Verhoog jouw libido als vrouw op een natuurlijke manier
Het is erg vervelend als je als vrouw een laag libido hebt, oftewel weinig behoefte aan seks. Een laag libido kan ontstaan door verschillende oorzaken, maar gelukkig zijn er ook verschillende manieren om je libido te verhogen als vrouw. We vertellen je in dit blog meer over het belang van een gezond libido voor vrouwen, de oorzaken van weinig verlangen naar seks en we geven je tips om op een natuurlijke manier je libido als vrouw te verhogen.
Het belang van een gezond libido voor vrouwen
Hoewel seks en een seksueel verlangen niet voor iedere vrouw belangrijk lijkt, is dat het wel. Een gezond libido is van groot belang voor vrouwen omdat het hun seksuele welzijn en de kwaliteit van het leven aanzienlijk beïnvloedt. Heb je als vrouw veel behoefte aan seks en een bevredigend seksleven? Dan draagt dit bij aan het versterken van de intieme band met je partner, het vergroten van het gevoel van verbondenheid en meer zelfvertrouwen. Je libido verhogen als vrouw? Dan kan dit ook meer plezier opleveren, stress verminderen, ontspanning bevorderen en positieve emoties zoals voldoening en geluk opwekken. Wanneer je weinig behoefte hebt aan seks is je libido verhogen als vrouw zeker aan te raden.
De oorzaken van een laag libido bij vrouwen
Veel vrouwen hebben (een periode) last van minder seksverlangens. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Zo kan minder lust ontstaan door een hormonale disbalans (bijvoorbeeld door de anticonceptiepil), maar ook zijn er andere oorzaken van een laag libido bij vrouwen. Denk bijvoorbeeld aan stress, overgewicht, vermoeidheid, relatieproblemen, medicatie, een laag zelfbeeld, een chronische ontsteking of een medische of psychische aandoening.
Tips om jouw libido als vrouw te verhogen
Je libido verhogen als vrouw? Dat kan op verschillende natuurlijke manieren. Onder andere door gezonde voeding, door het doen van ontspanningsoefeningen en door te sporten. Ook supplementen kunnen het libido verhogen van een vrouw. We geven je een aantal tips en tricks om je libido als vrouw op een natuurlijke manier te verhogen.
Gezonde voeding
Gezonde voeding kan het libido verhogen van een vrouw en tegelijkertijd stress verminderen. Zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zoals vitamine B-complex, zink en magnesium. Deze voedingsstoffen kunnen de hormoonbalans ondersteunen en het seksueel verlangen stimuleren. Drink geen (en anders niet te veel) alcohol en rook liever geen sigaretten. Deze gewoonten kunnen een negatieve invloed hebben op het libido.
Ontspanningsoefeningen
Stress is een bekende boosdoener als het gaat om weinig seksuele verlangens. Wil je je libido verhogen als vrouw? Dan kunnen ontspanningsoefeningen zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen zeker bijdragen. Deze ontspannende oefeningen helpen stress te verminderen en de geest tot rust te brengen, waardoor veel vrouwen vaker verlangen naar seks. Massages en masturbatie kunnen ook bijdragen aan een hoger libido.
Regelmatige lichaamsbeweging
Veel mensen denken dat sporten uitputtend is. Maar niets is minder waar. Beweeg je regelmatig en zit je in een goede flow? Dan krijg je er juist meer energie van en kan het een positief effect hebben op het libido. Meer beweging zorgt voor een verbeterde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, maar ook zorgt het ervoor dat de productie van endorfine wordt gestimuleerd. Meer endorfine (het gelukshormoon) zorgt weer voor meer gevoelens van plezier en opwinding. Wil jij je libido verhogen als vrouw, dan is het aan te raden om minimaal drie keer per week aan lichaamsbeweging te doen. Denk aan hardlopen, een stevige wandeling maken, dansen, krachttraining of een teamsport.
Natuurlijke supplementen om jouw libido te verhogen
Naast een gezonde levensstijl, kunnen deze producten voor het verhogen van het libido ook bijdragen aan meer seksuele verlangens. Deze natuurlijke supplementen worden ook wel lust supplements genoemd. Speciaal voor vrouwen is er Femin Plus op de markt gebracht: een natuurlijk supplement met Black Pepper en Ginkgo Biloba Extract. Dankzij Ginseng is het libido verhogen van een vrouw mogelijk en krijgt een vrouw meer zin in seks. Let wel op dat wonderpillen niet bestaan, het kan bijdragen maar overige punten hierboven besproken zijn ook van essentieel belang.
Meer weten over het libido verhogen van een man? Je leest er hier meer over.