatie en de lichaamshouding en vermindering van cellulitis. We vertellen je graag meer over de voordelen van een trilplaat in dit blog!
Voordeel 1: Versterkt spieren
Wil je sterke spieren zonder intensief te trainen? Dat kan met een trilplaat!
Eén van de grootste voordelen van een trilplaat is namelijk het trainen van je spieren zonder dat je je hiervoor in het zweet werkt. De trillingen die de trilplaat afgeeft aan het lichaam zorgen ervoor dat verschillende spieren in je lichaam zich aanspannen om evenwicht te bewaren. Op deze manier train je je spieren en stimuleer je spiergroei, zonder intensief bezig te zijn. Op den duur versterken hierdoor je spieren.
Sterke spieren zijn erg belangrijk. Je hebt je spieren nodig voor ademhaling, beweging en om in evenwicht te blijven. Bovendien dragen ze bij aan een goed immuunsysteem en houden ze je glucosespiegel op peil.
Voordeel 2: Bevordert de circulatie
De constante afwisseling van het aanspannen en ontspannen van je spieren stimuleert de bloedsomloop. Dit zorgt voor een toename in de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die naar je spieren, weefsels en organen worden verstuurd. Hierdoor kunnen deze onderdelen beter functioneren.
Bovendien zorgt een verbetering van de doorbloeding voor een verbeterde afvoer van afvalstoffen uit je lichaam, een beter herstel na een intensieve training en versterkt het je immuunsysteem.
Voordeel 3: Verbetert de lichaamshouding
Je spieren spannen zich aan als gevolg van de trillingen van de trilplaat. Door het constant aanspannen en ontspannen, worden je spieren sterker en flexibeler. Doordat de spieren rondom je wervelkolom versterken, kunnen ze je wervelkolom beter ondersteunen en wordt het aannemen van een goede lichaamshouding eenvoudiger.
Voordeel 4: Vermindert cellulitis
Het verminderen van cellulitis is één van de trilplaat voordelen. Cellulitis ontstaat door een slechte doorbloeding. Door deze slechte doorbloeding kunnen vet, vocht en afvalstoffen slechter worden afgevoerd, waardoor het bindweefsel verhardt en de huid onregelmatig wordt.
De trillingen die een trilplaat afgeeft verbeteren de doorbloeding, wat vervolgens de aanmaak van collageen stimuleert en cellulitis vermindert.
Onthoud dat een trilplaat geen wondermiddel is. Gezonde voeding is namelijk essentieel voor het verminderen van cellulitis.
Voordeel 5: Laagdrempelige work-out
Een work-out op de trilplaat is perfect wanneer je weinig tijd of zin hebt om te sporten. Deze work-out vraagt namelijk weinig tijd en doe je gewoon vanuit huis!
Tijdens deze work-out hoef je alleen maar op de trilplaat te staan zonder hierbij fitnessoefeningen te doen. Zo kun je ondertussen huishoudelijke klusjes doen als was opvouwen en strijken of gewoonweg televisie kijken en een boek lezen. Eén van de grootste voordelen van een trilplaat en een win-win situatie als je het ons vraagt!
Doordat het uitvoeren van fitness oefeningen niet nodig is en het gecombineerd kan worden met andere taken, is het een laagdrempelige work-out, die toegankelijk is voor iedereen!
Ook beginnen? Bekijk onze trilplaten
Slimminglabs helpt je graag bij het behalen van je doelen. We hebben daarom een ruim assortiment aan trilplaten zorgvuldig samengesteld. Zo weet je zeker dat ze werken zoals je verwacht.
We begrijpen dat je de trilplaat zo snel mogelijk wil gebruiken. Je bestelling bezorgen we daarom de eerstvolgende werkdag thuis.
Heb je vragen of ben je benieuwd welke trilplaat het best bij je past? Onze specialisten staan klaar om je te helpen!