Vermoeidheid na corona: oorzaken, symptomen, behandelingen en tips
Iedereen is weleens moe. Na een drukke dag, tijdens een stressvolle periode of gewoonweg na een aantal nachten slecht slapen. Wat je tegenwoordig helaas ook vaak hoort, is dat mensen moe zijn na een coronabesmetting. Corona kan een serieuze impact hebben op de gezondheid van mensen. Niet alleen tijdens de besmetting, maar ook nog in een periode erna. Drie maanden na een besmetting met het virus meldt bijna de helft van de mensen nog langdurige klachten, aldus het RIVM. De meest voorkomende klacht is vermoeidheid. In dit blog bespreken we de oorzaken en symptomen van vermoeidheid na corona, evenals ‘wat te doen tegen vermoeidheid na corona’.
Wat is vermoeidheid na corona?
Erg moe zijn na corona, ook wel post-COVID-19 vermoeidheid genoemd, is een aanhoudende vermoeidheid die mensen ervaren na het herstellen van COVID-19. De vermoeidheid kan mild of ernstig zijn en kan weken tot maanden aanhouden. Normale activiteiten kosten ineens veel meer energie of lukken zelfs niet meer. Ook hebben veel mensen meer tijd nodig om bij te komen na een activiteit. De aanhoudende vermoeidheid is een van de veelvoorkomende klachten na een besmetting met het coronavirus en er kunnen vervelende symptomen bij komen kijken.
Oorzaken van vermoeidheid na corona
De oorzaken zijn nog niet helemaal duidelijk, maar het kan verschillende redenen hebben. Een van de meest voor de hand liggende redenen is het feit dat het lichaam na een coronabesmetting veel energie nodig heeft om te herstellen. Dit kan leiden tot vermoeidheid en uitputting. Daarnaast kan ook een ontregelde hormoonbalans, beschadigde longen of andere orgaanschade door COVID-19 leiden tot vermoeidheid.
Symptomen van moeheid na corona
De symptomen van vermoeidheid na COVID-19 zijn divers en kunnen per persoon verschillen. De meest voorkomende symptomen zijn een vermoeid gevoel, uitputting, weinig energie en moeite hebben met het uitvoeren van activiteiten die voorheen minder energie kostten. Zo is het lastiger om te sporten, heb je minder energie om af te spreken met vrienden en familie en kan het moeilijker zijn om je werk uit te voeren. Ook kan er sprake zijn van concentratieproblemen, overprikkeling en vergeetachtigheid. Meer over de veelvoorkomende klachten, lees je op de website van de Thuisarts.
Vermoeidheid na corona behandelen
Als je last hebt van extreme moeheid na een coronabesmetting, dan is het belangrijk om een arts te raadplegen. Een (huis)arts kan tips geven, andere oorzaken uitsluiten en bijvoorbeeld medicatie voorschrijven. Er zijn geen specifieke medicijnen om de moeheid te verminderen, maar wel zijn er andere soorten medicijnen die kunnen bijdragen. Denk aan stimulerende medicatie als methylfenidaat, maar ook aan slaapmiddelen of antidepressiva om de nachtrust en stemming te verbeteren.
Tips voor het omgaan met vermoeidheid na corona
Naast medicatie zijn er ook andere manieren om vermoeidheid na COVID-19 te behandelen. Let op: bespreek altijd eerst de behandelmethode met je (huis)arts. Dit is erg belangrijk. We geven je hieronder een aantal tips.
Fysiotherapie voor vermoeidheid na corona
Wat te doen tegen vermoeidheid na corona? Een van de manieren om minder vermoeid te zijn, is door fysiotherapie te volgen. Fysiotherapie kan helpen bij het verbeteren van de algehele conditie en het verminderen van vermoeidheid. Daarnaast kan een fysiotherapeut een trainingsschema op maat opstellen waardoor je op de juiste manier aan meer spierkracht, meer energie en een betere conditie werkt.
Rust en slaap voor vermoeidheid na corona
Rust en slaap zijn ook belangrijk bij het herstellen van vermoeidheid na corona. Het is natuurlijk altijd belangrijk om voldoende te slapen en genoeg rustmomenten in te plannen gedurende de dag, maar al helemaal als je te maken hebt met post-COVID-19. Probeer daarnaast ook stressfactoren te vermijden en ontspanning te zoeken in activiteiten zoals yoga, meditatie, het lezen van een boek of een wandeling in de natuur. Het herstelproces is voor iedereen anders, dus het kan zijn dat jij meer slaap en rust nodig hebt dan een ander.
Voeding en supplementen
Als je denkt ‘wat te doen tegen vermoeidheid na corona?’, dan is het goed om te weten dat voeding een hele grote rol speelt bij het herstel. Een gezond en uitgebalanceerd dieet kan het immuunsysteem en de algehele gezondheid verbeteren, aldus Postcovid.nl. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vitamine C, D en zink dragen over het algemeen goed bij aan meer energie. Ook is het belangrijk om voldoende water te drinken.
Naast goede voeding, kunnen energie supplementen een aanvullende rol spelen bij het verminderen van moeheid na COVID-19. Deze supplementen kunnen helpen om het energieniveau te verhogen en de mentale focus te verbeteren. Het is natuurlijk belangrijk om te onthouden dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde voeding en dat overleg met een arts altijd aan te raden is voordat je ze gebruikt.
Het is belangrijk om te onthouden dat er nog veel onbekend is over COVID-19 en de gevolgen ervan op lange termijn. Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en raadpleeg betrouwbare bronnen voor informatie en advies.
Bronnen:
RIVM: https://www.rivm.nl/nieuws/bijna-twee-keer-zo-vaak-langdurige-klachten-na-coronabesmetting#:~:text=Bijna%20twee%20keer%20zo%20vaak%20langdurige%20klachten%20na%20een%20coronabesmetting,-Publicatiedatum%2021%2D06&text=Drie%20maanden%20na%20besmetting%20met,zoals%20vermoeidheid%2C%20concentratieproblemen%20en%20reukverlies.
Thuisarts: https://www.thuisarts.nl/lang-klachten-na-corona/ik-blijf-moe-na-corona
Postcovid: https://www.postcovidnl.nl/ondersteuning/herstel-na-corona/voedingstips-om-te-herstellen-na-ziekte