Zo kun je haar sneller laten groeien
Je kent het wel, je bent naar de kapper geweest en er is net een stukje te veel haar afgeknipt. Of je wilt gewoon graag je haar sneller laten groeien. In dit blog ontdek je 5 manieren om je haargroei snelheid te beïnvloeden zodat je straks weer een mooie volle bos met haar hebt.
Wat is de gemiddelde haargroei snelheid
Door de voedingsstoffen die via je bloedvaten naar je haar gebracht worden, groeit je haar gemiddeld zo’n 1 centimeter per maand. Dat is ongeveer 12 centimeter per jaar. Deze voedingsstoffen bestaan voor een groot deel uit keratine (eiwit). Keratine is verantwoordelijk voor de elasticiteit van je haar en het opnemen van water. Het is dus belangrijk dat je voldoende eiwit binnenkrijgt.
5 manieren om je haar sneller te laten groeien
Er zijn 5 manieren om het haar sneller te laten groeien:
- Hoofdhuid gezond houden
- Haarmasker gebruiken
- Doorbloeding stimuleren
- Haarverzorgingsproducten met cafeïne gebruiken
- Voldoende mineralen en vitamines nemen
In de volgende alinea’s kom je meer te weten over deze 5 manieren en hoe ze je haargroei een boost geven. Naderhand kun je beslissen of de gouden tip er voor je bij zit.
1. Houd je hoofdhuid gezond
Aan je hoofdhuid kun je zien of je haar gezond is. Er zijn verschillende hoofdhuid problemen zoals:
- Jeuk
- Schilfers op de huid / roos
- Eczeem
Deze problemen kunnen ontstaan door bijvoorbeeld een vette of juist te droge hoofdhuid.
Het is belangrijk om goed voor je hoofdhuid te zorgen. Dit doe je bijvoorbeeld door voldoende water te drinken, genoeg eiwitten te eten en op te passen met agressieve haarproducten en behandelingen.
2. Gebruik regelmatig een haarmasker
Een makkelijke manier om snelle haargroei te bevorderen is het gebruik van een haarmasker. Er zijn verschillende soorten haarmaskers verkrijgbaar en de meeste bevatten honing omdat dit de haargroei snelheid zou stimuleren. Ook kun je zelf een haarmasker maken van natuurlijke producten zoals honing en olijfolie. Er zijn op internet diverse recepten te vinden om thuis te proberen of je koopt ze kant-en klaar in de winkel.
3. Stimuleer de doorbloeding met een hoofdmassage
Heb je wel eens nagedacht over een hoofdmassage? Er is een klein onderzoek geweest naar massage van de hoofdhuid in combinatie met haargroei. En wat blijkt? Er kan een voorzichtige conclusie getrokken worden dat het masseren van je hoofdhuid effect kan hebben op je haargroei. Je kunt dit zelf doen of bij een massagesalon.
4. Haarverzorgingsproducten met cafeïne
Een andere manier om het haar sneller te laten groeien is het gebruik van haarverzorgingsproducten die cafeïne bevatten. Zoals shampoo met cafeïne. Volgens wetenschappelijk onderzoek zou cafeïne een bijdrage leveren aan het verlengen van de haarschacht in de anagene (langdurige) groeifase van het haar. Of dit echt werkt, kun je natuurlijk altijd zelf testen.
5. Neem voldoende vitamines en mineralen
Om gezond haar te hebben dat goed groeit, is het belangrijk om voldoende mineralen en vitamines binnen te krijgen. Dit kan bijvoorbeeld door het eten van bepaalde voedingsmiddelen zoals ui, knoflook, mango en zalm. Deze producten bevatten allemaal het stofje keratine, wat goed is voor je haar en nagels. Daarnaast zijn er enkele goede haarvitamines die de haargroei snelheid bevorderen:
- Vitamine A
- Vitamine B
- Vitamine C
- Vitamine D
- Vitamine E
- Vitamine H / Biotine
Als je op een makkelijker manier het haar sneller wilt laten groeien kun je overwegen om een haargroei supplement te slikken zoals Profolan haarvitamines. Lees voor gebruik van het supplement altijd even de bijsluiter.
Bibliografie
GezondNU april 2022) De 5 beste tips voor een gezonde hoofdhuid https://gezondnu.nl/beauty/de-5-beste-tips-voor-een-gezonde-hoofdhuid/
Healthline (november 2019) Can a Scalp Massage Help Your Hair Grow? https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth#what-is-a-scalp-massage
National Library of Medicine (november 2014) Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/
WomensHealth(maart 2022) Broze nagels? Deze 9 voedingsmiddelen verhogen je keratinegehalte https://www.womenshealthmag.com/nl/voeding/a39568473/broze-nagels-keratinegehalte-verhogen/