8 hierbas más populares para bajar de peso
Todos sabemos que la nutrición juega un papel crucial en la pérdida de peso. Sin embargo, a menudo se pasa por alto el impacto de las hierbas en este proceso. Y, sin embargo, las hierbas que a menudo ya tienes en la alacena de tu cocina pueden ser una valiosa contribución para lograr un peso más saludable. Diferentes tipos de condimentos pueden estimular la quema de grasa, reducir el apetito y contribuir a una pérdida de peso eficaz. En este blog te contaremos más sobre las 8 hierbas más populares que puedes utilizar para perder peso.
Ginseng
El ginseng es un extracto vegetal natural que proviene de la raíz de la planta de ginseng. Esta especia se ha utilizado durante siglos en Asia por sus propiedades medicinales. El ginseng no sólo puede reducir la fatiga, sino también aumentar su nivel de energía y, por tanto, su salud física. mejorar el rendimiento. Más energía puede garantizar que puedas entrenar durante más tiempo y de forma más intensa. Un aumento de la actividad física conduce a un aumento en la cantidad de calorías que quemas. Esto puede contribuir indirectamente a la pérdida de peso.
El ginseng también es beneficioso para control del apetito, promoviendo la saciedad. Garantiza que la comida salga del estómago a un ritmo más lento, por lo que puedes experimentar una sensación de "llenura" durante más tiempo. Además, regula las hormonas implicadas en el hambre y la sensación de saciedad.
El ginseng suele incluirse en el café o el té, pero también está disponible en otras formas, como polvo, cápsulas o aceite.
Jengibre
El jengibre es un condimento que proviene de la raíz de la planta de jengibre. El jengibre se utiliza a menudo como condimento en platos debido a su sabor picante. También se utiliza habitualmente como medicamento. ¿Pero sabías que también puedes perder peso con hierbas de jengibre?
El jengibre asegura que te sientas lleno por más tiempo, lo que significa que tendrás menos apetito. Por lo tanto, comerá menos bocadillos y, por lo tanto, también tendrá una ingesta calórica reducida. Además, se dice que el jengibre aumenta la temperatura corporal debido a sus efectos termogénicos y, por tanto,... mejorar el metabolismo y la quema de grasas. Finalmente, diversos estudios demuestran que el jengibre Reduce significativamente el peso corporal y la grasa abdominal. ¡Por tanto, el jengibre puede ser una buena herramienta para perder peso!
Pimienta negra
Muchas personas utilizan la pimienta negra a diario en la cocina porque añade un poco más de sabor y especias a la comida. Este sabor picante es causado por la poderosa sustancia. piperina que se encuentra en la pimienta negra. La piperina no sólo es beneficiosa para añadir sabor sino que también puede ayudar a reducir el peso.
piperina inhibe la formación de células grasas, promueve la producción de ácido estomacal y estimula las enzimas digestivas. Además, puede aumentar el metabolismo y la quema de grasas, que te ayuda a quemar más calorías y posiblemente a perder peso.
Cúrcuma
La especia cúrcuma se obtiene de la raíz de la planta Curcuma Longa. La cúrcuma tiene un sabor ligeramente amargo y se utiliza principalmente para condimentar platos indios.
El hecho de que esta hierba sea una buena opción para adelgazar se debe a la presencia de curcumina. La curcumina es muy efectiva para promover perdida de grasa y perdida de peso. Previene la formación de nuevos células grasas y a través de su efecto termogénico, promueve la digestión de grasa.
Pimienta de cayena
La pimienta de cayena se elabora a partir de chiles rojos. Esta especia se utiliza a menudo para condimentar platos, pero también se puede utilizar cuando se quiere perder peso. La capsaicina de los pimientos de cayena, que también aporta ese toque especial, tiene varios beneficios para la salud. Así es como puedes hacerlo metabolismo y la cantidad aumentar el calor producido, lo que te ayuda a quemar más calorías. También ayuda reducir la sensación de hambre, porque la capsaicina reduce el nivel de la hormona del hambre grelina. Como se suprime la sensación de hambre, comerás menos.
Canela
La canela se obtiene de la corteza interior del árbol de canela de Ceilán. Esta especia se asocia a menudo con una alimentación poco saludable, ya que se suele utilizar en repostería, bebidas calientes y platos salados. Por eso probablemente te sorprenda cuando digamos que realmente puedes perder peso con especias de canela.
Lata de canela... estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, que puede reducir el apetito y la sensación de hambre. Cierto compuesto de la canela puede provocar la imitar los efectos de la insulina, que transporta el azúcar desde el torrente sanguíneo a las células y lo utiliza como combustible.
Como resultado de la disminución del apetito y el hambre, es probable que coma menos y posiblemente pierda peso.
Orégano
El orégano es una hierba que pertenece a la misma familia de plantas que la menta y el tomillo. Esta especia se utiliza principalmente en la cocina mediterránea y es conocida por su sabor fuerte y picante. Además de añadir sabor a los platos, esta hierba también puede ayudarte a perder peso. El orégano contiene la sustancia carvacrol, que favorece la pérdida de peso al reducir la inflamación del tejido graso. Estas hierbas también te ayudan a perder peso al estimular la producción de enzimas que digieren los carbohidratos.
Comino
El comino, también llamado Cuminum cyminum, es una especia elaborada a partir de las semillas de la planta del comino. El comino tiene un sabor a nuez y se utiliza a menudo en la cocina india. Además, se suele utilizar para bajar de peso por sus beneficios para la salud. Esta especia promueve... digestión y al mismo tiempo garantiza que experimente una sensación de "plenitud". La sensación de saciedad probablemente le hará comer menos, lo que puede provocar pérdida de peso y grasa.
¿No eres fanático de las especias? ¡Usa suplementos!
¿No eres fanático de la comida picante o picante? Entonces utilizar suplementos es una buena alternativa a perder peso con hierbas. Este suplementos contienen las cantidades efectivas adecuadas, que no añadirías fácilmente a tu dieta.