Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är väldigt populära idag. Fler och fler svenskar använder ett eller flera kosttillskott som ett komplement till sin dagliga kost. Men vad är kosttillskott egentligen, och vilka skäl kan du ha för att använda dem?
Typer av kosttillskott
Kort sagt är kosttillskott produkter som fungerar som ett komplement till din dagliga kost. Det kan vara vitaminer eller mineraler, som vitamin C, vitamin D, järn eller magnesium. Det finns även örttillskott, till exempel med brännässla, garcinia cambogia eller ingefära. I ett örttillskott finns en hög koncentration av aktiva ämnen som du inte skulle få i dig genom ett normalt kosthåll. Slutligen finns det andra kosttillskott, som glukosamin eller aminosyror. Dessa är ämnen som kroppen själv producerar, men som inte eller sällan finns i kosten. Det pågår fortfarande mycket forskning om effekterna av den här typen av kosttillskott.
Intagsformer
Gillar du inte att svälja piller? Det behöver inte vara ett problem. Kosttillskott finns i många olika former. Till exempel tabletter och kapslar, men även droppar, pulver, gummies, krämer eller drycker. På så sätt hittar du alltid ett sätt att ta tillskotten som passar dina behov.
Vilka kosttillskott behöver jag?
Vilka kosttillskott du kan ha nytta av beror på flera faktorer, som ålder, kön, livsstil, kost och hälsa. En frisk person med en varierad kost behöver inte kosttillskott för att få i sig de nödvändiga näringsämnena. Det finns ett undantag för vitamin D och folsyra (vitamin B11) – för dessa gäller att vissa grupper rekommenderas att öka intaget genom att ta piller. Det kan också vara så att du får i dig för lite av ett visst näringsämne via din kost (till exempel om du är vegan) eller att du har ett ökat behov av vissa vitaminer, mineraler eller andra näringsämnen.
Örttillskott
Vad gäller örttillskott? Dessa är oftast inte inriktade på att fylla på näringsämnen, utan innehåller andra aktiva ämnen. Att välja och använda ett örttillskott är väldigt personligt och beror på din ålder, kön, livsstil, kost och personliga mål. Ta en titt på de olika kategorierna i vår webbshop!
Ansvarsfriskrivning
Om du väljer att använda ett örttillskott, följ alltid den rekommenderade doseringen på förpackningen. Konsultera en läkare om du vill börja ta kosttillskott medan du är gravid, ammar, använder mediciner eller är under medicinsk uppsikt. Många örttillskott är inte lämpliga för gravida och ammande. Kosttillskott är inte ett substitut för en hälsosam livsstil med en varierad kost. De kan inte heller ersätta medicinsk vård eller läkemedel. Förvara kosttillskott alltid utom räckhåll för små barn.
