La plataforma vibratoria es un aparato de fitness muy popular y prometedor. Como usuario de la plataforma vibratoria, puede entrenar los músculos de las piernas, los glúteos y el tronco desde casa de una forma muy accesible. El entrenamiento con la plataforma vibratoria es muy sencillo. Cuando te pones de pie sobre la plataforma, las vibraciones desequilibran tu cuerpo. El cuerpo intenta recuperar el equilibrio tensando y relajando los músculos. Este entrenamiento accesible ofrece varios beneficios, como el fortalecimiento de los músculos, la mejora de la circulación sanguínea y la postura, y la reducción de la celulitis. Nos encantaría contarte más sobre los beneficios de una plancha vibratoria en este blog.
Beneficio 1: Fortalece los músculos
¿Quieres músculos fuertes sin entrenar intensamente? Con una placa vibratoria es posible.
De hecho, una de las mayores ventajas de una placa vibratoria es que ejercita los músculos sin sudar. Las vibraciones emitidas por la placa vibratoria hacen que los diferentes músculos del cuerpo se contraigan para mantener el equilibrio. De esta forma, entrenas tus músculos y estimulas el crecimiento muscular, sin trabajar de forma intensiva. Con el tiempo, esto fortalece tus músculos.
Unos músculos fuertes son muy importantes. Los necesitas para respirar, moverte y mantener el equilibrio. También contribuyen a un buen sistema inmunitario y mantienen altos los niveles de glucosa.
Beneficio 2: Favorece la circulación
La alternancia constante de tensión y relajación de los músculos estimula la circulación sanguínea. Esto aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes enviados a los músculos, tejidos y órganos. Esto permite que estas partes funcionen mejor.
Además, la mejora de la circulación favorece la eliminación de los productos de desecho del organismo, mejora la recuperación tras un entrenamiento intenso y refuerza el sistema inmunitario.
Beneficio 3: Mejora la postura
Sus músculos se tensan como resultado de las vibraciones de la placa vibratoria. Al tensarse y relajarse constantemente, los músculos se vuelven más fuertes y flexibles. Al fortalecerse, los músculos que rodean la columna vertebral pueden sostenerla mejor y adoptar una buena postura resulta más fácil.
Beneficio 4: Reduce la celulitis
Reducir la celulitis es uno de los beneficios de las placas vibratorias. La celulitis se debe a una mala circulación. Esta mala circulación dificulta el drenaje de la grasa, los líquidos y los productos de desecho, lo que endurece el tejido conjuntivo y hace que la piel se vuelva irregular.
Las vibraciones emitidas por una placa vibratoria mejoran el flujo sanguíneo, lo que estimula la producción de colágeno y reduce la celulitis.
Recuerde que una placa vibratoria no es la panacea. De hecho, una dieta sana es esencial para reducir la celulitis.
Ventaja 5: Entrenamiento de bajo umbral
Un entrenamiento en la placa vibratoria es perfecto cuando se tiene poco tiempo o ganas de hacer ejercicio. Este entrenamiento lleva poco tiempo y se puede hacer desde casa.
Durante este entrenamiento, sólo tiene que permanecer de pie sobre la placa vibratoria sin hacer ningún ejercicio de fitness. Mientras tanto, puede realizar tareas domésticas como doblar la ropa y planchar o simplemente ver la televisión y leer un libro. Una de las mayores ventajas de una plancha vibratoria y, en nuestra opinión, una situación en la que todos salen ganando.
Dado que no es necesario realizar ejercicios de fitness y que puede combinarse con otras tareas, se trata de un entrenamiento de bajo umbral, accesible para todo el mundo.
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