Hvordan kan det være, at nogle mennesker kan lade deres hår vokse ned til hofterne, mens det for andre knap nok når ned til skuldrene? Er dit hår tyndt og skadet, og drømmer du om et helt hoved med langt hår?
Din hårvækst er til dels genetisk betinget. Hvor længe dit hår bliver ved med at vokse, og hvornår du bliver skaldet, kan være stærkt arveligt i din familie. Men med en sund kost med de rigtige vitaminer og ordentlig pleje af dine lokker kan du helt sikkert give dit hår en hånd med til at blive langt og sundt! Der findes masser af produkter, der booster din hårvækst. Så først skal du finde rundt i labyrinten af shampoo, serum og piller, der lover fantastiske resultater.
I denne artikel finder du ud af, hvordan hårvækst egentlig fungerer, hvad årsagerne kan være til hårtab, og hvilke produkter der findes til at stimulere din hårvækst.
Ansvarsfraskrivelse: Hårvækstprodukter er ikke et universalmiddel - det findes ikke. Det kan hjælpe dig, men sørg altid for, at du bruger produkterne ansvarligt og informeret. Hvis du er i tvivl, så konsulter en læge.
Sådan fungerer hårvækst hos mennesker
Hårene består af to dele: roden og skaftet. Roden sidder fast i en hårsæk i huden. Skaftet er den lange, synlige del af håret.
Dit hår vokser, fordi der tilføres næringsstoffer til det gennem dine blodkar. Det består for det meste af proteinet keratin. Det gør dit hår elastisk og i stand til at optage vand.
Håret vokser og fornyer sig selv konstant. Der dannes hele tiden nye celler i hårroden i huden. Disse bevæger sig til overfladen af huden. Den del af håret, som du kan se, er faktisk allerede dødt.
Hår vokser i forskellige faser:
Vækstfasen varer to til seks år, der dannes nye celler.
Overgangsfasen varer to uger: hår og hårrod løsner sig fra hinanden.
Hvilefasen varer tre til fire måneder: nu hviler håret i hårsækken.
Hvert hår på dit hoved befinder sig på et andet stadium i denne vækst- og fornyelsesproces. Dette gentager sig selv igen og igen. Derfor er det ikke særlig mærkbart, når et hår falder ud eller et nyt hår kommer til. Som du kan se, er der store forskelle på, hvor længe vækstfasen varer. Hvis du har en kort vækstfase, er der større sandsynlighed for at du lider af skaldethed end personer med en lang vækstfase.
Dit hovedhår vokser ca. 0,35 mm om dagen. Om dagen taber du ca. 50 til 100 hår. Det lyder måske af meget, men med mellem 130.000 og 180.000 hår på dit hoved er det næppe mærkbart.
Hårtab og udtynding af hår
Hårtab er irriterende og kan have en stor indvirkning på dit daglige liv. Det kan få dig til at føle dig usikker, du ved ikke, hvordan du skal style dit hår, og måske tør du ikke gå ud uden at skjule det. Før vi ser på alle de midler, der findes til at bekæmpe hårtab og tyndt hår, skal du først vide, hvad der er årsag til, at dit hår falder ud. Det betyder trods alt meget for behandlingen af det.
Nogle gange er årsagen indlysende. Kemoterapi eller visse lægemidler er f.eks. kendt for at forårsage, at dit hår falder ud. Visse sygdomme, lav vægt, jernmangel eller efter en stressende begivenhed kan også få dit hår til at blive (midlertidigt) tyndere og/eller falde ud.
Skaldethed kan også ligge i familien, og det er simpelthen en del af det at blive ældre. Så hvis din far og bedstefar blev skaldet tidligt, er der en god chance for, at det samme vil ske for dig.
Når du taber håret efter et bestemt mønster, kan det være Alopecia. Dette er en sygdom, hvor dit hår falder ud. Fra en anden form for denne sygdom får du runde eller ovale skaldede pletter på dit hoved.
Når der er meget pres på dit hår, hvis du f.eks. konstant har en stram knold, fletning eller hovedbeklædning på, kan dette også medføre mere hårtab. Så lad dit hår ånde og hvile sig nogle gange.
Hvilke hårvækstprodukter findes der?
Serum eller olie
Hårserum eller hårolie er en god tilføjelse til din daglige hårplejerutine. Det holder dit hår blødt og smidigt, virker mod kruset hår og får dit hår til at skinne. Et serum og en olie er ikke meget forskellige fra hinanden: Et serum påfører et lag omkring håret, og en olie trænger ind i håret. De har begge en lignende virkning. Serum eller olie anvendes i spidserne af dit hår og kan sidde på i lang tid. Der findes hårserum eller olier, der stimulerer hårvækst. Disse indeholder ingredienser, der stimulerer dannelsen af nye celler.
Generelt plejer et hårserum dit hår (gør det mindre tilbøjeligt til at knække af) snarere end at stimulere hårvækst, som en shampoo kan gøre.
Vitaminer til hårvækst
Dit hår vokser indefra og ud. Det er derfor vigtigt, at du også passer godt på dit hår indefra med sund mad og vitaminer. Det vigtigste vitamin for dit hår er Biotin, også kendt som H-vitamin eller B8-vitamin. Du er nødt til at tage dette; når det er forarbejdet i shampoo, er det ikke til megen nytte. Det skyldes, at biotin ikke kan optages ordentligt af din hovedbund. Det er mere effektivt at tage biotin ind, så det kan gøre sit arbejde indefra din krop. Vitamin A, B og C er også vigtige for hårets vækst. De støtter dannelsen af nye celler. Vær forsigtig med A-vitamin: Hvis du tager for meget af det, er det skadeligt for din krop og kan faktisk føre til hårtab.
Før du tager vitaminer for at stimulere hårvækst, er det vigtigt at vide, hvad der er årsag til dit hårtab. Hvis det f.eks. skyldes en autoimmun sygdom, kan du tage så mange vitaminer, som du vil, men det vil ikke hjælpe mod hårtab. Hårtab udelukkende på grund af vitaminmangel er ikke almindeligt. Når du sørger for en sund kost med alle de nødvendige næringsstoffer, bidrager det til en sund krop og dermed sundt hår, men det er ikke et universalmiddel.
Hvis du er på medicin eller har andre lidelser, skal du altid konsultere en læge, før du tager hårvækstvitaminer.
Shampoo til hårvækst
Der findes to typer shampoo til hårvækst: receptpligtig shampoo eller apoteksshampoo. Drogeshampoo virker normalt ved at aktivere de hormoner, der er involveret i forebyggelse af hårtab: testosteron og dihydrotestosteron (DHT).
Shampoo fra apoteket kan også hjælpe mod hårtab. Du skal dog ofte bruge det i mindst 3-4 måneder for at se resultater: det er trods alt kun på din hovedbund i kort tid. Giv ikke op for tidligt!
Når du køber en shampoo, er det vigtigt at være opmærksom på ingredienserne. Vælg en shampoo med naturlige ingredienser som avocado-, macadamia-, argan- eller olivenolie, der stimulerer hårvæksten, og hold dig væk fra kemiske parabener og sulfater. Disse kan give dit hår en flot glans efter vask, men er ikke gode for dit hårs sundhed og vækst i det lange løb. Sæbeprodukter gør også mere skade end gavn: De renser dit hår for aggressivt og fjerner også de olier og fedtstoffer, som dit hår har brug for for at forblive sundt.
Hårvækstpiller og kosttilskud
Der findes flere piller og kosttilskud til at øge din hårvækst. Ved at vælge kosttilskud, som du tager, stimulerer du din hårvækst indefra - ikke kun med produkter, som du anvender på dit hoved og hår. Med kosttilskud er det vigtigt at overveje nøje, om de er velegnede til mænd eller kvinder. Når hormoner er involveret, kan du ikke bruge hvilket som helst produkt. Vær meget opmærksom på ingredienserne og de aktive stoffer i et kosttilskud.
Hvis du bruger medicin eller har andre lidelser, skal du altid konsultere en læge, før du bruger kosttilskud til hårvækst.
Hårvækstprodukter hos Slimminglabs
Slimminglabs sælger forskellige produkter til at stimulere hårvækst og bekæmpe hårtab. Dette kan tage form af en spray, a serum eller fra indersiden med kosttilskud specielt til kvinder eller kosttilskud til mænd. Hvis du allerede lider meget af hårtab, findes der også produkter til at maskere dette og føle dig mere selvsikker igen, som f.eks. Toppik toolkit.
Ofte stillede spørgsmål om hårvækst
Hvad stimulerer hårvækst?
Din hårvækst er til dels genetisk betinget. Du kan stimulere din hårvækst med en sund kost og de rigtige næringsstoffer og vitaminer. Med hensyn til produkter skal du vælge en shampoo og balsam, der passer til din hårtype og ikke indeholder for mange kemikalier. En hårolie eller et serum kan hjælpe med at give næring og pleje dit hår og holde det stærkt og sundt, så det kan vokse bedre.
Hvilke kosttilskud er gode til hårvækst?
Det er forskelligt fra person til person, om kosttilskud virker godt til at få dit hår til at vokse og stoppe hårtab. Vær især opmærksom på, om kosttilskuddene er velegnede til mænd eller kvinder. Nogle gange er hormoner involveret, og så kan ikke alle bruge lige hvilket som helst produkt.
Hvad skal man gøre ved hårtab hos mænd?
Når du lider af hårtab som mand, er det meget irriterende. Find først ud af, hvad der forårsager det: Er du måske syg, meget stresset eller ligger det i familien? På baggrund af det kan du vælge kosttilskud, der stimulerer hårvæksten, og begynde at bruge en shampoo, der passer til dit hår.
Hvad skal man gøre ved hårtab hos kvinder?
Som kvinde er hårtab meget irriterende. Du skal først finde ud af, hvad der forårsager dit hårtab: Er du måske syg, har du meget stress eller ligger det i familien? Tilpas din kost og sørg for at få nok vitaminer Biotin, A, B og C. Du kan tage kosttilskud, der stimulerer hårvæksten, og bruge en shampoo, der passer til dit hår. Med en lang frisure er hårtab ofte mere mærkbart og kan også være værre, fordi dit hår er tungere. En god frisør kan give dig en stilfuld kort(ere) klipning, der vil gøre dit hårtab mindre synligt og få dig til at føle dig mere selvsikker igen.
Hvilke vitaminer hjælper mod hårtab?
Biotin er det vigtigste vitamin for dit hår. Det er også kendt som vitamin H eller vitamin B8. Vitamin A, B og C stimulerer produktionen af nye celler og er derfor også vigtige for hårvæksten. For meget A-vitamin kan faktisk forårsage hårtab, så pas på, at du ikke indtager for meget af det.
Hvor lang tid tager det at få håret til at vokse?
Hovedhåret vokser i gennemsnit 0,35 mm om dagen. Dit hår vokser altså ca. 1 cm om måneden eller 12 cm om året, men det kan variere meget fra person til person.
Hvad er den maksimale længde, som dit hår kan få?
Der er en grænse for, hvor længe dit hår kan vokse. Hvor længe dit hår kan vokse, afhænger af, hvor længe dit hår er i vækstfasen. Den varer mellem 2 og 6 år, hvilket er noget af en forskel. Hvis dit hår vokser ca. 12-15 cm om året i 6 år, kan dit hår maksimalt blive 90 centimeter langt. For de fleste mennesker svarer det til hår op til din nederste ryg/din hofte.
Bibliografi
Assendelft, T. B. (2021, augustus 17). Haarvitamines: Dit zijn de 8 beste vitamines voor je haargroei!Opgeroepen op februari 2023, van Hairlust: https://hairlust.nl/blogs/blog/8-beste-haarvitamines
Dean. (2023, februari 2). Dit zijn de 10 beste shampoos voor haargroei in 2022. Opgeroepen op februari 2023, van Haarstijlspecialist: https://haarstijlspecialist.nl/tips/beste-shampoos-voor-haargroei/
Haarstichting. (2015, oktober 1). Haaruitval vitamine. Opgeroepen op februari 2023, van Nederlandse haarstichting: https://www.haarstichting.nl/actueel/nieuws/haaruitval-vitamine/
Haarstichting. (2021, mei 27). Haarolie - Uitleg. van de verschillende typen haarolie en het gebruik ervan. Opgeroepen op februari 2023, van Nederlandse haarstichting: https://www.haarstichting.nl/actueel/nieuws/haarolie-uitleg-van-de-verschillende-typen-haarolie-en-het-gebruik-hiervan/
Haarstichting. (sd). Haargroei. Opgeroepen op februari 2023, van Nederlandse haarstichting: https://www.haarstichting.nl/haargroei/
Thuisarts. (sd). Haaruitval. Opgeroepen op februari 2023, van Thuisarts.nl: https://www.thuisarts.nl/haaruitval
Thuisarts. (sd). Ik heb haaruitval, wat kan het zijn? Opgeroepen op februari 2023, van Thuisarts.nl: https://www.thuisarts.nl/haaruitval/ik-heb-haaruitval-wat-kan-zijn
Vitaminer til hårvækst findes i flere varianter i dag, f.eks. som tabletter eller som en vingummi, der ligner slik. Der er nu blevet lavet mindre undersøgelser om brugen af vitaminer til dit hår. Du kan muligvis stimulere hårvæksten, hvis du har mangel på biotin, B-vitamin, C-vitamin, zink, selen eller folinsyre, og du indtager disse stoffer f.eks. via et tilskud. Ulempen er, at hvis du indtager for mange af nogle stoffer, kan du faktisk tabe håret, hvilket selvfølgelig ikke er det, du ønsker. Læs derfor altid indlægssedlen grundigt igennem, inden du tager kosttilskud.
Du har måske ikke læst om dette nye produkt, der fjerner de irriterende hår på ingen tid. Et eksempel på en hårfjerningsspray er Velform Hair Erase. Super lækkert at denne spray virker smertefrit! Sprayen er nem at bruge, du ryster flasken inden du åbner den, sprayer blot på de områder du ønsker at fjerne hår, lader det trække ind i et stykke tid og skyller det af. Derudover har en hårfjerningsspray også andre fordele:
På grund af de næringsstoffer, der tilføres dit hår gennem blodkarrene, vokser dit hår i gennemsnit ca. 1 centimeter om måneden. Det svarer til ca. 12 centimeter om året. Disse næringsstoffer består i høj grad af keratin (protein). Keratin er ansvarlig for dit hårs elasticitet og vandoptagelse. Derfor er det vigtigt, at du får nok protein.
Du kender din far mest som en skaldet mand, mens han på billeder fra fortiden viser et smukt hoved med hår. Skaldethed eller udtynding af håret kan være arveligt. Du kan via dine forældre arve visse gener, der gør dig følsom over for dihydrotestosteron, også forkortet DHT. Dette hormon produceres af testosteron i din krop og er ansvarlig for potentielt tyndt hår. Hos kvinder forhindrer hormonet østrogen, at dihydrotestosteron har frit spil. Efter overgangsalderen falder mængden af østrogen, hvilket gør dit hår tyndere, hvis du er følsom over for dihydrotestosteron. Så chancerne er, at du også vil lide af det på et tidspunkt.
