Vitaminer för hår: vitaminer för hårväxt
Du vill öka din hårväxt på ett enkelt sätt och stoppa håravfall. I butikerna hittar du fler och fler vitaminer som främjar hårväxten. Efter att ha läst den här bloggen vet du allt om dessa hårvitaminer, vilka typer det finns och hur du bäst använder dessa vitaminer.
Fungerar hårvitaminer verkligen?
Vitaminer för hårtillväxt finns i flera olika varianter idag, till exempel som tabletter eller i form av en gummy som ser ut som godis. Det har nu gjorts småskaliga studier om användningen av vitaminer för håret. Du kan eventuellt stimulera hårväxten om du har brist på biotin, B-vitamin, C-vitamin, zink, selen eller folsyra och du får i dig dessa ämnen via till exempel ett tillskott. Nackdelen är att om du får i dig för mycket av vissa ämnen kan du faktiskt tappa hår, vilket naturligtvis inte är vad du vill. Läs därför alltid bipacksedeln noga innan du tar kosttillskott.
Vitaminbrist och hårväxt
Om du lider av vitaminbrist kan det hända att ditt hår inte växer så snabbt som du vill. Detta beror på att håret behöver tillräckligt med vitaminer för att växa. Du kan få dessa vitaminer genom kosttillskott eller via maten. Du kan märka en vitaminbrist genom att till exempel håret faller ut, naglarna blir spröda eller benen blir ömma. Ett exempel på ett vitamin som är bra för håret är biotin, även känt som H-vitamin. Detta vitamin bidrar till friskt hår och friska naglar. Du får biotin genom att äta till exempel svamp, lax, nötter och ägg. Det finns även kosttillskott som innehåller biotin.
De bästa hårvitaminerna på en översikt
Vilka vitaminer för hårväxt du använder är upp till dig. Nedan följer en översikt över de bästa vitaminerna för hårväxt:
- Vitamin A tar hand om talgproduktionen och skyddar hårbotten.
- Vitamin B bidrar till normal hårväxt
- Vitamin C skyddar mot skört hår och skapar kollagen för hårvård
- D-vitamin skyddar mot tunnare hår och håravfall.
- E-vitamin behövs för att hårsäckarna ska få rätt byggstenar.
- Biotin/vitamin H är viktigt för friskt hår
- Zink är ofta förknippat med håravfall när det är bristfälligt.
- Niacin ser till att näringsämnena når håret och hårbotten på rätt sätt.
Alla dessa vitaminer är bra för hårväxt eller mot håravfall. Du kan alltså välja att ta ett tillskott som innehåller flera typer av vitaminer eller ta en enda. Du kan också variera din kost tillräckligt om du föredrar att inte ta tillskott.
Hårvitaminer på Slimminglabs
En hälsosam kost bidrar till att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Detta är viktigt om du vill förebygga håravfall så mycket som möjligt. Det är ofta bekvämare att komplettera kosten med ett tillskott som Profolan hårvitaminer. Du tar dessa enkelt och på så sätt kan du försöka stimulera din hårväxt och förebygga håravfall.
Bibliografi
Healthline, opgezocht maart 2023 Hair Vitamins: What Are They, And Do They Work? https://www.healthline.com/nutrition/do-hair-vitamins-work#effectiveness