Perder peso con la ayuda del ácido linoleico (CLA)
El ácido linoleico es un ácido graso insaturado que pertenece a los ácidos grasos omega-6. El ácido linoleico reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, desempeña un papel importante en la regulación de la inflamación y favorece la piel y el cabello. Además, suele incorporarse a productos adelgazantes, ya que se cree que el ácido linoleico estimula la pérdida de peso al favorecer la quema de grasas y reducir su almacenamiento.
Diferencia entre ácido linoleico y ácido linoleico conjugado
El ácido linoleico y el ácido linoleico conjugado pertenecen ambos a los ácidos grasos omega-6, pero la diferencia entre el ácido linoleico y el ácido linoleico conjugado radica en sus funciones y en las fuentes de las que se obtienen. El ácido linoleico es un ácido graso esencial, que puede obtenerse de aceites vegetales, frutos secos, semillas y pescado. El ácido linoleico conjugado, en cambio, no es un ácido graso esencial, se utiliza a menudo para favorecer la pérdida de peso y puede obtenerse a partir de productos animales.
Qué se sabe sobre la pérdida de peso con ácido linoleico 
CLA y la pérdida de peso, ¿cómo funciona? El CLA dificulta el almacenamiento de grasa en el organismo, estimula la quema de grasas y acelera el metabolismo. También reduce la grasa corporal, al tiempo que aumenta la masa magra. Como resultado, no se pierden muchos kilos inmediatamente, pero se consigue una mejor distribución de la grasa y la masa muscular.
Las investigaciones también demuestran que el ácido linoleico favorece la pérdida de peso. De hecho, los sujetos que tomaron CLA perdieron más grasa que el grupo de control (sin CLA). También obtuvieron un mejor IMC y conservaron más masa muscular mientras perdían peso.
Además, existen pruebas de que el CLA aumenta la cantidad de enzimas y proteínas específicas implicadas en la descomposición de la grasa en animales. Esto posiblemente se traduce en una pérdida de grasa.
¿Tiene algún inconveniente el CLA?
Por desgracia, utilizar CLA para adelgazar también tiene sus inconvenientes. De hecho, el aumento de su consumo puede provocar náuseas, diarrea, hinchazón, flatulencia y malestar estomacal. Además, puede provocar inflamación y elevar los niveles de azúcar en sangre en personas que toman medicación para reducirla (ahealtylife.nl).
Suplementos adelgazantes con CLA
El cuerpo no puede producir ácido linoleico por sí mismo, por lo que tiene que obtenerlo de otras fuentes. El aceite de girasol, el aceite de maíz, los frutos secos, las semillas y ciertos tipos de pescado son buenas fuentes para obtenerlo. También es posible obtener ácido linoleico tomando suplementos como las píldoras adelgazantes Liba. La ventaja de tomar estos suplementos dietéticos es que contienen múltiples ingredientes que potencian la pérdida de grasa y favorecen la salud.
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