Que aparelhos de fitness para os braços?
Sofre de "braços de peito de frango" ou simplesmente quer braços musculados e mais fortes? Existem várias máquinas de fitness para os braços que o podem ajudar a atingir esse objetivo. Por exemplo, pode treinar facilmente os seus braços em casa com um aparelho de treino de braços, sem ter de ir ao ginásio.
1. Vitarid-R
Se gostaria de treinar facilmente os braços a partir de casa, pensamos que o Vitarid-R é uma das máquinas de fitness mais adequadas para os braços. Isto porque este treinador de braços facilita o treino a partir da cadeira. Esta forma de treino torna-o um aparelho adequado para jovens e idosos. Além disso, isto facilita a utilização do aparelho em várias alturas do dia, por exemplo, enquanto vê a sua série favorita ou lê o jornal.
O Vitarid-R não é apenas um treinador de braços adequado, mas também pode ser utilizado para treinar as pernas ao mesmo tempo. Se preferir treinar os braços e as pernas separadamente, pode optar por utilizar apenas os respectivos pedais. Também é fácil ajustar a intensidade do treino. Ao rodar o seletor, pode aumentar ou diminuir a resistência. Entretanto, pode acompanhar o número de rotações efectuadas no visor digital.
Uma vantagem adicional são os rolos de massagem e os nós de pontos de pressão que proporcionam aos seus pés uma agradável massagem relaxante durante o exercício. Isto também promove a recuperação e a circulação sanguínea.
2. Revoflex Xtreme
O Revoflex Xtreme é um aparelho de treino de braços altamente eficaz, principalmente para os bíceps e tríceps. Por exemplo, pode executar facilmente "caracóis" com este aparelho de fitness. O Revoflex Xtreme é um aparelho de fitness completo, porque, para além dos braços, também pode treinar os ombros, pernas, peito, costas, nádegas e músculos abdominais. Como o Revoflex Xtreme é adequado para vários grupos musculares, permite um treino muito variado. Isto torna o treino mais desafiante e divertir-se-á mais.
3. BX Fitness Gym Pull-up Bar
Na nossa opinião, a barra de elevação BX Fitness Gym é um dos aparelhos de fitness mais eficientes para os braços. Não precisa de muito espaço com este aparelho de treino para os braços, uma vez que pode fixá-lo entre a moldura da porta. A barra de elevação é muito eficaz para fazer elevações e elevações do queixo. Assim, pode treinar os bíceps, os tríceps e os antebraços em casa, sem precisar de muito espaço.
4. Iron Gym Extreme
O Iron Gym Extreme permite-lhe treinar os seus braços em qualquer parte da sua casa. Basta pendurar o treinador de braços no caixilho da porta. A barra de elevação forte permite-lhe fazer uma variedade de exercícios. Por exemplo, faça algumas flexões e elevações para treinar os bíceps, os tríceps e os antebraços, e alterne com flexões e mergulhos para treinar os tríceps.
Treinar os braços com sucesso
Se quer realmente ver resultados do treino dos braços, não basta utilizar máquinas de fitness para os braços. Isto porque um estilo de vida saudável e uma alimentação correcta são essenciais. As proteínas podem estimular o crescimento e a recuperação muscular, o que é muito importante para obter músculos dos braços mais fortes. Além disso, pode optar por tomar suplementos de fitness para apoiar os seus músculos.
https://www.asr.nl/blog/opdrukken-ideale-krachttraining#:~:text=De%20grootste%20spiergroep%20die%20je,%2C%20bekken%2C%20benen%20én%20buikspieren.
https://www.fitsociety.nl/fitness-oefeningen/rug/chin-up/#:~:text=Chin%20ups%20zijn%20een%20vorm,borstspieren%2C%20biceps%20en%20buikspieren%20ingezet.
https://www.nike.com/nl/a/hoe-en-waarom-je-pull-ups-moet-doen#:~:text=Pull%2Dups%20zijn%20vooral%20gericht,langs%20je%20ruggengraat%20(rugstrekker).