Her er hvordan du får håret til at vokse hurtigere
Du kender situationen: Du har været hos frisøren, og der er blevet klippet lidt for meget hår af. Eller du vil bare gerne have dit hår til at vokse hurtigere. I denne blog vil du opdage 5 måder at påvirke din hårvæksthastighed på, så du snart vil have et flot, fyldigt hår igen.
Hvad er den gennemsnitlige hårvæksthastighed
På grund af de næringsstoffer, der tilføres dit hår gennem blodkarrene, vokser dit hår i gennemsnit ca. 1 centimeter om måneden. Det svarer til ca. 12 centimeter om året. Disse næringsstoffer består i høj grad af keratin (protein). Keratin er ansvarlig for dit hårs elasticitet og vandoptagelse. Derfor er det vigtigt, at du får nok protein.
5 måder at få dit hår til at vokse hurtigere
Der er 5 måder at få håret til at vokse hurtigere på:
- Holde hovedbunden sund
- Brug af en hårmaske
- Stimulere blodgennemstrømningen
- Brug hårplejeprodukter med koffein
- Indtag nok mineraler og vitaminer
I de følgende afsnit vil du lære mere om disse 5 måder, og hvordan de kan fremme din hårvækst. Herefter kan du beslutte, om det gyldne tip er blandt dem for dig.
1. Hold din hovedbund sund
Du kan se, om dit hår er sundt, ved at se på din hovedbund. Der findes flere hovedbundsproblemer, f.eks:
- Kløe
- Skæl på huden / skæl
- Eksem
Disse problemer kan f.eks. være forårsaget af en fedtet eller for tør hovedbund.
Det er vigtigt at passe godt på din hovedbund. Det gør du f.eks. ved at drikke nok vand, spise nok proteiner og være forsigtig med skrappe hårprodukter og behandlinger.
2. Brug en hårmaske regelmæssigt
En nem måde at fremme hurtig hårvækst på er ved at bruge en hårmaske. Der findes forskellige typer hårmasker, og de fleste af dem indeholder honning, fordi det siges at stimulere hårvæksthastigheden. Du kan også lave din egen hårmaske af naturlige produkter som honning og olivenolie. Du kan finde flere opskrifter på internettet, som du kan prøve derhjemme, eller du kan købe dem færdige i butikkerne.
3. Stimulér blodgennemstrømningen med hovedmassage
Har du nogensinde tænkt på en hovedbundsmassage? Der er lavet en lille undersøgelse om hovedbundsmassage kombineret med hårvækst. Og hvad viser det sig? Der kan drages en foreløbig konklusion om, at det kan have en effekt på din hårvækst at massere din hovedbund. Du kan gøre dette selv eller hos en massagesalon.
4. Hårplejeprodukter med koffein
En anden måde at få håret til at vokse hurtigere er at bruge hårplejeprodukter, der indeholder koffein. Som f.eks. shampoo med koffein. Ifølge videnskabelig forskning siges koffein at hjælpe med at forlænge hårskaftet i hårets anagene (langvarige) vækstfase. Om det virkelig virker, kan du selvfølgelig altid selv afprøve.
5. Indtag nok vitaminer og mineraler
For at få sundt hår, der vokser godt, er det vigtigt at få nok mineraler og vitaminer. Dette kan f.eks. gøres ved at spise visse fødevarer som løg, hvidløg, mango og laks. Disse produkter indeholder alle stoffet keratin, som er godt for dit hår og dine negle. Der findes også nogle gode hårvitaminer, der fremmer hårvæksthastigheden:
- Vitamin A
- B-vitamin
- C-vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- Vitamin H / Biotin
Hvis du ønsker at få håret til at vokse hurtigere på en nemmere måde, kan du overveje at tage et hårvæksttilskud som f.eks. Profolan hårvitaminer. Før du bruger kosttilskuddet, skal du altid læse indlægssedlen.
Bibliografi
GezondNU april 2022) De 5 beste tips voor een gezonde hoofdhuid https://gezondnu.nl/beauty/de-5-beste-tips-voor-een-gezonde-hoofdhuid/
Healthline (november 2019) Can a Scalp Massage Help Your Hair Grow? https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth#what-is-a-scalp-massage
National Library of Medicine (november 2014) Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/
WomensHealth(maart 2022) Broze nagels? Deze 9 voedingsmiddelen verhogen je keratinegehalte https://www.womenshealthmag.com/nl/voeding/a39568473/broze-nagels-keratinegehalte-verhogen/