Hvilke fitnessmaskiner til armene?
Lider du af "kyllingebrystarme", eller vil du bare gerne have muskuløse og stærkere arme? Der findes flere fitnessmaskiner til armene, som kan hjælpe dig med det. For eksempel kan du nemt træne dine arme hjemmefra med en armtræner, uden at du behøver at gå i fitnesscenter.
1. Vitarid-R
Hvis du gerne vil træne armene hjemmefra, synes vi, at Vitarid-R er et af de mest velegnede fitnessredskaber til armene. Det skyldes, at denne armtræner gør det nemt at træne fra stolen. Denne måde at træne på gør det til et velegnet redskab til både unge og ældre. Det gør det også nemt at bruge apparatet på flere tidspunkter af dagen, f.eks. mens man ser sin yndlingsserie eller læser avis.
Vitarid-R er ikke kun en velegnet armtræner, men kan også bruges til at træne benene på samme tid. Hvis du foretrækker at træne arme og ben hver for sig, kan du vælge kun at bruge de respektive pedaler. Det er også nemt at justere intensiteten af træningen. Ved at dreje på drejeknappen kan du øge eller mindske modstanden. I mellemtiden kan du holde styr på, hvor mange omdrejninger du laver på det digitale display.
En ekstra fordel er massagerullerne og trykpunktsknuderne, som giver dine fødder en dejlig afslappende massage under træningen. Det fremmer også restitutionen og blodcirkulationen.
2. Revoflex Xtreme
Revoflex Xtreme er en yderst effektiv armtræner, og den er især beregnet til biceps og triceps. For eksempel kan du nemt lave "curls" med dette fitnessredskab. Revoflex Xtreme er en all-in fitnessmaskine, for ud over armene kan den også træne skuldre, ben, bryst, ryg, balder og mavemuskler. Da Revoflex Xtreme er velegnet til flere muskelgrupper, giver den mulighed for en meget varieret træning. Det gør træningen mere udfordrende, og du får det sjovere.
3. BX Fitness Gym Pull-up Bar
BX Fitness Gym Pull-up Bar er efter vores mening et af de mest effektive fitnessredskaber til armene. Du behøver ikke meget plads med denne armtræner, da du kan fastgøre den mellem dørkarmen. Pull-up baren er meget effektiv til at lave pull-ups og chin-ups. Så du kan træne dine biceps, triceps og underarme hjemmefra, uden at det kræver meget plads.
4. Iron Gym Extreme
Med Iron Gym Extreme kan du træne dine arme overalt i dit hjem. Du skal blot hænge armtræneren i dørkarmen. Den stærke pull-up bar giver dig mulighed for at lave en række forskellige øvelser. Lav f.eks. nogle pull-ups og chin-ups for at træne biceps, triceps og underarme, og skift med push-ups og dips for at træne triceps.
Vellykket træning af armene
Hvis du virkelig vil se resultater af at træne dine arme, er det ikke nok bare at bruge fitnessmaskiner til armene. Det er nemlig vigtigt med en sund livsstil og den rigtige kost. Proteiner kan stimulere muskelvækst og muskelrestitution, hvilket er meget vigtigt for at få stærkere armmuskler. Derudover kan du vælge at tage fitnesstilskud for at støtte dine muskler.
https://www.asr.nl/blog/opdrukken-ideale-krachttraining#:~:text=De%20grootste%20spiergroep%20die%20je,%2C%20bekken%2C%20benen%20én%20buikspieren.
https://www.fitsociety.nl/fitness-oefeningen/rug/chin-up/#:~:text=Chin%20ups%20zijn%20een%20vorm,borstspieren%2C%20biceps%20en%20buikspieren%20ingezet.
https://www.nike.com/nl/a/hoe-en-waarom-je-pull-ups-moet-doen#:~:text=Pull%2Dups%20zijn%20vooral%20gericht,langs%20je%20ruggengraat%20(rugstrekker).