Hvad er kosttilskud?
Kosttilskud er i dag meget populære. Stadig flere danskere bruger et eller flere kosttilskud som supplement til deres daglige kost. Men hvad er kosttilskud præcist, og hvorfor kan du vælge at bruge dem?
Typer af kosttilskud
Kort sagt er kosttilskud produkter, der fungerer som et supplement til din daglige kost. Det kan for eksempel være vitaminer eller mineraler, såsom vitamin C, vitamin D, jern eller magnesium. Der findes desuden urte-tilskud, for eksempel med brændenælde, garcinia cambogia eller ingefær. Et urte-tilskud indeholder en høj koncentration af aktive stoffer, som du ikke ville få gennem en normal kost. Endelig findes der andre kosttilskud, som glucosamin eller aminosyrer. Dette er stoffer, som kroppen selv producerer, men som ikke eller kun sjældent findes i din kost. Der bliver stadig lavet meget forskning på virkningen af denne type kosttilskud.
Indtagelsesformer
Kan du ikke lide at tage piller? Det behøver ikke at være et problem. Kosttilskud findes i mange forskellige former. For eksempel tabletter og kapsler, men også dråber, pulver, gummies, cremer eller drikkevarer. På den måde kan du altid finde en indtagelsesform, der passer til dine behov.
Hvilke kosttilskud har jeg brug for?
Hvilke kosttilskud du kan have gavn af, afhænger af forskellige faktorer, som din alder, køn, livsstil, kost og sundhed. En sund person med en varieret kost har ikke brug for kosttilskud for at få de nødvendige næringsstoffer. Der er dog en undtagelse for vitamin D og folsyre (vitamin B11) - for disse gælder der en anbefaling om, at visse grupper øger indtaget ved at tage piller. Desuden kan det være, at du får lidt af en bestemt næringsstof gennem din kost (for eksempel hvis du er veganer), eller at du har et øget behov for visse vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer.
Urte-tilskud
Hvordan er det med urte-tilskud? De er normalt ikke rettet mod at supplere næringsstoffer, men indeholder andre aktive stoffer. Valg og brug af et urte-tilskud er meget personligt og afhænger af din alder, køn, livsstil, kost og personlige mål. Se for eksempel de forskellige kategorier i vores webshop!
Disclaimer
Hvis du vælger at bruge et urte-tilskud, skal du altid overholde den anbefalede dosis på emballagen. Konsulter en læge, hvis du ønsker at begynde at tage kosttilskud, mens du er gravid, ammer, bruger medicin eller er under lægeligt tilsyn. Mange urte-tilskud er ikke egnet for gravide og ammende. Kosttilskud er ikke en erstatning for en sund livsstil med en varieret kost. De kan heller ikke erstatte medicinsk behandling eller medicin. Opbevar altid kosttilskud uden for børns rækkevidde.
