Haarvitamines: vitamines voor haargroei
Je wilt graag je haargroei op een makkelijke manier stimuleren en het verlies van haar tegen gaan. Je ziet steeds vaker in de winkels vitamines die je haargroei bevorderen. Na het lezen van dit blog weet je alles over deze haarvitamines, welke soorten er allemaal zijn en hoe je deze vitamines het beste gebruikt.
Werken haarvitamines echt?
Haargroei vitamines bestaan zijn tegenwoordig in meerdere varianten te koop, bijvoorbeeld als tablet of een gummie die op een snoepje lijkt. Er zijn inmiddels kleinschalige onderzoeken gedaan naar het gebruik van vitamines voor je haar. Mogelijk kun je de haargroei stimuleren als je een tekort hebt aan biotine, vitamine B, vitamine C, zink, selenium of foliumzuur en je deze stoffen via bijvoorbeeld een supplement inneemt. De keerzijde is dat als je teveel van sommige stoffen binnenkrijgt je juist haar kunt verliezen en dat wil je natuurlijk niet. Lees dus altijd eerst goed, de bijsluiter mocht je supplementen gaan gebruiken.
Vitaminegebrek en haargroei
Als je last hebt van vitaminegebrek groeit je haar misschien minder snel dan je wilt. Je haar heeft namelijk voldoende vitamines nodig om te groeien. Deze vitamines kun je via supplementen of voeding binnenkrijgen. Een vitaminegebrek merk je bijvoorbeeld doordat je haar uitvalt, je nagels broos worden of je last van je benen krijgt. Een voorbeeld van een vitamine die goed is voor het haar is biotine, ook wel vitamine H genoemd. Deze vitamine draagt bij aan gezond haar en nagels. Je krijgt biotine binnen door middel van het eten van bijvoorbeeld paddenstoelen, zalm, noten en eieren. Daarnaast zijn er supplementen die biotine bevatten.
De beste haarvitamines op een rijtje
Welke vitamines voor haargroei je uiteindelijk gaat gebruiken is aan jou. Hieronder volgt een overzicht van de beste haarvitamines:
- Vitamine A zorgt voor de talgproductie en beschermt de hoofdhuid
- Vitamine B is goed voor een normale opbouw van je haar
- Vitamine C beschermd tegen broos haar en maakt collageen aan voor haarverzorging
- Vitamine D zorgt voor bescherming tegen dunner haar en haarverlies
- Vitamine E is nodig zodat de haarfollikels de juiste bouwstoffen ontvangen
- Biotine / Vitamine H is belangrijk voor gezond haar
- Zink staat vaak in relatie met haarverlies als hier een tekort aan is
- Niacine zorgt ervoor dat voedingsstoffen het haar en hoofdhuid goed kan bereiken
Deze vitamines zijn allemaal goed voor de haargroei of tegen haarverlies. Je kunt er dus voor kiezen om een supplement te slikken waar meerdere soorten vitamines in verwerkt zijn of een losse variant nemen. Daarnaast kun je ook voldoende variatie in voeding aan brengen als je liever geen supplementen slikt.
Haarvitamines bij Slimminglabs
Gezonde voeding draagt bij aan het binnenkrijgen van voldoende vitamines en mineralen. Dit is belangrijk als je haarverlies zoveel mogelijk wilt voorkomen. Vaak is het handiger om je voeding aan te vullen met een supplement zoals de Profolan haarvitamines. Deze neem je gemakkelijk in en op deze manier kun je proberen om je haargroei te stimuleren en het verlies van haar tegengaan.
Bibliografie
Healthline, opgezocht maart 2023 Hair Vitamins: What Are They, And Do They Work? https://www.healthline.com/nutrition/do-hair-vitamins-work#effectiveness