Związek pogody z bólem stawów
Wiele osób cierpiących na reumatyzm i inne choroby stawów rozpozna to: stawy stają się sztywniejsze i bardziej bolesne, gdy robi się zimno, zaczyna padać deszcz lub zbliża się burza. W ciepłe dni ból stawów wydaje się ponownie zmniejszać. Mówi się nawet, że ci ludzie dzięki swojej wrażliwości potrafią przewidzieć złą pogodę.
Na tym blogu opowiemy Ci więcej na temat bólu stawów, gdy zmienia się pogoda, a także podamy szereg wskazówek, które mogą pomóc Ci zmniejszyć bolesność stawów spowodowaną przeziębieniem.
Wilgotna pogoda nasila ból stawów
Deszczowy dzień nikogo nie cieszy, ale osoby cierpiące na przewlekłe bóle, takie jak reumatyzm, często odczuwają w tych dniach dodatkowy dyskomfort. Oni mają zwiększone ryzyko o 20% doświadcza bólu stawów. Dotyczy to również dużej wilgotności, silnych wiatrów i niskiego ciśnienia powietrza.
Może to być spowodowane różnicą kości i mięśni gęstość mieć. Podczas wahań temperatury i wilgotności stawy i mięśnie mogą nie rozciągać się lub kurczyć równomiernie, co może nasilić ból.
A co z upalną i zimną pogodą?
Zimna pogoda jest przyczyną bólu stawów. Różne badania pokazują, że objawy reumatyzmu nasilają się podczas zimnej pogody lub gdy następuje nagły spadek temperatury. Zimą wiele osób często cierpi z powodu bólu i sztywności. Może to być spowodowane zmniejszonym przepływem krwi podczas zimnej pogody.
Ponadto płyn smarujący nasze stawy gęstnieje podczas zimnej pogody, przez co nasze stawy stają się coraz sztywniejsze są bardziej wrażliwe na ból. Wreszcie, gdy jest zimno, jesteśmy zwykle mniej aktywni. Ponieważ mniej się ruszamy, nasze mięśnie stają się sztywniejsze i bardziej bolesne.
Lato natomiast jest korzystne dla osób cierpiących na bóle stawów. Zwykle zgłaszają mniej skarg, gdy temperatura wzrasta. Może to być spowodowane tym, że ciepło powoduje lepsze krążenie krwi, co zmniejsza ból i sztywność. Jednakże, gdy upałowi towarzyszy wysoka wilgotność, może to faktycznie pogorszyć dolegliwości.
Co możesz zrobić sam?
Jest to oczywiście niezwykle irytujące, gdy odczuwasz ból stawy kiedy pogoda się zmienia. Na szczęście istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zmniejszyć ból stawów podczas zimnej pogody lub ból stawów podczas ciepłej pogody. Dlatego podamy Ci szereg wskazówek, które, mamy nadzieję, Ci w tym pomogą.
- Sprawdź prognozę pogody
Chociaż nie możesz zmienić pogody, możesz przygotować się i wprowadzić niezbędne zmiany wcześniej, aby lepiej radzić sobie ze zmieniającymi się warunkami pogodowymi.
- Dostosuj swój dom
Zadbaj o to, aby w Twoim domu było ciepło i wygodnie. Podnieś termostat lub użyj grzejnika, aby wyregulować temperaturę. Przygotuj także ciepły koc, aby móc się pod nim przytulić.
- Trzymaj się ciepło
Ważne jest, aby upewnić się, że jest Ci ciepło. Na przykład wybierz ładny, ciepły sweter, załóż grube skarpetki lub ciepły szalik.
- Pozostań aktywny
Pomimo zimna na zewnątrz i odczuwanego bólu ważne jest, aby się ruszać. Wybierz lekkie ćwiczenia, takie jak spacery lub joga, aby zachować elastyczność stawów.
- Weź ciepły prysznic lub kąpiel
Weź sobie ciepły prysznic lub kąpiel przez około dwadzieścia minut. Zapewnia to poprawę krążenia krwi, a jednocześnie zapewnia delikatny masaż stawów.
- Rozważ suplementy
Możesz rozważyć przyjmowanie suplementów, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny lub poprawić zdrowie stawów. Weź pod uwagę witaminę D lub kwasy omega-3. Ponadto wskazane jest posiadanie takiego krem na stawy używać. Krem ten zawiera wysokiej jakości, skuteczne składniki i należy go nakładać na miejsce, w którym odczuwasz ból, aby zapewnić natychmiastową ulgę w bólu stawów w zimne dni i bólu stawów w ciepłe dni.