Med coreträning kan du förbättra bålstabiliteten, även känd som bålstabilitet. Din bål består av inte mindre än 29 muskler; rygg-, skink-, buk- och höftmusklerna. Dessa muskler ansvarar för din balans och stabilitet och stöder din kropp i många olika rörelser. Med olika fitnessövningar som plankan och sit-up tränar du dessa olika muskelgrupper för att stärka din core.