Fatigue après un choc corona : causes, symptômes, traitements et conseils
Tout le monde est fatigué de temps en temps. Après une journée bien remplie, pendant une période de stress ou simplement après plusieurs nuits de mauvais sommeil. Malheureusement, on entend souvent dire que les gens sont fatigués après une infection par le corona. Le corona peut avoir un impact sérieux sur la santé. Non seulement pendant l'infection, mais aussi après. Trois mois après une infection par le virus, près de la moitié des personnes se plaignent encore de problèmes de santé à long terme, selon le RIVM. La plainte la plus fréquente est la fatigue. Dans ce blog, nous abordons les causes et les symptômes de la fatigue après une infection par le virus Corona, ainsi que les mesures à prendre en cas de fatigue après une infection par le virus Corona.
Qu'est-ce que la fatigue après l'effet corona ?
Être très fatigué après le corona, également appelé fatigue post-COVID-19, est une fatigue persistante que les gens ressentent après s'être remis de COVID-19. La fatigue peut être légère ou sévère et peut durer des semaines, voire des mois. Les activités normales demandent soudain beaucoup plus d'énergie, voire échouent. De nombreuses personnes ont également besoin de plus de temps pour récupérer après une activité. La fatigue persistante est l'une des plaintes les plus courantes après une infection par le coronavirus, et elle peut s'accompagner de symptômes désagréables.
Causes de la fatigue après un effet corona
Les causes ne sont pas encore tout à fait claires, mais elles peuvent être dues à plusieurs facteurs. L'une des raisons les plus évidentes est le fait qu'après une infection par le corona, le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour se rétablir. Cela peut entraîner de la fatigue et de l'épuisement. En outre, un équilibre hormonal perturbé, des poumons endommagés ou d'autres organes endommagés par COVID-19 peuvent également entraîner de la fatigue.
Symptômes de fatigue après un effet corona
Les symptômes de la fatigue après COVID-19 sont divers et peuvent varier d'une personne à l'autre. Les symptômes les plus courants sont la sensation de fatigue, l'épuisement, le manque d'énergie et la difficulté à effectuer des activités qui demandaient auparavant moins d'énergie. Par exemple, il est plus difficile de faire de l'exercice, vous avez moins d'énergie pour rencontrer vos amis et votre famille et il peut être plus difficile de travailler. Il peut également y avoir des problèmes de concentration, de surstimulation et d'oubli. Pour en savoir plus sur les plaintes les plus courantes, consultez le site web Thuisarts.
Traiter la fatigue après un effet corona
Si vous souffrez d'une fatigue extrême après une infection coronarienne, il est important de consulter un médecin. Un médecin généraliste peut donner des conseils, exclure d'autres causes et prescrire des médicaments, par exemple. Il n'existe pas de médicaments spécifiques pour réduire la fatigue, mais d'autres types de médicaments peuvent y contribuer. Pensez aux médicaments stimulants comme le méthylphénidate, mais aussi aux somnifères ou aux antidépresseurs pour améliorer le sommeil et l'humeur.
Conseils pour faire face à la fatigue après un effet corona
Outre les médicaments, il existe d'autres moyens de traiter la fatigue après COVID-19. Remarque : discutez toujours de la méthode de traitement avec votre médecin (de famille) en premier lieu. C'est très important. Nous vous donnons quelques conseils ci-dessous.
Physiothérapie en cas de fatigue due à l'effet corona
Que faire en cas de fatigue après un effet corona ? Un des moyens d'être moins fatigué est de suivre une physiothérapie. La physiothérapie peut contribuer à améliorer la condition physique générale et à réduire la fatigue. En outre, un physiothérapeute peut créer un programme d'exercices sur mesure qui vous aidera à améliorer votre force musculaire, votre énergie et votre forme physique de la bonne manière.
Repos et sommeil en cas de fatigue due à l'effet couronne
Le repos et le sommeil sont également importants pour récupérer de la fatigue après le corona. Bien sûr, il est toujours important de dormir suffisamment et de prévoir des moments de repos pendant la journée, mais c'est encore plus vrai lorsqu'il s'agit d'une fatigue post-COVID-19. En outre, essayez d'éviter les facteurs de stress et cherchez à vous détendre en pratiquant des activités telles que le yoga, la méditation, la lecture d'un livre ou une promenade dans la nature. Le processus de rétablissement est différent pour chacun, il se peut donc que vous ayez besoin de plus de sommeil et de repos que quelqu'un d'autre.
Nutrition et compléments alimentaires
Si vous vous demandez ce qu'il faut faire en cas de fatigue après un corona, il est bon de savoir que l'alimentation joue un rôle très important dans la récupération. Une alimentation saine et équilibrée peut améliorer le système immunitaire et la santé en général, selon Postcovid.co.uk. Les aliments riches en protéines, en vitamine C, D et en zinc contribuent généralement à augmenter l'énergie. Il est également important de boire suffisamment d'eau.
En plus d'une bonne alimentation, les compléments énergétiques peuvent jouer un rôle supplémentaire dans la réduction de la fatigue après COVID-19. Ces compléments peuvent aider à augmenter les niveaux d'énergie et à améliorer la concentration mentale. Bien entendu, il est important de se rappeler que les compléments ne peuvent pas remplacer un régime alimentaire sain et qu'il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de les utiliser.
Il est important de se rappeler que l'on ignore encore beaucoup de choses sur le COVID-19 et ses effets à long terme. Tenez-vous au courant des derniers développements et consultez des sources fiables pour obtenir des informations et des conseils.
Sources d'information
RIVM: https://www.rivm.nl/nieuws/bijna-twee-keer-zo-vaak-langdurige-klachten-na-coronabesmetting#:~:text=Bijna%20twee%20keer%20zo%20vaak%20langdurige%20klachten%20na%20een%20coronabesmetting,-Publicatiedatum%2021%2D06&text=Drie%20maanden%20na%20besmetting%20met,zoals%20vermoeidheid%2C%20concentratieproblemen%20en%20reukverlies.
Thuisarts: https://www.thuisarts.nl/lang-klachten-na-corona/ik-blijf-moe-na-corona
Postcovid: https://www.postcovidnl.nl/ondersteuning/herstel-na-corona/voedingstips-om-te-herstellen-na-ziekte