De voordelen van afvallen met glucomannan
Ben je op zoek naar een gezonde en effectieve manier om af te vallen? Dan is glucomannan wellicht iets voor jou!
Glucomannan wordt vaak gebruikt door mensen die willen afvallen. Na inname van glucomannan zwelt deze voedingsvezel op, waardoor je het idee hebt dat je vol zit, terwijl je in werkelijkheid niet veel hebt gegeten of gedronken. Door het volle gevoel verminder je je eetlust en zul je minder consumeren. Glucomannan maakt afvallen hierdoor makkelijker en beter vol te houden.
Wat is glucomannan
Wat is glucomannan precies? Glucomannan is een water oplosbare voedingsvezel dat wordt gewonnen uit de konjac plant. Glucomannan kan erg veel water opnemen: tot wel 50 keer zijn eigen gewicht! Deze konjac vezels nemen zelfs zoveel op, dat wanneer je het aan water toevoegt, alles verandert in een stroopachtige gel. Dit neemt ruimte in in je maag en zorgt er tegelijkertijd voor dat je een vol gevoel ervaart. Deze eigenschap zorgt er dan ook voor dat glucomannan erg geschikt is bij het afvallen.
Hoe wordt glucomannan gebruikt
Glucomannan kan op verschillende manieren worden ingenomen: als capsule, tablet of poeder. Vaak wordt glucomannan gebruikt in combinatie met een koolhydraatarm dieet.
Glucomannan heeft een absorberende en verzadigende werking. Het neemt vocht in de darm en maag op, waardoor het gelachtig wordt en uitzet. Als gevolg hiervan ervaar je een verzadigd gevoel, wat er vervolgens weer voor zorgt dat je minder calorieën inneemt. Het is daarom een goed idee om het voor de maaltijd in te nemen, zodat je tijdens de maaltijd al een vol gevoel hebt en dus minder zal eten.
Ook wordt glucomannan verwerkt in voedingsmiddelen als caloriearme pasta's. Zo worden traditionele pasta's vervangen door konjac noodles. Deze doorzichtige noodles worden enkel gemaakt van combinatie van een kleine hoeveelheid glucomannanmeel en een grote hoeveelheid water. De glucomannan heeft hierbij het water al opgenomen, net als de supplementen bij het vocht in de maag en darm. Doordat het vrijwel alleen bestaat uit water is het een calorie- en koolhydraatarm alternatief voor traditionele pasta.
Afvallen met glucomannan
Het gebruik van glucomannan heeft veel voordelen. Onderzoek toont aan dat glucomannan helpt bij afvallen. Glucomannan vertraagt het legen van de maag en vult de maag en darm, waardoor men een vol gevoel ervaart en de eetlust afneemt. Bovendien bevat het weinig calorieën. Een lagere calorie- en voedselinname zorgt vervolgens mogelijk voor gewichtsverlies.
Verder heeft glucomannan ook gunstige effecten op de cholesterolspiegel. Het vermindert namelijk de cholesterol-absorptie in de darmen, wat leidt tot verbetering in je bloedwaardes.
Wil je de voordelen van glucomannan zelf ervaren? Probeer dan het voedingssuplement Reduslim dat is samengesteld uit glucomannan en andere natuurlijke plantenextracten.
Conclusie
Al met al biedt glucomannan veel voordelen. Glucomannan helpt bij het afvallen en het verbeteren van je bloedwaardes. Wanneer je wil afvallen is het gebruik van glucomannan dus een erg goede toevoeging!
Het is belangrijk om te onthouden dat glucomannan geen wondermiddel is. Glucomannan kan het afvallen ondersteunen, maar om af te vallen is een gezonde levensstijl en voldoende beweging cruciaal.