5 magmuskelmaskiner och 5 tips för stenfasta magmuskler
Många tycker om att ha en trång mage och synliga mage. Men hur uppnår man detta utan att göra oändliga sit-ups? Genom att träna dina magmuskler med en magmuskelmaskin! En magtränare hjälper dig att nå mål. Oavsett om det gäller att odla ett sexpack eller att stärka din kärna. De goda nyheterna? För att uppnå detta behöver du inte ens lämna huset! I den här bloggen förklarar vi varför magmuskelträning är så bra och vi introducerar dig för våra topp 5 magtränare för hemmabruk.
Varför träna dina magmuskler
En magtränare är inte bara bra att använda om du vill få mer magmuskler. En magmuskelmaskin stärker också din core, förbättrar din hållning och kan minska ryggsmärtor. Allt detta bidrar till bättre idrottsprestationer. Detta förbättrar din uthållighet, du är mindre benägen att få skador och tack vare en starkare kärna är det lättare att hålla balansen. Fettförbränningen stimuleras också genom att göra magövningar med en magmuskelmaskin. Om du är orolig för kondition en magtränare är definitivt något för dig!
Topp 5 magtränare för hemma
Vill du träna dina magmuskler? Då är det verkligen tillrådligt att köpa en magtränare och annan sportutrustning till ditt hem. Du kan självklart även göra magövningar på gymmet, men visste du att hemmaträning med en magmuskelanordning har flera fördelar jämfört med träning på gym? På så sätt behöver du inte lämna huset och tröskeln för att träna är lägre, men du behöver inte heller resa, vilket sparar tid. Dessutom bestämmer du med din egen magtränare när, i vilket rum och hur du tränar dina magmuskler. Idealisk! Vi listar våra topp 5 magtränare för hemma åt dig.
Kärnformare
Kärnformare är en fantastisk och mångsidig magmaskin för att träna dina övre, nedre och sneda magmuskler. Men det är inte allt! Med Core Shaper kan du även träna dina rumpor, ben, armar, lår och andra muskler. Magtränaren är lämplig för ett träningspass för hela kroppen. Vill du köpa denna magmuskelmaskin för att träna dina magmuskler? Gör sedan helt enkelt olika magövningar som sit-ups, crunches och benhöjningar. Core Shaper är även lämplig för plankor, sidoplankor och twists. Buktränaren är lätt att vika ihop och förvara.
Enhetstyp: Helkropp
Lämplig för: Nybörjare och avancerade användare
Gymform Ab Booster Plus
Vill du träna hela kroppen hemifrån? Tänk då på! Denna magmuskelmaskin tränar bredvid dig magmuskler även dina bröst, triceps, biceps, rygg, lår, vader och glutes. Träna bara dina magmuskler eller alla muskelgrupper samtidigt. Den inbyggda datorn håller koll på de olika repetitionerna och bland annat hur många kalorier du förbränner. En mycket mångsidig, praktisk och kompakt magtränare!
Enhetstyp: Helkropp
Lämplig för: Nybörjare och avancerade användare
Gymform Total ABS
Av Gymform Total ABS är inte bara en magtränare. Det är en magmuskelapparat som är utrustad med EMS, eller Electro Muscle Stimulation. Elektriska signaler skickas till musklerna via elektroder. Detta får din kropp att tro att du tränar hårt, medan du i verkligheten slappar av i soffan. Placera Gymform Total ABS runt dina magmuskler och låt enheten göra jobbet. De övre, sneda, nedre, mellersta och nedre magmusklerna tränas med en knapptryckning. Det medföljande lilla träningsbandet kan användas för att träna triceps, biceps, vader, axlar och andra muskelgrupper.
Typ av enhet: Specifik för din mage
Lämplig för: Nybörjare
Total Crunch Evol 2-i-1
Vill du träna andra muskler utöver dina magmuskler och ha tillgång till en motionscykel direkt? Sedan Total Crunch Evol 2-i-1 buiktrainer något för dig! Träning hemma är enklare än någonsin tack vare denna mångsidiga träningsutrustning. Med denna magmuskelmaskin kan du göra fyra typer av styrkeövningar. Nämligen att pressa upp benen, sitta på huk, utföra ryggövningar och benövningar. Du kan också utföra konditionsträning och göra många magövningar med Crunch Evol 2-i-1 magtränare. Du behöver inte längre ett gymmedlemskap.
Typ av utrustning: Mage, ben, rumpa, rygg och konditionsträning
Lämplig för: nybörjare och avancerade användare
Gymform Ab Celerate
Den senaste bästa magmuskelmaskinen från Slimminglabs är Gymform Ab Celerate. Detta är en ultimat allt-i-ett fitnessapparat som låter dig träna dina magmuskler, glutes, triceps, biceps och andra muskelgrupper. Denna magtränare har inte mindre än sex olika träningsalternativ och musklerna tränas så effektivt som möjligt. Tack vare motståndskablarna i Gymform Ab Celerate är det även möjligt att kombinera styrka och konditionsträning.
Enhetstyp: Helkropp
Lämplig för: nybörjare och avancerade användare
5 tips för att använda magmuskelmaskinerna
Fokus på teknik: Rätt teknik är avgörande för effektivitet och säkerhet. Dålig teknik kan leda till skador och minskat resultat. Genom att fokusera på rätt form stimulerar du musklerna mer effektivt. Låt därför någon titta på om du utför övningen korrekt.
Öka intensiteten i tid:Bygg upp långsamt, men om en övning känns för lätt, öka motståndet. Detta säkerställer kontinuerlig progression och muskeltillväxt. Att lägga till vikter eller öka svårigheten hjälper till att förhindra en platå. Om dina muskler inte längre känner sig utmanade kommer du inte längre att göra framsteg.
Balans under träning: En kombination av övningar säkerställer bättre övergripande kondition och fettförbränning. Konditionsträning förbättrar uthålligheten och styrketräning bygger muskelmassa. Detta bidrar också till att främja en balanserad fysisk utveckling.
Andningsteknik: Bra andning stödjer övningarna och säkerställer bättre syretillförsel till musklerna. Det hjälper också till att reglera styrka och uthållighet under träning.
Varva dina övningar: Att träna olika muskelgrupper i magen säkerställer en balanserad och stark core. Olika övningar riktar sig till olika delar av magmusklerna, vilket leder till en övergripande förbättring av styrka och utseende.
Var också uppmärksam på din kost
Att tappa magfett och uppnå ett synligt sexpack beror inte bara på magövningar. En korrekt kost spelar en nyckelroll. Till exempel kan dieter med låga kolhydrater vara effektiva för att minska magfettet. Detta beror på att vissa livsmedel, särskilt de som innehåller mycket vissa kolhydrater och fetter, bidrar till lagringen av fett runt buken. Att minska dessa livsmedel i kombination med en hälsosam och balanserad kost är avgörande för att avslöja magmuskler.