Sono

Suplementos para o sono

Uma boa noite de sono estabelece a base para um dia agradável e uma boa saúde. Isso, para muitas pessoas, é mais fácil de dizer do que de fazer. Bons hábitos, como uma rotina de sono regular, exercícios suficientes e uma alimentação saudável, são fundamentais para dormir bem. Se você deseja um auxílio extra, pode optar por usar um suplemento.

Ingredientes

Quais ingredientes você encontra em suplementos voltados para apoiar o sono? Um ingrediente conhecido é a melatonina, um hormônio que ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer. Além disso, muitas vezes são usadas ervas que se acredita poderem ajudar a promover a disposição para o sono. Por exemplo, melissa*, passiflora* ou valeriana*.

*Declarações de saúde aguardando aprovação da União Europeia.