Sono

Suplementos para o sono

Com uma boa noite de sono você cria a base para um dia agradável e uma boa saúde. Isso é mais fácil dizer do que fazer para muitas pessoas. Bons hábitos como um ritmo de sono regular, movimento suficiente e alimentação saudável são o mais importante quando se trata de dormir bem. Se quiser um complemento extra, pode optar por usar um suplemento.

Ingredientes

Que tipos de ingredientes encontra em suplementos destinados a apoiar o descanso noturno? Um ingrediente conhecido é a melatonina, um hormônio que contribui para a redução do tempo necessário para adormecer. Além disso, frequentemente são usadas ervas que se acredita poderem ajudar a promover a predisposição para o sono. Por exemplo melissa*, passiflora* ou valeriana*.
*Declarações de saúde pendentes de autorização europeia.