Hur kommer det sig att vissa människor kan låta håret växa ner till höfterna medan det för andra knappt når upp till axlarna? Är ditt hår tunt och skadat och drömmer du om ett långt hår?
Din hårväxt är delvis genetisk. Hur länge ditt hår fortsätter att växa och när du blir skallig kan vara starkt förankrat i din familj. Men med en hälsosam kost med rätt vitaminer och rätt vård av dina lockar kan du definitivt ge ditt hår en hjälp att bli långt och friskt! Det finns gott om produkter som ökar din hårväxt. Då måste du först och främst få ordning på labyrinten av schampon, serum och piller som lovar fantastiska resultat.
I den här artikeln får du reda på hur hårväxt faktiskt fungerar, vilka orsakerna kan vara till håravfall och vilka produkter som finns tillgängliga för att stimulera din hårväxt.
Ansvarsfriskrivning: hårväxtprodukter är inte ett universalmedel - det finns inget sådant. De kan hjälpa dig, men se alltid till att du använder produkterna på ett ansvarsfullt och informerat sätt. Om du är osäker bör du rådfråga en läkare.
Så här fungerar hårväxten hos människor
Hårstrån består av två delar: roten och skaftet. Roten sitter fast i en hårsäck i huden. Skaftet är den långa, synliga delen av håret.
Ditt hår växer eftersom näringsämnen förs till det genom blodkärlen. Det består till största delen av proteinet keratin. Detta gör ditt hår elastiskt och kan absorbera vatten.
Håret växer och förnyar sig ständigt. Det bildas ständigt nya celler i hårroten i huden. Dessa rör sig till hudens yta. Den del av håret som du kan se är egentligen redan död.
Håret växer i olika stadier:
Tillväxtfasen varar två till sex år, nya celler bildas.
Övergångsfasen varar två veckor: håret och hårroten lossnar från varandra.
Vilofasen varar tre till fyra månader: nu vilar håret i hårsäcken.
Varje hårstrå på ditt huvud befinner sig i olika stadier i denna tillväxt- och förnyelseprocess. Detta upprepas om och om igen. Därför är det inte särskilt märkbart när ett hår faller ut eller ett nytt hår dyker upp. Som du kan se finns det stora skillnader i hur länge tillväxtfasen varar. Om du har en kort tillväxtfas löper du större risk att drabbas av skallighet än personer med en lång tillväxtfas.
Ditt huvudhår växer ungefär 0,35 mm per dag. Per dag tappar du ungefär 50 till 100 hårstrån. Det kan låta som mycket, men med mellan 130 000 och 180 000 hårstrån på huvudet är det knappt märkbart.
Håravfall och tunnare hår
Håravfall är irriterande och kan ha en stor inverkan på ditt dagliga liv. Det kan få dig att känna dig osäker, osäker på hur du ska styla ditt hår och du kanske inte ens vågar gå ut utan att dölja det. Innan vi tittar på alla botemedel som finns för att bekämpa håravfall och tunnare hår måste du först veta vad som orsakar att ditt hår faller ut. Det spelar trots allt stor roll för att behandla det.
Ibland är orsaken uppenbar. Kemoterapi eller vissa läkemedel är till exempel kända för att orsaka att ditt hår faller ut. Vissa sjukdomar, låg vikt, järnbrist eller efter en stressig händelse kan också leda till att ditt hår blir (tillfälligt) tunnare och/eller faller ut.
Skallighet kan också finnas i familjen och det är helt enkelt en del av att bli äldre. Så om din far och farfar blev skalliga tidigt finns det en god chans att samma sak händer dig.
När du tappar håret enligt ett visst mönster kan det vara alopeci. Detta är en sjukdom där håret faller ut. Från en annan form av denna sjukdom får du runda eller ovala kala fläckar på huvudet.
När det är mycket kraft på håret, om du till exempel ständigt bär en fast knut, flätning eller huvudbonad, kan detta också orsaka mer håravfall. Så låt ditt hår andas och vila ibland.
Vilka hårväxtprodukter finns det?
Serum eller olja
Hårserum eller hårolja är ett bra komplement till din dagliga hårvårdsrutin. De håller håret mjukt och smidigt, motverkar frissigt hår och får håret att glänsa. Ett serum och en olja skiljer sig inte särskilt mycket från varandra: ett serum applicerar ett lager runt håret och en olja tränger in i håret. De har båda en liknande effekt. Serum eller olja appliceras i hårets toppar och kan sitta kvar länge. Det finns hårserum eller oljor som stimulerar hårväxten. Dessa innehåller ingredienser som stimulerar skapandet av nya celler.
I allmänhet tar ett hårserum hand om ditt hår (gör det mindre benäget att gå sönder) snarare än att stimulera hårväxten som ett schampo kan göra.
Vitaminer för hårväxt
Ditt hår växer inifrån och ut. Det är därför viktigt att ta hand om håret inifrån kroppen med hälsosam mat och vitaminer. Det viktigaste vitaminet för ditt hår är biotin, även känt som vitamin H eller B8. Du måste ta detta; när det bearbetas i schampo är det till liten nytta. Detta beror på att biotin inte kan absorberas ordentligt av din hårbotten. Det är effektivare att ta in biotin, så att det kan göra sitt arbete inifrån din kropp. Vitamin A, B och C är också viktiga för hårets tillväxt. De stöder skapandet av nya celler. Var försiktig med vitamin A: om du tar för mycket av detta är det skadligt för din kropp och kan faktiskt leda till håravfall.
Innan du tar vitaminer för att stimulera hårväxt är det viktigt att veta vad som orsakar ditt håravfall. Om det till exempel beror på en autoimmun sjukdom kan du ta hur många vitaminer som helst, men det kommer inte att hjälpa mot håravfall. Håravfall som enbart beror på vitaminbrist är inte vanligt. När du ser till att ha en hälsosam kost med alla nödvändiga näringsämnen bidrar det till en frisk kropp och därmed ett friskt hår, men det är ingen patentlösning.
Om du tar mediciner eller har andra sjukdomar ska du alltid rådgöra med en läkare innan du tar vitaminer för hårväxt.
Schampo för hårväxt
Det finns två typer av schampo för hårväxt: receptbelagt schampo eller apotekschampo. Schampo från apotek fungerar vanligtvis genom att aktivera de hormoner som är inblandade i att förhindra håravfall: testosteron och dihydrotestosteron (DHT).
Schampo från apoteket kan också hjälpa mot håravfall. Du måste dock ofta använda detta i minst 3-4 månader för att se resultat: det finns trots allt bara på din hårbotten under en kort tid. Ge inte upp för tidigt!
När du köper ett schampo är det viktigt att vara uppmärksam på ingredienserna. Välj ett schampo med naturliga ingredienser som avokado-, macadamia-, argan- eller olivolja som stimulerar hårväxten och håll dig borta från kemiska parabener och sulfater. Dessa kan ge ditt hår en fin glans efter tvätt, men är inte bra för hårets hälsa och tillväxt i längden. Tvålprodukter gör också mer skada än nytta: de rengör ditt hår för aggressivt och tar dessutom bort just de oljor och fetter som ditt hår behöver för att hålla sig friskt.
Piller och kosttillskott för hårtillväxt
Det finns flera piller och kosttillskott för att öka din hårväxt. Genom att välja kosttillskott som du tar stimulerar du din hårväxt inifrån - inte bara med produkter som du applicerar på huvudet och håret. När det gäller kosttillskott är det viktigt att noga överväga om de är lämpliga för män eller kvinnor. När hormoner är inblandade kan du inte använda vilken produkt som helst. Var noga med ingredienserna och de aktiva substanserna i ett tillskott.
Om du använder mediciner eller har andra sjukdomar ska du alltid rådgöra med en läkare innan du använder hårväxttillskott.
Hårväxtprodukter på Slimminglabs
Slimminglabs säljer olika produkter för att stimulera hårväxt och bekämpa håravfall. Detta kan ske i form av en spray, a serum eller från insidan med kosttillskott specifikt för kvinnor eller kosttillskott för män. Om du redan lider mycket av håravfall finns det också produkter för att maskera detta och känna dig mer självsäker igen, som Toppik toolkit.
Vanliga frågor om hårväxt
Vad stimulerar hårväxten?
Till viss del är din hårväxt genetisk. Du kan stimulera din hårväxt med en hälsosam kost och rätt näringsämnen och vitaminer. När det gäller produkter, välj ett schampo och balsam som passar din hårtyp och inte innehåller för mycket kemikalier. En hårolja eller ett serum kan hjälpa till att ge näring och konditionera ditt hår och hålla det starkt och friskt så att det kan växa bättre.
Vilka kosttillskott är bra för hårväxt?
Huruvida kosttillskott fungerar bra för att få håret att växa och stoppa håravfall varierar från person till person. Var särskilt uppmärksam på om kosttillskotten är lämpliga för män eller kvinnor. Ibland är hormoner inblandade och då kan inte alla använda vilken produkt som helst.
Vad ska man göra åt håravfall hos män?
När man som man lider av håravfall är det mycket irriterande. Ta först reda på vad som orsakar det: är du kanske sjuk, väldigt stressad eller är det något som ligger i familjen? Utifrån det kan du välja kosttillskott som stimulerar hårväxten och börja använda ett schampo som är lämpligt för ditt hår.
Vad ska man göra åt håravfall hos kvinnor?
Som kvinna är håravfall mycket irriterande. Du måste först ta reda på vad som orsakar ditt håravfall: är du kanske sjuk, stressad eller finns det i familjen? Anpassa din kost och se till att du får i dig tillräckligt med vitaminerna Biotin, A, B och C. Du kan ta kosttillskott som stimulerar hårväxten och använda ett schampo som passar ditt hår. Med en lång frisyr är håravfallet ofta mer märkbart och kan också vara värre eftersom håret är tyngre. En bra frisör kan ge dig en snygg kort(er) frisyr som gör att ditt håravfall blir mindre märkbart och att du känner dig mer självsäker igen.
Vilka vitaminer hjälper mot håravfall?
Biotin är det viktigaste vitaminet för ditt hår. Det kallas också för vitamin H eller vitamin B8. Vitamin A, B och C stimulerar produktionen av nya celler och är därför också viktiga för hårväxten. För mycket A-vitamin kan faktiskt orsaka håravfall, så var försiktig så att du inte får i dig för mycket av det.
Hur lång tid tar det för håret att växa?
Huvudhåret växer i genomsnitt 0,35 mm per dag. Så ditt hår växer ungefär 1 cm per månad eller 12 cm per år, men detta kan variera mycket från person till person.
Hur långt kan ditt hår maximalt bli?
Det finns en gräns för hur länge ditt hår kan växa. Hur länge ditt hår kan växa beror på hur länge ditt hår befinner sig i tillväxtfasen. Den varar mellan 2 och 6 år, vilket är en stor skillnad. Om ditt hår växer cirka 12-15 cm per år under 6 år kan ditt hår bli maximalt 90 centimeter långt. För de flesta människor motsvarar detta hår upp till nedre delen av ryggen/höftlederna.
Bibliografie
Assendelft, T. B. (2021, augustus 17). Haarvitamines: Dit zijn de 8 beste vitamines voor je haargroei!Opgeroepen op februari 2023, van Hairlust: https://hairlust.nl/blogs/blog/8-beste-haarvitamines
Dean. (2023, februari 2). Dit zijn de 10 beste shampoos voor haargroei in 2022. Opgeroepen op februari 2023, van Haarstijlspecialist: https://haarstijlspecialist.nl/tips/beste-shampoos-voor-haargroei/
Haarstichting. (2015, oktober 1). Haaruitval vitamine. Opgeroepen op februari 2023, van Nederlandse haarstichting: https://www.haarstichting.nl/actueel/nieuws/haaruitval-vitamine/
Haarstichting. (2021, mei 27). Haarolie - Uitleg. van de verschillende typen haarolie en het gebruik ervan. Opgeroepen op februari 2023, van Nederlandse haarstichting: https://www.haarstichting.nl/actueel/nieuws/haarolie-uitleg-van-de-verschillende-typen-haarolie-en-het-gebruik-hiervan/
Haarstichting. (sd). Haargroei. Opgeroepen op februari 2023, van Nederlandse haarstichting: https://www.haarstichting.nl/haargroei/
Thuisarts. (sd). Haaruitval. Opgeroepen op februari 2023, van Thuisarts.nl: https://www.thuisarts.nl/haaruitval
Thuisarts. (sd). Ik heb haaruitval, wat kan het zijn? Opgeroepen op februari 2023, van Thuisarts.nl: https://www.thuisarts.nl/haaruitval/ik-heb-haaruitval-wat-kan-zijn
Vitaminer för hårtillväxt finns i flera olika varianter idag, till exempel som tabletter eller i form av en gummy som ser ut som godis. Det har nu gjorts småskaliga studier om användningen av vitaminer för håret. Du kan eventuellt stimulera hårväxten om du har brist på biotin, B-vitamin, C-vitamin, zink, selen eller folsyra och du får i dig dessa ämnen via till exempel ett tillskott. Nackdelen är att om du får i dig för mycket av vissa ämnen kan du faktiskt tappa hår, vilket naturligtvis inte är vad du vill. Läs därför alltid bipacksedeln noga innan du tar kosttillskott.
Du kanske inte har läst om denna nya produkt som gör sig av med de irriterande hårstråna på nolltid. Ett exempel på en hårborttagningsspray är Velform Hair Erase. Superfint att denna spray fungerar smärtfritt! Sprayen är enkel att använda, du skakar flaskan innan du öppnar den, spraya helt enkelt på de områden du vill ta bort hår, låt det dra in en stund och skölj sedan av. Dessutom har en hårborttagningsspray andra fördelar:
På grund av de näringsämnen som förs in i håret via blodkärlen växer håret i genomsnitt en centimeter i månaden. Det är ungefär 12 centimeter per år. Dessa näringsämnen består till stor del av keratin (protein). Keratin är ansvarigt för ditt hårs elasticitet och vattenabsorption. Därför är det viktigt att du får i dig tillräckligt med protein.
Du känner din far mest som en skallig man, medan han på bilder från det förflutna visar upp ett vackert hår. Skallighet eller hårförtunning kan vara ärftligt. Du kan via dina föräldrar ärva vissa gener som gör dig känslig för dihydrotestosteron, även förkortat DHT. Detta hormon produceras av testosteronet i din kropp och är ansvarigt för att potentiellt tunna ut ditt hår. Hos kvinnor förhindrar hormonet östrogen att dihydrotestosteron får fria tyglar. Efter klimakteriet minskar mängden östrogen, vilket gör att ditt hår blir tunnare om du är känslig för dihydrotestosteron. Så chansen är stor att du så småningom också kommer att drabbas av det.
