O que são suplementos?
Os suplementos são atualmente muito populares. Cada vez mais pessoas na Holanda utilizam um ou mais suplementos como complemento à sua alimentação diária. Mas o que são exatamente os suplementos e por que você pode optar por usá-los?
Tipos de suplementos
Em resumo, os suplementos alimentares são produtos que funcionam como complemento (= suplemento) à sua alimentação diária. Estes podem incluir vitaminas ou minerais, como vitamina C, vitamina D, ferro ou magnésio. Existem também suplementos à base de ervas, como urtiga, garcinia cambogia ou gengibre. Um suplemento à base de ervas contém uma alta concentração de substâncias ativas que você não conseguiria ingerir com uma alimentação normal. Finalmente, existem outros suplementos, como glucosamina ou aminoácidos. Estas são substâncias que o corpo produz por si mesmo, mas que não ou raramente estão presentes na sua alimentação. A pesquisa sobre a eficácia desses suplementos ainda está em andamento.
Formas de administração
Não gosta de tomar comprimidos? Não há problema. Os suplementos estão disponíveis em várias formas diferentes. Por exemplo, comprimidos e cápsulas, mas também gotas, pós, gomas, cremes ou bebidas. Dessa forma, você sempre encontrará uma maneira de ingestão que atenda às suas necessidades.
Quais suplementos eu preciso?
Os suplementos dos quais você se beneficia dependem de vários fatores, como sua idade, sexo, estilo de vida, dieta e saúde. Uma pessoa saudável com uma alimentação variada não precisa de suplementos para obter os nutrientes necessários. No entanto, existem exceções para a vitamina D e o ácido fólico (vitamina B11), para os quais alguns grupos são aconselhados a aumentar a ingestão por meio de comprimidos. Além disso, pode ser que você não ingira certos nutrientes com a alimentação (por exemplo, se for vegano) ou que tenha uma necessidade aumentada de determinadas vitaminas, minerais ou outros nutrientes.
Suplementos à base de ervas
E quanto aos suplementos à base de ervas? Eles geralmente não são voltados para o suplemento de nutrientes, mas contêm outras substâncias ativas. A escolha e o uso de um suplemento à base de ervas são muito pessoais e dependem de idade, sexo, estilo de vida, dieta e objetivos pessoais. Confira as diferentes categorias em nossa loja online!
Aviso
Se você decidir usar um suplemento à base de ervas, siga sempre a dosagem recomendada na embalagem. Consulte um médico se você deseja começar a tomar suplementos enquanto está grávida, amamentando, tomando medicamentos ou sob supervisão médica. Muitos suplementos à base de ervas não são adequados para mulheres grávidas ou que estão amamentando. Os suplementos não substituem um estilo de vida saudável com uma dieta variada. Eles também não substituem cuidados médicos ou medicamentos. Mantenha os suplementos fora do alcance de crianças pequenas.
