Dagelijks wordt je lichaam blootgesteld aan verschillende stoffen. We krijgen meer schadelijke stoffen binnen dan we denken. Denk aan stoffen zoals alcohol, pesticiden, micro plastic, verbrandingsgassen, PFAS, dioxines of bestrijdingsmiddelen. Doordat we steeds meer bewust worden van de nadelige effecten die deze stoffen op je gezondheid hebben, wordt er steeds meer gekeken naar een oplossing om ons lichaam te ontgiften. Dioxines zijn bijvoorbeeld schadelijke stoffen die via het milieu in ons voedsel terecht komen. Het lichaam heeft moeite met het kwijtraken van deze dioxines. Het ontgiften is een van de manieren om je lichaam te helpen met het kwijtraken van deze stoffen. Welke manieren er zijn om je lichaam te ontgiften en hoe je dit het beste doet, hebben wij voor je uitgezocht. Je leest het in deze blog.
Lichaam ontgiften op natuurlijke wijze
Je lichaam ontgiften op natuurlijke wijze is een van de manieren om de afvalstoffen uit je lichaam te krijgen. Bij het lichaam ontgifting op natuurlijke wijze maken we enkel en alleen gebruik van natuurlijke producten. Een van deze manieren is bijvoorbeeld het drinken van minstens 2 liter water op een dag. Je lichaam krijgt dan voldoende vocht binnen om de afvalstoffen af te voeren. Deze plas je vervolgens uit. Je leest hieronder over de verschillende manieren van het lichaam natuurlijk ontgiften met: voeding, vloeistoffen en kruiden.
Je lichaam ontgiften met voeding
Je helpt je lichaam gemakkelijk een stukje in de goede richting door te starten met het kiezen van de juiste verantwoorde voeding. Door gezonde bewuste keuzes te maken voor bepaalde voedingsmiddelen help je je lichaam met het ontgiften. Bij de keuze van voeding is het belangrijk dat je kiest voor vers en het liefst biologisch en natuurlijk. Wanneer je kiest voor biologisch en natuurlijk kun je ervan uitgaan dat er minder bestrijdingsmiddelen en pesticiden gebruikt zijn bij het verkrijgen van deze voeding. Alle afvalstoffen die je minder binnen krijgt hoeft je lichaam ook minder uit te scheiden.
Daarnaast zijn er verschillende voedingsmiddelen die de ontgifting van het lichaam ondersteunen. Fruit en groentes spelen hier een grote rol in. Je lichaam ontgiften met fruit is een van de manieren om het lichaam te ontgiften met voeding. Citroenen hebben een ontgiftende werking en verbeteren de spijsvertering. Door het hoge vitamine C gehalte in deze vrucht wordt de natuurlijk afweer van je lichaam geboost. Daarnaast is citroen rijk aan antioxidanten. Deze zijn effectief tegen de schadelijke effecten van gifstoffen. Grapefruit is ook een vrucht die bekendstaat om zijn hoge gehalte aan antioxidanten. Groene appels zitten bomvol essentiële mineralen die de functie van de lever en de darmen helpen. Kies dan wel voor biologische groene appels, deze zijn namelijk niet behandeld met slechte bestrijdingsmiddelen.
Beperk daarnaast voedingen die rijk zijn aan toxines zoals geraffineerde suikers. Ook kun je alcohol, sigaretten, vlees en koffie beter links laten staan.
Je lichaam ontgiften met thee en water
Het belang van voldoende vocht in je lichaam is groot. Vocht vervoert afvalstoffen. Er zijn twee soorten lichaamsvreemde stoffen die jouw lichaam liever kwijt raakt: wateroplosbare en vetoplosbare stoffen. Voor de wateroplosbare stoffen speelt vocht een grote rol. De nieren filteren de stoffen uit je lichaam. Wanneer jij daarbij voldoende drinkt op een dag (minstens 2 liter) kan jouw lichaam effectief deze afvalstoffen kwijt. Deze afvalstoffen verlaten via je urine je lichaam. Dit is een gemakkelijke manier van het natuurlijk ontgiften van je lichaam met bijvoorbeeld water of thee.
Er zijn daarnaast verschillende theesoorten die een extra boost geven aan het ontgiften van je lichaam. Deze theesoorten bevatten allerlei kruiden die elk een positieve bijdrage leveren op het ontgiften van je lichaam. Kruiden zoals; gember, kaneel en munt helpen je lichaam zijn afvalstoffen kwijt te raken.
Je kunt gemakkelijk een kop gemberthee drinken om je lichaam een handje te helpen. Heb je meer zin in een fris drankje? Dan is je lichaam ontgiften met citroen een goede optie. Kies voor een glas water met een takje munt en een schijfje citroen. Citroen heeft ook een effectieve ontgiftende werking en is makkelijk toe te voegen aan een glas water.
Je lichaam ontgiften met kruiden
Het nuttigen van verschillende kruiden heeft een toegevoegde waarde wanneer het gaat om het lichaam ontgiften. De onderstaande kruiden hebben een bewezen positieve relatie met het ontgiften van het lichaam:
- Gember: Gember is rijk aan vitaminen en mineralen. Het bevat vitamine B1, B2, B6 en vitamine C. Deze vitamines zijn belangrijk voor de energievoorziening van je lichaam. Daarnaast is gember ook een mineraalbommetje. Het bevat de mineralen: zink, kalium, magnesium en nog veel meer. Deze zijn goed voor het vochtbalans in je lichaam en de stofwisseling.
- Peterselie: De bladeren van peterselie bevatten het stofje Chlorofyl, dit stofje helpt vooral bij het ontgiften van het lichaam. Het werkt tegen de metaalstoffen in het lichaam. Daarnaast zijn de bladeren van Peterselie rijk aan antioxidanten als betacaroteen, vitamine C, E en K, foliumzuur en vezels.
- Mariadistel: Mariadistel wordt veel gebruikt om je lichaam te beschermen tegen toxische stoffen. Het beschermt vooral de lever. Wanneer je veel alcohol gedronken hebt kan Mariadistel veel voor je betekenen. Daarnaast heeft Mariadistel een ontstekingsremmende werking.
Andere manieren van ontgiften en reinigen
Een andere manier om je lichaam te ontgiften is door te bewegen en te zweten. Wanneer je een workout doet gaat je hart harder pompen. Daardoor wordt het bloed langs het lymfestelsel gepompt. Deze lymfeklieren halen afvalstoffen uit het bloed en voeren het af. Het heeft dus een positieve werking op de ontgifting van het lichaam. Daarnaast ga je door een goede workout ook zweten. Zweten is een natuurlijke manier van het lichaam om afvalstoffen kwijt te raken.
Heb je nou geen zin om te sporten en wil je liever op een ontspannen manier je lichaam ontgiften? Dan kun je er ook voor te kiezen om naar de sauna gaan! Je komt dan tot rust en zweet alle afvalstoffen alsnog uit.
Afraders voor het ontgiften van je lichaam
Een van de manieren om je lichaam te ontgiften is een sappenkuur. In deze blog vertellen we meer over het volgen van een sappenkuur. Wanneer je zo’n sappenkuur gebruikt om je lichaam te ontgiften is het belangrijk dat je dit niet voor een langere periode aanhoudt. Het maximale aantal dagen van 7 is dan ook de richtlijn. Wanneer je deze kuur om je lichaam te ontgiften langer aanhoudt, loeren er gevaren. Je lichaam gaat dan belangrijke voedingsstoffen tekort komen. Daarnaast wordt je spijsvertering lui. Ontgiften is dus nooit voor een langere duur. Gebruik het bijvoorbeeld op de momenten dat je lichaam, na een periode van ongezond leven, een boost kan gebruiken.
Symptomen en bijwerkingen van ontgiften
Ontgiften kan ook negatieve bijwerkingen hebben op je lichaam. Het lichaam kan verschillende symptomen geven wanneer je start met ontgiften. Dit noemen we ook wel ontgiftingsverschijnselen. Doordat je lichaam afvalstoffen aan het uitdrijven is kunnen er bijwerkingen en symptomen optreden zoals: hoofdpijn, duizeligheid, diarree en misselijkheid. Alle bijwerkingen die je ziet komen door het ontgiften van je lichaam.
Ontgiften van het lichaam met de producten van Slimminglabs
Detoxionis is een supplement met kruidenpreparaten en vitamines. Dit supplement is gemakkelijk in te nemen. Je neemt dit supplement twee keer op een dag. Een capsule voor de lunch en een capsule voor het avondeten.
Een ander product dat helpt het lichaam te ontgiften is Detoxyn.
Detonic is een voedingssupplement met kruidenpreparaten dat je aanvullend neemt bij de lunch en het avondeten. Dit supplement ondersteunt de ontgifting van je lichaam en bevat ingrediënten als: Framboos, groene thee en Garcinia Cambogia.
Bronnen:
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/ontgiften.aspx
https://www.kwf.nl/dingen-waar-je-kanker-van-kunt-krijgen/schadelijke-stoffen
https://www.happywithyoga.com/food/ontgiften/#4Beweeg_en_zweet
https://gezonderleven.com/je-lichaam-ontgiften-met-fruit/
https://harmonycenter.nl/peterselie-zalf/