Huid hydrateren
Een gezonde huid begint met een goede hydratatie. Of je nu een droge, vette of normale huid hebt: het is belangrijk om de huid te hydrateren en de natuurlijke barrière te beschermen en versterken. In deze blog van Slimminglabs lees je alles over de huid hydrateren. Wat is het hydrateren van de huid, waarom is het belangrijk en hoe kan je je huid (van binnenuit) hydrateren? We leggen het je uit.
Wat is hydrateren van de huid?
Hydrateren betekent ook wel vocht inbrengen. Maar het gaat bij hydrateren eigenlijk niet om het inbrengen van vocht, maar vooral om het tegengaan van vochtverlies. Drink je een flesje water? Dan ben je natuurlijk goed bezig. Je brengt vocht in, maar het water verdampt ook weer als sneeuw voor de zon wanneer je huidbarrière niet gezond is. Smeer je een hydraterende crème en tref je andere maatregelen? Dan verzacht de huid, ontstaat er een soort laagje op de huid om vochtverlies tegen te gaan én wordt het ingebrachte vocht beter opgenomen.
Waarom is het belangrijk om je huid goed te hydrateren?
Een gehydrateerde huid is een mooiere en gezondere huid. Het ziet er niet alleen zo uit, ook voelt de huid zachter aan en beschikt het over een sprankelende uitstraling. Door je huid te hydrateren droogt deze niet snel uit. Hydrateer je niet goed? Dan kan het zijn dat je een vochtarme, ook wel gedehydrateerde, huid hebt. En dat is allesbehalve prettig. Je herkent een vochtarme huid onder andere aan:
- een trekkerige huid;
- jeuk;
- een doffe kleur;
- een minder soepele huid;
- droogtelijntjes;
- gevoeligheden.
Hydrateer je? Dan ontstaat of onderhoud je een gezonde huidbarrière. Een goede huidverzorging en hydratatie is erg belangrijk, de huid is namelijk ons grootste orgaan. Een gehydrateerde huid is beter bestand tegen bacteriën en schimmels, waardoor het irritaties, ontstekingen en infecties voorkomt. Daarnaast oogt je gehydrateerde huid weer jonger en heb je bij een goede hydratatie geen last meer van jeuk of een andere gevoeligheid.
Droge huid hydrateren
Heb je een droge huid? Dan heb je extra hydratatie nodig. Een droge huid houdt namelijk minder vocht vast dan andere huidtypes. Een droge huid hydrateren kan heel goed met hydraterende crèmes en lotions. Belangrijke ingrediënten zijn onder andere glycerine, hyaluronzuur, ceramiden en ureum. Fijne producten om een droge huid te hydrateren, zijn bijvoorbeeld Hydroface en Bioxelan. Wil je een droge huid hydrateren, let er dan ook op dat je geen producten gebruikt die de huid weer uitdrogen, zoals zeep en warm water.
Vette huid hydrateren
Heb je een vette huid? Ook een vette huid hydrateren mag je niet overslaan. Veel mensen met een vette huid denken dat de huid alleen maar vetter wordt door een goede hydratatie, maar niets is minder waar. Een vette huid hydrateren zorgt er juist voor dat de overmatige olieproductie kan verminderen. Gebruik echter wel een lichte, niet-comedogene crème. Is een product niet-comedogeen, dan raken de poriën niet verstopt. Wil je een vette huid hydrateren? Kies dan het liefst voor een crème met niacinamide, hyaluronzuur en/of aloë vera.
Huid van binnenuit hydrateren
Een huid van binnenuit hydrateren: ook dit is mogelijk en zeker aan te raden. Er zijn namelijk ontzettend veel factoren die kunnen leiden tot vochtverlies in de huid. Denk aan een droge lucht, airconditioning, langdurige blootstelling aan de zon en onvoldoende water drinken. Maar ook erfelijkheid, leeftijd, voeding, hormonale schommelingen en medicijnen spelen hierin een rol. Je huid van binnenuit hydrateren kan op verschillende manieren. We geven je een aantal tips.
- Drink veel water en beperk drankjes met suiker, cafeïne en alcohol
- Neem hydraterende voeding tot je zoals avocado’s, olijfolie, spinazie, zalm, honing, bessen, komkommer en watermeloen
- Neem (wanneer je hier een tekort aan hebt!) omega-3, vitamine C, D3 en B om een natuurlijke barrière op te bouwen
- Vermijd heet water, bijvoorbeeld tijdens het afwassen, douchen of in bad gaan
- Beperk het gebruik van een airco in de zomer en de verwarming in de winter
- Gebruik een luchtbevochtiger
- Draag natuurlijke kleding (het liefst gemaakt van katoen of bamboevezels)
- Gebruik natuurlijke oliën
- Bescherm je lichaam met minimaal SPF 30 zonnebrandcrème
Meer weten over hydrateren?
Hydrateren is ontzettend belangrijk als je een gezonde en stralende huid wilt. Heb je nog vragen over hydratatie of ben je benieuwd welke producten het beste bij jouw situatie passen? Neem gerust contact met ons op, we staan graag voor je klaar.